يعد الأرق واضطراب النوم واحد من أكثر المشكلات انتشارا بين الناس، وفقا للدراسات والإحصائيات المختلفة فإن أكثر من ثلث البالغين يعانون من الأرق، وينتج عن هذه المشكلة الكثير من العواقب النفسية والجسدية .
أعراض الأرق
يحتاج كل شخص إلى عدد ساعات مختلفة من النوم.
_ تتراوح هذه الساعات ما بين سبع الى...