النسكافيه هي قهوة سريعة الذوبان تستخدم لعمل المشروبات الساخنة التي يحبها الأطفال والبالغين، كما يستخدم في إعداد مجموعة متنوعة من الحلويات ، وهذا المشروب له فوائد صحية وجمالية كثيرة، كغذاء يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، لكن تناوله المفرط أو شربه على معدة خاوية في الساعات الأولى من الصباح، يؤدي إلى ضرر على صحة الجسم ، لذلك فمن المستحسن أن يكون ذلك بعد ساعة من وجبة الإفطار ، وفي هذه المقالة سوف نذكر الضرر من شرب النسكافيه على معدة فارغة.
الضرر من شرب النسكافيه على معدة فارغة
الأضرار الأكثر أهمية من شرب النسكافيه على معدة فارغة هي القرحة أو الحموضة ، حيث توجد أحماض في المعدة تفرز لتحفيز عملية الهضم وعندما يتم شرب النسكافيه على معدة فارغة ، هذه الأحماض التي توجد في المعدة تسبب القرحة، وواحد من آثار شرب النسكافيه على معدة فارغة هو انخفاض معدل السيروتونين ، مما يساعد على استرخاء الجسم ، كما يؤدي إلى رفع معدل الأدرينالين والكورتيزول في الدم ، وبالتالي يزيد من الشعور بالقلق والعصبية، ويساهم في إنتاج البول ، مما يؤدي إلى خروج كميات كبيرة من السوائل من الجسم والجفاف .
شرب النسكافيه على معدة فارغة يسبب فقدان الرغبة في تناول الطعام لأنه يسد الشهية ، ومع مرور الوقت يحصل الجسم على انخفاض في الدورة الدموية وحدوث ضعف عام، ويظهر بعض الأمراض مثل : رفع ضغط الدم، والتهاب القولون، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى السرطان .
فوائد النسكافيه
وجود النسكافيه ضمن النظام الغذائي وشربه باعتدال ، ينشط الجسم ويزيد من نشاطه ، ويحفظ الجسم من التعب، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وهو يحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان ويقلل أيضًا من انتشار الأورام، ويعمل على إزالة السموم من الجسم كغذاء مدر للبول، وينشط ويحافظ على خلايا دماغية سليمة تحمي من مرض الزهايمر لأنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، ويحمي الجسم من النقرس الناجم عن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، كما أنه ينظف الكبد ، مما يحفزه على أداء وظائفه وحمايته من العدوى بمختلف المشاكل الصحية .
ويساعد النسكافيه في تحسين المزاج ومعالجة الاكتئاب، ويزيد من قوة الشعر ، لأنه يحتوي على مادة الكافيين ، والتي تحفز الجسم على الهرمونات السرية التي تفيد جذور الشعر، ويحد من ظهور الشعر الرمادي، ويعالج مشكلة تساقط الشعر، ويزيد من سمك وحجم الشعر، لذا يمكنك أن تدخله في خليط صبغ الشعر الطبيعي، وهو أيضا يزيد نضارة البشرة ويزيل لونها الشاحب، ويتعامل مع الدوائر السوداء حول العين، وينظف البشرة من البكتيريا ويعالجها من البثور، ويزيد من صحة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد، ويعالج تصبغ الجلد .
أشياء أخرى لا تقوم بها على معدة فارغة
يمكنك القيام بالكثير من الأشياء على معدة فارغة، النوم ، على سبيل المثال ، هو أفضل شيء يمكنك القيام به على معدة فارغة، فالذهاب إلى الفراش مع معدة ممتلئة يمكن أن يدفع الجسم إلى تخزين هذه السعرات الحرارية الزائدة، مثل الدهون، لأن النوم يتطلب القليل من الطاقة، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها على معدة فارغة، وهنا نسرد لك بعض منهم :
1- شرب الشاي والقهوة
النسكافيه ليس الشيء الوحيد الذي يجب تجنبه على معدة فارغة، حيث يمكن أن يؤدي تناول هذا الفنجان الطازج من الشاي أو القهوة أول شيء في الصباح إلى إصابتك بالضرر أكثر من النفع، شرب القهوة على معدة فارغة يزيد من الحموضة ، مما يؤدي بدوره إلى حرقة وعسر الهضم على مدار اليوم، وشرب الشاي على معدة فارغة يمكن أن يوقف إفراز العصارة المعدية ويقلل الصفراء والحامض في المعدة، ويمكن أن يقلل أيضا من شهيتك .
2- تناول الدواء
في حين أن هناك بعض الأدوية التي يجب أن تؤخذ على معدة فارغة أو قبل الطعام ، يجب أن تؤخذ معظم الأدوية إما مع أو بعد الطعام، من الأفضل أخذ الحبة التي يمكن أن تسبب القيء أو الغثيان بعد الطعام حتى يمكن تقليل هذه الآثار الجانبية، وتناول حبوب منع الحمل بعد الطعام يقلل أيضا من خطر تهيج المعدة ، وعسر الهضم والقرحة، تناول الأدوية بعد الطعام يساعد الجسم على امتصاص الحبوب بشكل أفضل .
3- ممارسة التمارين
قد لا يساعدك التمرين على معدة فارغة على خفض الوزن كما تظن، يمكن تخزين الجليكوجين ، مصدر الوقود المفضل للجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، لمدة 12 إلى 16 ساعة تقريبًا قبل أن يتوق جسمك إلى المزيد، في حين أن جسمك لا يزال يستطيع اكتشاف مستويات التتبع من الجليكوجين ، فإنه لا يمكن أن يحرق الدهون، ومن ثم ، ينتهي الأمر بك وأنت تحرق العضلات وبالتالي تخزين المزيد من الدهون، ويمكن لجسمك أن يتعامل مع التمرين الخفيف على معدة فارغة ولكن لا يمكنه التعامل مع الأشياء الثقيلة .
4- السفر
يمكن للسفر على معدة فارغة أن يصيبك بدوار الحركة، ومع ذلك ، يجب تجنب الأطعمة التي من المحتمل أن تنتج الغاز مثل المشروبات الغازية، والبروكلي، والقرنبيط، وبراعم البروكسل .
الضرر من شرب النسكافيه على معدة فارغة
الأضرار الأكثر أهمية من شرب النسكافيه على معدة فارغة هي القرحة أو الحموضة ، حيث توجد أحماض في المعدة تفرز لتحفيز عملية الهضم وعندما يتم شرب النسكافيه على معدة فارغة ، هذه الأحماض التي توجد في المعدة تسبب القرحة، وواحد من آثار شرب النسكافيه على معدة فارغة هو انخفاض معدل السيروتونين ، مما يساعد على استرخاء الجسم ، كما يؤدي إلى رفع معدل الأدرينالين والكورتيزول في الدم ، وبالتالي يزيد من الشعور بالقلق والعصبية، ويساهم في إنتاج البول ، مما يؤدي إلى خروج كميات كبيرة من السوائل من الجسم والجفاف .
شرب النسكافيه على معدة فارغة يسبب فقدان الرغبة في تناول الطعام لأنه يسد الشهية ، ومع مرور الوقت يحصل الجسم على انخفاض في الدورة الدموية وحدوث ضعف عام، ويظهر بعض الأمراض مثل : رفع ضغط الدم، والتهاب القولون، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى السرطان .
فوائد النسكافيه
وجود النسكافيه ضمن النظام الغذائي وشربه باعتدال ، ينشط الجسم ويزيد من نشاطه ، ويحفظ الجسم من التعب، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وهو يحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان ويقلل أيضًا من انتشار الأورام، ويعمل على إزالة السموم من الجسم كغذاء مدر للبول، وينشط ويحافظ على خلايا دماغية سليمة تحمي من مرض الزهايمر لأنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، ويحمي الجسم من النقرس الناجم عن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، كما أنه ينظف الكبد ، مما يحفزه على أداء وظائفه وحمايته من العدوى بمختلف المشاكل الصحية .
ويساعد النسكافيه في تحسين المزاج ومعالجة الاكتئاب، ويزيد من قوة الشعر ، لأنه يحتوي على مادة الكافيين ، والتي تحفز الجسم على الهرمونات السرية التي تفيد جذور الشعر، ويحد من ظهور الشعر الرمادي، ويعالج مشكلة تساقط الشعر، ويزيد من سمك وحجم الشعر، لذا يمكنك أن تدخله في خليط صبغ الشعر الطبيعي، وهو أيضا يزيد نضارة البشرة ويزيل لونها الشاحب، ويتعامل مع الدوائر السوداء حول العين، وينظف البشرة من البكتيريا ويعالجها من البثور، ويزيد من صحة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد، ويعالج تصبغ الجلد .
أشياء أخرى لا تقوم بها على معدة فارغة
يمكنك القيام بالكثير من الأشياء على معدة فارغة، النوم ، على سبيل المثال ، هو أفضل شيء يمكنك القيام به على معدة فارغة، فالذهاب إلى الفراش مع معدة ممتلئة يمكن أن يدفع الجسم إلى تخزين هذه السعرات الحرارية الزائدة، مثل الدهون، لأن النوم يتطلب القليل من الطاقة، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها على معدة فارغة، وهنا نسرد لك بعض منهم :
1- شرب الشاي والقهوة
النسكافيه ليس الشيء الوحيد الذي يجب تجنبه على معدة فارغة، حيث يمكن أن يؤدي تناول هذا الفنجان الطازج من الشاي أو القهوة أول شيء في الصباح إلى إصابتك بالضرر أكثر من النفع، شرب القهوة على معدة فارغة يزيد من الحموضة ، مما يؤدي بدوره إلى حرقة وعسر الهضم على مدار اليوم، وشرب الشاي على معدة فارغة يمكن أن يوقف إفراز العصارة المعدية ويقلل الصفراء والحامض في المعدة، ويمكن أن يقلل أيضا من شهيتك .
2- تناول الدواء
في حين أن هناك بعض الأدوية التي يجب أن تؤخذ على معدة فارغة أو قبل الطعام ، يجب أن تؤخذ معظم الأدوية إما مع أو بعد الطعام، من الأفضل أخذ الحبة التي يمكن أن تسبب القيء أو الغثيان بعد الطعام حتى يمكن تقليل هذه الآثار الجانبية، وتناول حبوب منع الحمل بعد الطعام يقلل أيضا من خطر تهيج المعدة ، وعسر الهضم والقرحة، تناول الأدوية بعد الطعام يساعد الجسم على امتصاص الحبوب بشكل أفضل .
3- ممارسة التمارين
قد لا يساعدك التمرين على معدة فارغة على خفض الوزن كما تظن، يمكن تخزين الجليكوجين ، مصدر الوقود المفضل للجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، لمدة 12 إلى 16 ساعة تقريبًا قبل أن يتوق جسمك إلى المزيد، في حين أن جسمك لا يزال يستطيع اكتشاف مستويات التتبع من الجليكوجين ، فإنه لا يمكن أن يحرق الدهون، ومن ثم ، ينتهي الأمر بك وأنت تحرق العضلات وبالتالي تخزين المزيد من الدهون، ويمكن لجسمك أن يتعامل مع التمرين الخفيف على معدة فارغة ولكن لا يمكنه التعامل مع الأشياء الثقيلة .
4- السفر
يمكن للسفر على معدة فارغة أن يصيبك بدوار الحركة، ومع ذلك ، يجب تجنب الأطعمة التي من المحتمل أن تنتج الغاز مثل المشروبات الغازية، والبروكلي، والقرنبيط، وبراعم البروكسل .
