تساهم كلاً من اليوغا و تمارين بيلاتس في تقليل مستويات التوتر والقلق ، بالإضافة إلى زيادة الوعي بالرفاهية في نجاح كل تمرين تقوم به من أشكال التمارين المختلفة ، لكن فوائد كلاً من اليوغا والبيلاتس تعتمد أساساً على نوع جسمك ومزاجه .
الفرق في انتشار اليوغا وتمارين البيلاتس
ربما استغرقت اليوغا...