تناول الكربوهيدرات تساعد الكربوهيدرات على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء ممارسة الرياضة، فوفقاً لمقالة نُشرت في "جمعية الطب الرياضي بالتمرين" (ACSM) عام 2009، فإنه على الأشخاص الذين يمارسون الرياضة الحصول على ما نسبته 50 إلى 60 في المئة من السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات، وتُوصي...