فيما يلي اليكم اهم النقط للتخلص من التوثر و القلق :
1. قضاء الوقت مع أشخاص تحبهم
قضاء الوقت مع الأشخاص ذوي الحيثية الذين تهتم لأمرهم ويهتمون لأمرك يعد عاملا مهما جدا في التخلص من القلق والتوتر. احرص على أن تحكي لهم ما يشغل بالك، واستمع إلى نصائحهم وتقديراتهم للموقف.
2. الابتعاد عن...