يحتاج جسم الإنسان إلى تناول الغذاء المتوازن، ويُقصد به الغذاء الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وهي البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن، فمن المهم معرفة الكميات التي يجب أن يتناولها الفرد لتكون الوجبات صحية تمامًا، دون الامتناع قصدًا عن أي نوع من أنواع...