أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

أرز بالخضار لرجيم صحي

غمزة

الأمارلس
إنضم
27 أغسطس 2017
المشاركات
170,416
مستوى التفاعل
1,626
النقاط
113
المقادير
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم)
- الجزر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
- البروكولي : نصف كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم ناعم)
- الثوم : فص (مهروس)
- مرق خضار : 3 اكواب
- الأرز : كوب ونصف (مغسول ومنقوع ومصفى)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.

2. أضيفي البصل المفروم والجزر والبروكلي والفلفل الأحمر المفروم والثوم وقلبي حتى تذبل المكونات وتتحمر.

3. أضيفي مرق الخضار واتركي المزيج حتى يغلي.

4. أضيفي الأرز والملح والفلفل وغطي القدر واتركيه على النار لمدة 25 دقيقة حتى ينضج الأرز.

5. اسكبي الأرز في طبق التقديم وقدميه ساخناً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.
 

Ɓαr₥oĐ

Well-Known Member
إنضم
7 يونيو 2018
المشاركات
4,186
مستوى التفاعل
46
النقاط
48
الإقامة
ON, Canada
رد: أرز بالخضار لرجيم صحي

عاشت ايديج ~!
ع المواضوع المميزة..
وشكرا لجهودج.
 
إنضم
1 ديسمبر 2017
المشاركات
47,256
مستوى التفاعل
199
النقاط
63
الإقامة
الدنمارك
رد : أرز بالخضار لرجيم صحي

شكرا لك على الموضوع
جزاك الله الف خير
ننتظر ابداعاتك الجميلة
تقديري
 
إنضم
1 ديسمبر 2017
المشاركات
47,256
مستوى التفاعل
199
النقاط
63
الإقامة
الدنمارك
رد : أرز بالخضار لرجيم صحي

شكرا لك على الموضوع
جزاك الله الف خير
ننتظر ابداعاتك الجميلة
تقديري.
 

قيصر الحب

::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين ::
إنضم
2 أغسطس 2016
المشاركات
369,138
مستوى التفاعل
3,187
النقاط
113
رد: أرز بالخضار لرجيم صحي

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحك
 

الُفآتِـنهـہۦ،‏✿

مَـيِّمَيِّ
إنضم
21 يونيو 2018
المشاركات
11,736
مستوى التفاعل
29
النقاط
48
رد: أرز بالخضار لرجيم صحي

عاشت الايادي ع المجهود المميز
مننحرم
تحياتي
الُفآتِـنهـہ
 

أهواك

Well-Known Member
إنضم
8 مايو 2018
المشاركات
210,016
مستوى التفاعل
18,669
النقاط
113
رد: أرز بالخضار لرجيم صحي

ThankYouBearFlowers.gif
 
إنضم
19 مايو 2018
المشاركات
10,752
مستوى التفاعل
17
النقاط
38
رد: أرز بالخضار لرجيم صحي

عاشت الايادي
ع المواضوع المميزة..
وشكرا لجهودج.
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )