يرغب الكثير من الأشخاص في الحصول على نتيجة معينة من خلال قيامهم ببرنامج تدريبي خاص، ولكنهم قد يؤدون تمارين عضلية تتعارض مع أهداف برنامجهم أدنى وعي منهم بذلك. فقد يهدف البعض إلى التدرب على عدو الماراثون والذي يعتمد على قطع مسافات طويلة، ولكنه يقوم بتدريبات تمنحه كتلة عضلية أكثر من اللازم تعرقل...