- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك
بالبار
-
Т
تقوية عضلات الكتف بتمارين الضغط بالبار
تمرين ضغط البار من أبرز التمارين التي تساعد في تقوية عضلات الكتف هي تمارين الضغط بالبار. حيث تقوم في هذا التمرين بالوقوف من خلال قدمين متباعدتين عن بعضهما البعض مع حمل البار. احرص على أن يكون البار أمام الصدر والذراعين يكونان مثنين مع يدين متباعدتين بنفس المسافة بين أول...- тнє ρяιηςє нιgнηєss
- الموضوع
- بتمارين
- الردود: 7
- المنتدى: منتدى الرياضه والدوريات العالمية
-
324,731
المواضيع
-
4,844,612
المشاركات
-
7,057
الأعضاء
-
آخر عضو مسجل
About Us
XenTR Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
إحصائيات المتصلون
- الأعضاء المتصلون
- 11
- الزوار المتصلون
- 957
- مجموع الزوار
- 968
