يحدث احتقان الأنف نتيجة تورم الأنف، أو امتلائه بالمخاط بسبب الإصابة بمسببات المرض المختلفة، والتي تكون بالعادة فايروسات الرشح والإنفلوزنزا بأنواعها، فتسبب تهيّج جدر المجاري التنفسيّة، مما يدفعها لإفراز المخاط للدفاع عن نفسها، وطرد مسببات المرض، وبالتالي يصبح التنفس أصعب، ويوجد الكثير من المكونات المنزليّة التي تقدم لك العون في التخلّص من احتقان الأنف مثل: خل التفاح: خذ ملعقة صغيرة من خلّ التفاح، وأضفها لكوب ماء، واشرب المزيج مرتين في اليوم حتى يزول الاحتقان. الثوم: قشِّر أربعة فصوص من الثوم، وقطّعها شرائح، وارفعها على النار بعد إضافة كوب من الماء، واشرب هذا المغلي مرّة كل يوم، ويمكنك إضافة ربع ملعقة من مسحوق الكركم للمغلي لزيادة الفائدة، كما يمكن أكل الثوم نيئاً ببلعه مع الماء، أو إضافته للسلطات. البخار: اغلِ كميّة من الماء، وضعها في وعاء ذي فتحة واسعة، وأضف قطرات من زيت النعناع، ويمكن الاستغاء عنه، ثم أحضر منشفة وضعها على رأسك وكتفيك، واقترب من الوعاء ببطئ، حتى تحتجز البخار بالمنشفة، وحاول التنفس بعمق لمدة عشرة دقائق. زيت الكافور: استنشق زيت الكافور عدة مرات في الليل، يمكن وضع نقطتين على وسادتك، كيّ تستطيع التنفس أثناء نومك. الاستحمام بماء ساخن: خذ حماماً ساخناً لتليين المخاط عن طريق الماء الساخن، والبخار، وبالتالي يسهل طرده، ويمكن تبليل منشفة بماء ساخن، ثم عصرها لإزالة الماء الزائد، ووضعها على الوجه حتى تبرد. شاي الزهورات: اشرب كوبين أو ثلاثة من شاي الأعشاب كل يوم، فالسوائل الساخنة تقلل من لزوجة المخاط، وبالتالي يصبح من الأسهل طرده. الحلبة: خذ ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة النيئة، وضعها في ماء بارد طوال ليلة، وفي الصباح اغلِ المنقوع، واشربه مرتين في اليوم. مزيج من البندورة والثوم والليمون: خذ حبة بندورة واعصرها، ثم أضف إليها فص ثوم مفروم، وعصير نصف ليمونة، واغلِها على النار، مع إضافة القليل من الملح، واشرب هذا المزيج مرّة في اليوم. الفلفل الحار: الأطعمة الحرّاقة تسهم في طرد المخاط، بالتالي قم إضافتها كتوابل لطعامك، أو يمكنك الاستفادة من الفلفل الأسود المطحون لطرد المخاط عن طريق العطاس، وذلك بأن تستنشق بعضاً من ذراته.
![3x3[1].gif](http://www.f-iraq.com/vb/images/icons/3x3[1].gif){kind=icon}
