الاجابة الصحيحة
تقنية الطماطم
تقنية الطماطم (البندورة) أو طريقة البومودورو (بالإيطالية: Pomodoro Technique)
هي طريقة لإدارة الوقت طوّرها الإيطالي فرانشيسكو سيريلو أواخر الثمانينات،
وذلك عن طريق استخدام مؤقت لتقسيم وقت العمل
يفصل فيما بينها فترات راحة قصيرة.
وتسمى الفترة الواحدة «بوموداري» وهي مأخوذة من الكلمة الإيطالية (pomodoro) التي تعني (طماطم).
يستند هذا الأسلوب على فكرة التوقف المتكرر من أجل الراحة التي يمكن أن تحسن سرعة البديهة والتركيز.
ووضع لها اسس منها
اختر العمل الذي تريد القيام به.
اضبط المؤقت على 25 دقيقة (عادةً).
ابدأ في العمل حتى ينتهي المؤقت.
خذ فترة راحة قصيرة لمدة 3-5 دقائق ثم عد مرةً أخرى للاستكمال.
عند كل 4 بروموداري (فترات عمل) خذ راحة من 15 إلى 30 دقيقة.