ما دمت تقرأ هذا الموضوع يعني أنك تريد التعرف على علاج الصداع الذي سبب لك الألام والأوجاع الكثيرة والتي أثرت على حياتك بشكل سلبي في العمل والبيت وفي أي مكان .
لقد بحث كثيرة عن علاج سريع وفوري للصداع الذي أصبح يلازم حياتي ولقد توصلت مؤخراً لبعض الحلول الذي يجهلها الكثيرون، حيث أن سر هذه الحلول يكمن في بساطتها أي يمكن فعلها وأنت في المنزل دون الحاجة لمسكن أو لطبيب.
يعتبر السبب المباشر للصداع هو تمدد الأوعية الدموية بالمخ، التي تضغط علي ما حولها من أغشية حساسة.
-صداع يحدث لسبب عضوي : حيث أن الصداع يعتبر ف هذه الحالة عرض للعديد من المشاكل الصحية الأخري كالحساسية من أنواع معينة من الأطعمة ومشاكل الإبصار والجيوب الأنفية والزكام وغيرها من الأمراض .
-صداع يحدث لسبب نفسي : تشير الدراسات إلي أن التوتر في 90% من الحالات هو السبب الرئيسي للصداع .
كيف تعالج الصداع بدون استخدام المسكنات ؟!1- التعرض للحرارة أو البرودة يعالج الصداع :
التعرض للحرارة : اللجوء إلى أخذ حمام دافئ أو وضع كمادات دافئة علي مؤخرة رأسك وأعلى رقبتك مباشرة.
التعرض للبرودة : يمكنك أن تمرر كيسًا من الثلج على مقدمة رأسك أو مؤخرتها،هذه العملية تمنحك الراحة من الصداع خلال بضع دقائق .
2- شرب الماء لعلاج الصداع :
من الممكن أن يكون الجفاف هو سبب الصداع .. لذا بمجرد شعورك بالصداع اجلس واشرب ببطء كوباً أو اثنين من الماء معتدل البرودة وليس البارد .. حيث أن الماء البارد يزيد من حدة الصداع .
من الممكن أن يكون الجفاف هو سبب الصداع .. لذا بمجرد شعورك بالصداع اجلس واشرب ببطء كوباً أو اثنين من الماء معتدل البرودة وليس البارد .. حيث أن الماء البارد يزيد من حدة الصداع .
3- استخدام الزيوت العطرية أو المشروبات العشبية الدافئة للتخلص من آلام الرأس :
تعتبر الزيوت العطرية كزيوت النعناع واللافندر والبابونج مهدئة للأعصاب والتي تخفف من حدته وبسرعة مذهلة.
يمكننا استخدام هذه الزيوت لتدليك المنطقة من الرأس التي نحس فيها بالألم.
كذلك الحال بالنسبة للمشروبات العشبية الدافئة كشاي النعناع أو الينسون، كما أن إضافة قطرات من عصير الليمون إلي الماء أو الشاي الدافئ يفيد جدا في علاج الصداع،أما بالنسبة للقهوة فهناك من يراها من أفضل الحلول للتخلص من الصداع وهناك من يراها سببا للصداع في حد ذاتها والأرجح أنها تعالج الصداع ولكن بصورة مؤقتة .. حيث يعاد ظهوره لاحقا وبصورة أسوأ ،فهي تعتبر بمثابة علاج لحظي للصداع .
تعتبر الزيوت العطرية كزيوت النعناع واللافندر والبابونج مهدئة للأعصاب والتي تخفف من حدته وبسرعة مذهلة.
يمكننا استخدام هذه الزيوت لتدليك المنطقة من الرأس التي نحس فيها بالألم.
كذلك الحال بالنسبة للمشروبات العشبية الدافئة كشاي النعناع أو الينسون، كما أن إضافة قطرات من عصير الليمون إلي الماء أو الشاي الدافئ يفيد جدا في علاج الصداع،أما بالنسبة للقهوة فهناك من يراها من أفضل الحلول للتخلص من الصداع وهناك من يراها سببا للصداع في حد ذاتها والأرجح أنها تعالج الصداع ولكن بصورة مؤقتة .. حيث يعاد ظهوره لاحقا وبصورة أسوأ ،فهي تعتبر بمثابة علاج لحظي للصداع .
4- التقليل من التعرض للأشعة الصادرة عن الحاسوب أو التلفاز :
من الممكن أن يكون سبب الصداع هو الجلوس لساعات طويلة أمام الحاسوب أو التلفاز، فإذا كان ولا بد من بقاءك أمام الحاسوب عليك استخدام النظارات الواقية من الأشعة او استخدام منقي " فلتر " لشاشة جهازك ومن حين لآخر حاول إغلاق عينيك دقيقتين مع الضغط عليها بأطراف أصابعك برفق، وبمجرد فتحهما ستشعر بالفرق ( قد تشعر باضطراب بسيط في الرؤية لكنه يزول سريعًا ).
من الممكن أن يكون سبب الصداع هو الجلوس لساعات طويلة أمام الحاسوب أو التلفاز، فإذا كان ولا بد من بقاءك أمام الحاسوب عليك استخدام النظارات الواقية من الأشعة او استخدام منقي " فلتر " لشاشة جهازك ومن حين لآخر حاول إغلاق عينيك دقيقتين مع الضغط عليها بأطراف أصابعك برفق، وبمجرد فتحهما ستشعر بالفرق ( قد تشعر باضطراب بسيط في الرؤية لكنه يزول سريعًا ).
5- علاج الصداع بالابتعاد عن الأطعمة السكرية :
قد تكون الأطعمة المحتوية علي السكر الصناعي أو الألوان الصناعية سبباً في الصداع، والحل هو الابتعاد عنها وإن كان لا بد، فمن الممكن تناول الفاكهة الطبيعية.
قد تكون الأطعمة المحتوية علي السكر الصناعي أو الألوان الصناعية سبباً في الصداع، والحل هو الابتعاد عنها وإن كان لا بد، فمن الممكن تناول الفاكهة الطبيعية.
6- النوم بطريقة منتظمة و أخذ القسط الكافي من النوم :
البعض منا يشكو من الصداع صباحا بعد قضاء ليلة من النوم المتذبذب أو بعد السهر وقلة النوم.
البعض منا يشكو من الصداع صباحا بعد قضاء ليلة من النوم المتذبذب أو بعد السهر وقلة النوم.
7- تجنب مضغ العلكة والعصائر المثلجة وتناول الآيس كريم والملح وأكل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة يساهم الى حد كبير فى الوقاية من الاصابة بنوبات الصداع .
