السردين يمدّ الجسم بالكالسيوم وفيتامين "دي" (D) ومن ثم يدعم صحة العظام.
https://www.youtube.com/watch?v=xDjSSt0QiPg&feature=emb_title
ما الأفضل.. التونة أم السردين؟ وما أبرز الفوائد الغذائية التي يقدمها كل منهما؟ وهل هناك محاذير معينة؟ الأجوبة في هذا التقرير الشامل.
الجواب عن السؤال الأول...