أيهما أفضل لمعالجة الاصابة .. الثلج أم المياه الساخنة ؟

[تاج النساء]

الثلج عادة هو الطريقة المفضلة لتقليل الأتهاب و الورم و الألم الذي يترافق عادة مع الاصابة الحادة. معظم الأصابات المرتبطة بالرياضة تعتبر من الأصابات الحادةو التي تشمل*الأعراض التاليه:--*ألم مفاجئ و حاد.-*تورّم.-*عدم القدرة على وضع الوزن على الأطراف أو تحريك المفصل حركة كاملة.- ضعف و وهن كبيرين.على الرغم من أن الثلج هو الخيار الافضل من المهم أن نعرف ان الحرارة و البرودة يفعلان أشياء مختلفة بالجسم.ضع هذه الاختلافات في اعتبارك و أنت تقرر أيهما ستختار لمعالجة الاصابة.الحرارة:-*تعريض مكان اللأصابة للحرارة يجعل الدم يتدفق الى هذا المكان و يقلل تصلب المفاصل و تشنج العضلات مما يجعلها مفيدة في حالة الشد العضلي و هي تقلل لأيضا من اللألتهاب و مفيدة للعضلات المتألمة نتيجة تدريب مكثّف أو حركة خاطئة. الحرارة ترخي العضلات و تسمح للأوعية الدموية بالتوسع و أيصال كمية اكبر من الاوكسجين و المواد الغذائية للمكان المصاب.تجنب الحرارة اذا كانت الاصابة تتضمن جروح مفتوحة لأن الحرارة تحض على نزف المزيد من الدماء .البرودة:-*البرودة (كالثلج) جيدة لللأصابة التي تكون اللأنسجة فيها متضررة . فهي تساعد على تخفيف الألم عن طريق تخدير المنطقة المصابة و تقليل التورم, الالتهاب و النزف .البرودة جيدة للاصابة الحديثة, خاصة في اول 24-48 ساعة عندما يكون التورم هو الأكثر كثافة.تذكر هذه الخمس كلمات عندما تتعامل مع اصابة رياضية:-حماية, راحة, ثلج, أضغط, أرفع .ترك الثلج على المنطقة المصابة لفترة طويلة – اكثر من 20 دقيقة – يمكن ان يتسبب بتلف الأنسجة و أضرار في أماكن ضعف الدورة الدموية

 

[غزل]

رد: أيهما أفضل لمعالجة الاصابة .. الثلج أم المياه الساخنة ؟

,,

,,

عوفيتيْ}.،
وسلمت ديآتكَ لنقلكَ الجديدْ..

.،
لروحك

..،

​

​

 

[☀ بٓــيہلہٓـــسہـانـ ☀]

رد: أيهما أفضل لمعالجة الاصابة .. الثلج أم المياه الساخنة ؟

عاشت الايادي ورده
كل الود

 

[آهاات حالمة]

رد: أيهما أفضل لمعالجة الاصابة .. الثلج أم المياه الساخنة ؟

تميز في الجلب
لاحرمنا جديدكِ الشيق
لكِ فائق احترامي

 

[MS.Shaghaf]

رد: أيهما أفضل لمعالجة الاصابة .. الثلج أم المياه الساخنة ؟

عاشت الايادي يالغلا ع الموضوع