القهوة والكالسيوم.. تأثير مفاجئ على صحة مفاصلك

القهوة والكالسيوم.. تأثير مفاجئ على صحة مفاصلك​

{منوعات:الفرات نيوز} القهوة مشروب صباحي أساسي للكثيرين، يمد الجسم بالطاقة ويكسر خمول الصباح، لكن تناولها في الأوقات الخاطئة قد يحمل آثارًا صحية غير متوقعة.



من جانبه كشف الدكتور روهان غويال، أن شرب القهوة على معدة فارغة أو دون شرب كمية كافية من الماء قد يفاقم بعض المشاكل الصحية، خصوصًا المتعلقة بالمفاصل والعظام.
وأوضح غويال في حديث لمجلة HT Lifestyle أن الكافيين ينشط الجهاز العصبي ويزيد مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، مشيرًا إلى أن شرب القهوة قبل الترطيب أو الإفطار يمكن أن يقلل من مرونة المفاصل ويزيد الألم، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للخطر.
وأضاف أن الإفراط في القهوة قد يعيق امتصاص الكالسيوم، ما يؤثر مع الوقت على كثافة العظام، خاصة لدى من تزيد أعمارهم على 35 عامًا، والنساء في سن الاقتراب من اليأس، أو من يعانون نقص فيتامين د.
العلامات التحذيرية لمشاكل المفاصل
للمساعدة في اكتشاف المشاكل مبكرًا، حدد غويال بعض العلامات التي تستدعي الانتباه:
- تيبس الصباح لأكثر من 20-30 دقيقة
- تورم أو احمرار أو سخونة حول المفصل
- شعور بالنقر أو الطحن أثناء الحركة
- ألم عند صعود الدرج أو النهوض من الجلوس
- ضعف القبضة أو صعوبة فتح الأشياء
- ألم في الكعب أو الكاحل عند الاستيقاظ
- ألم في الركبة بعد الجلوس لفترات طويلة
- تيبس الظهر المتكرر بعد النوم