إذا كنت تقضي وقتا طويلا في الفراش دون أن تستطيع الخلود إلى النوم ليلا، فأنت تحتاج إلى تغيير بعض العادات اليومية للتخلص من الأرق والتمتع بنوم مريح.
في تقرير نشره موقع "لايف هاكر" (lifehacker) الأميركي، يستعرض الكاتب ويتسون غوردون عددا من النصائح التي يمكن أن تساعد على التغلب على صعوبات...