يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة وتعد هذه المشكلة الأكثر انتشاراً علي مستوي العالم، يرجع السبب في ذلك اتباع نظام غير صحي وتناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون وقلة الحركة، يحلم كل شخص بامتلاك جسم رشيق مشدود بدون اي ترهلات؛ لذا يلجأ البعض لتناول الأدوية والعقاقير ولكن تسبب بعض الأضرار الجانبية، نوضح في موضوع اليوم أعشاب تساعد على خسارة الوزن.
أعشاب تساعد على خسارة الوزن :
1- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة في خسارة الوزن وحرق الدهون المخزنة في الجسم، يساعد في حرق السعرات الحرارية مما يفقد الكثير من الوزن الزائد، ويساعد الزنجبيل في تطهير الجسم من السموم والتخلص منها.
2- القرفة :
تناول مغلي القرفة يساعد في إنقاص الوزن الزائد إضافة إلى أنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي وتزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، وتعمل القرفة على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم، وتنظم من مستويات السكر في الدم لذا تعد مفيدة لمرضى السكري.
3- الكمون :
يعد الكمون من أكثر الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن حيث يعمل علي حرق الدهون المتراكمة في الجسم بنسبة 25%، تناول شراب الكمون يساعد في التخلص من دهون البطن بنسبة كبيرة، يحسن الكمون من عملية الهضم ويخفف من غازات البطن وعسر الهضم ومشاكل القولون.
4- الشاي الأخضر :
يساعد الشاي الأخضر في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون في الجسم، ويعزز من عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق السعرات الحرارية لاحتوائه على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، يعتبر الشاي الأخضر مدر جيد للبول.
5- إكليل الجبل :
يساعد إكليل الجبل في خسارة الوزن حيث يعمل على كبح الشهية ويقلل من الرغبة في تناول الطعام، يمنع إكليل الجبل تكون الدهون في الجسم لذا يعد مفيد في إنقاص الوزن.
6- الشمر :
يساعد الشمر في حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص من الوزن الزائد حيث أشارت الدراسات مدى فعالية الشمر في سد الشهية، يعد الشمر مدر جيد للبول ويساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم مما يساهم في إنقاص الوزن.
7- بذور الكتان :
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع والامتلاء لذا تساعد بشكل كبير في خسارة الوزن، تعمل على خفض نسبة الدهون في الجسم، وتساعد في تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء وتساعد في علاج الإمساك وتحسن من عملية الهضم.
8- الفلفل الأحمر :
يساعد الفلفل الأحمر في حرق الدهون حيث يعتبر من أهم التوابل المستخدمة في التخلص من الدهون الموجودة بالجسم نظراً لخصائصه المميزة، يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
9- الكركم :
يساعد مغلي الكركم في انقاص الوزن وحرق الدهون المخزنة في الجسم اضافة إلى أنه يساهم في خفض نسبة الدهون في الدم، و يساعد في إزالة السموم من الكبد.
أعشاب تساعد على خسارة الوزن :
1- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة في خسارة الوزن وحرق الدهون المخزنة في الجسم، يساعد في حرق السعرات الحرارية مما يفقد الكثير من الوزن الزائد، ويساعد الزنجبيل في تطهير الجسم من السموم والتخلص منها.
2- القرفة :
تناول مغلي القرفة يساعد في إنقاص الوزن الزائد إضافة إلى أنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي وتزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، وتعمل القرفة على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم، وتنظم من مستويات السكر في الدم لذا تعد مفيدة لمرضى السكري.
3- الكمون :
يعد الكمون من أكثر الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن حيث يعمل علي حرق الدهون المتراكمة في الجسم بنسبة 25%، تناول شراب الكمون يساعد في التخلص من دهون البطن بنسبة كبيرة، يحسن الكمون من عملية الهضم ويخفف من غازات البطن وعسر الهضم ومشاكل القولون.
4- الشاي الأخضر :
يساعد الشاي الأخضر في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون في الجسم، ويعزز من عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق السعرات الحرارية لاحتوائه على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، يعتبر الشاي الأخضر مدر جيد للبول.
5- إكليل الجبل :
يساعد إكليل الجبل في خسارة الوزن حيث يعمل على كبح الشهية ويقلل من الرغبة في تناول الطعام، يمنع إكليل الجبل تكون الدهون في الجسم لذا يعد مفيد في إنقاص الوزن.
6- الشمر :
يساعد الشمر في حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص من الوزن الزائد حيث أشارت الدراسات مدى فعالية الشمر في سد الشهية، يعد الشمر مدر جيد للبول ويساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم مما يساهم في إنقاص الوزن.
7- بذور الكتان :
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع والامتلاء لذا تساعد بشكل كبير في خسارة الوزن، تعمل على خفض نسبة الدهون في الجسم، وتساعد في تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء وتساعد في علاج الإمساك وتحسن من عملية الهضم.
8- الفلفل الأحمر :
يساعد الفلفل الأحمر في حرق الدهون حيث يعتبر من أهم التوابل المستخدمة في التخلص من الدهون الموجودة بالجسم نظراً لخصائصه المميزة، يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
9- الكركم :
يساعد مغلي الكركم في انقاص الوزن وحرق الدهون المخزنة في الجسم اضافة إلى أنه يساهم في خفض نسبة الدهون في الدم، و يساعد في إزالة السموم من الكبد.
