إذا كنت تعاني من:
·
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
·
ظهور تقرحات في الفم .
·
·
جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1.
زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.
النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ /...