اللحوم والبقوليات من المصادر الغنية بالبروتينات والتي تمد الجسم بالبروتين والأحماض الأمينية الهامة لصحة الجسم وبناء العضلات، ومن أمثلة اللحوم الأسماك والدواجن والبط واللحوم الحمراء مثل لحم الضأن، أما البقوليات فهي النباتات التي تنتج قرون في داخلها مثل العدس والفول والحمص والباذلاء.
أيهما أفضل...