إذا كنت تعاني من حمض الجزر (ارتجاع الحمض) ، قد تحتاج إلى تقييم كمية الزنك لديك . الحصول على ما لا يقل عن 8 إلى 11 ملليغرام من الزنك في اليوم الواحد ، اعتمادا على ما إذا كنت امرأة أو رجل ، سوف يساعد في الحفاظ على نظام المناعة يعمل بشكل صحيح و يسمح لجسمك بتكوين الحمض النووي . هذا المعدن الأساسي ، الموجود في سرطان البحر ، و المحار ، و اللحوم الحمراء ، و الدواجن ، و الفول ، و الحبوب المدعمة ، و المكسرات و منتجات الألبان ، قد يساعد أيضًا في الحد من أعراض ارتجاع الحمض بشكل أسرع من الأدوية .
تأثير الزنك على حمض الجزر
وجدت دراسة نشرت في “المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي” في عام 2011 أن تناول الزنك يعفي بسرعة من أعراض ارتداد الحمض في كل من الفئران و البشر . استمرت التأثيرات لأكثر من ثلاث ساعات . و مع ذلك ، كانت هذه دراسة صغيرة ، لذلك من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان الزنك هو بديل جيد لمعاملات حمض الجزر الأخرى و ما هي أفضل جرعة من الزنك .
كيف يساعد الزنك على في الحد من ارتجاع الحمض ؟
الارتجاع الحمضي ، الذي يصيب الكثير من الناس ، يكون أحيانًا بسبب انتاج المعدة الكثير من الحمض . قد يساعد الزنك في الحد من كمية الأحماض التي تنتجها المعدة ، مما يجعلها أقل احتمالا لحمض المعدة الزائد ليتم دفعه مرة أخرى إلى أعلى المريء كجزر حمضي .
مقارنة الزنك مع غيره من العلاجات
بعض العلاجات الأخرى لارتجاع الحمض ، و التي تسمى مثبطات مضخة البروتون ، يمكن أن تستغرق من يومين إلى ثلاثة أيام لتخفيف الأعراض . في المقابل ، يوفر الزنك راحة أسرع . و مع ذلك ، فإن الإغاثة ليست طويلة الأمد . إذا كنت لا تتناول جرعات زائدة من الزنك ، فمن المحتمل أن تكون أقل عرضة للتأثيرات الجانبية مثل الدوخة ، و الصداع ، و الإسهال .
المخاطر المحتملة
استشر طبيبك قبل تناول مكملات الزنك ، و التي عادة ما تكون في شكل أملاح الزنك ، مثل سلفات الزنك ، خلات الزنك أو غلوكونات الزنك . يمكن أن يسبب الحصول على أكثر من 40 ملليغرام من الزنك يوميا أعراض السمية ، بما في ذلك انخفاض وظائف المناعة ، و انخفاض امتصاص بعض المعادن بما في ذلك الحديد و النحاس ، و التقيؤ ، و الصداع ، و فقدان الشهية ، و الغثيان ، و الإسهال و تشنجات البطن . مكملات الزنك يمكن أن تتفاعل أيضا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك البنسيلامين و مدرات البول و بعض أنواع المضادات الحيوية .
تأثير الزنك على حمض الجزر
وجدت دراسة نشرت في “المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي” في عام 2011 أن تناول الزنك يعفي بسرعة من أعراض ارتداد الحمض في كل من الفئران و البشر . استمرت التأثيرات لأكثر من ثلاث ساعات . و مع ذلك ، كانت هذه دراسة صغيرة ، لذلك من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان الزنك هو بديل جيد لمعاملات حمض الجزر الأخرى و ما هي أفضل جرعة من الزنك .
كيف يساعد الزنك على في الحد من ارتجاع الحمض ؟
الارتجاع الحمضي ، الذي يصيب الكثير من الناس ، يكون أحيانًا بسبب انتاج المعدة الكثير من الحمض . قد يساعد الزنك في الحد من كمية الأحماض التي تنتجها المعدة ، مما يجعلها أقل احتمالا لحمض المعدة الزائد ليتم دفعه مرة أخرى إلى أعلى المريء كجزر حمضي .
مقارنة الزنك مع غيره من العلاجات
بعض العلاجات الأخرى لارتجاع الحمض ، و التي تسمى مثبطات مضخة البروتون ، يمكن أن تستغرق من يومين إلى ثلاثة أيام لتخفيف الأعراض . في المقابل ، يوفر الزنك راحة أسرع . و مع ذلك ، فإن الإغاثة ليست طويلة الأمد . إذا كنت لا تتناول جرعات زائدة من الزنك ، فمن المحتمل أن تكون أقل عرضة للتأثيرات الجانبية مثل الدوخة ، و الصداع ، و الإسهال .
المخاطر المحتملة
استشر طبيبك قبل تناول مكملات الزنك ، و التي عادة ما تكون في شكل أملاح الزنك ، مثل سلفات الزنك ، خلات الزنك أو غلوكونات الزنك . يمكن أن يسبب الحصول على أكثر من 40 ملليغرام من الزنك يوميا أعراض السمية ، بما في ذلك انخفاض وظائف المناعة ، و انخفاض امتصاص بعض المعادن بما في ذلك الحديد و النحاس ، و التقيؤ ، و الصداع ، و فقدان الشهية ، و الغثيان ، و الإسهال و تشنجات البطن . مكملات الزنك يمكن أن تتفاعل أيضا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك البنسيلامين و مدرات البول و بعض أنواع المضادات الحيوية .
