مقادير ساندويشات الدجاج بالأفوكادو وصلصة الرانش الخفيفة للرجيم
- خبز التورتيلا : 4 أرغفة (أسمر)
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومفروم مكعبات صغيرة)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- لبن زبادي : ثلث كوب
- صلصة الرانش الجاهزة : ثلث كوب (لايت)
- الشبت : ملعقة كبيرة (مفروم)
- بقدونس : ملعقة...