يجب أن تشرب ما يكفي من الماء يوميا لتكون بصحة جيدة، إذن كيف تعرف نقص الماء في جسمك ؟ من خلال ملاحظة بعض الأعراض مثل جفاف الفم والحلق وجفاف العين وجفاف الجلد وغيرها، كلها علامات تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى المزيد من الماء وأن ما تتناوله من ماء غير كافي له، أيضا هناك علامات تشير إلى اكتفاء الجسم من...