اسباب آلام العضلات وعلاجها
تعرف على أبرز اسباب آلام العضلات وعلاجها ، تُشكل العضلات Muscles أو النسيج العضلي المكون للجسم هي العامل الرئيسي لقوة الجسم وقدرته على التحرك بمرونة وتحريك أعضاؤه الداخلية.
فعند تفكير الشخص في التحرك يتم إرسال عدداً من الإشارات العصبية إلى المخ التي تُحدد العضلات المسؤولة عن هذه الحركة، وبعدها تُرسل تالياً إشارات كهربية من المخ والجهاز العصبي إلى العضلات لتسمح لها بالتحرك وأداء المهمة المطلوبة.
وتتكون عضلات الجسم من مجموعة من الأنسجة العضلية الليفية المرنة القابلة للتمدد فيما يُشبه المواد المطاطية، لتمثل العضلات ما يقرب من نصف كتلة الجسم بالكامل، حيثُ يوجد بجسم الإنسان ما يقرب من 650 عضلة مختلفة الحجم والوظيفة.
وقد يشعر الإنسان ببعض آلام العضلات mucsle Aches خاصة بعد بذل مجهود بدني كبير في العمل أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لذا في المقال التالي نستعرض معكم ابرز أسباب آلام العضلات وكيفية علاجها بالأعشاب الطبيعية، لذا تابعونا في السطور القادمة من موسوعة.
اسباب آلام العضلات وعلاجها
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي بصورة مباشرة أو غير مباشرة إلى الشعور بآلام في عضلات الجسم تختلف في شدتها باختلاف السبب، ومنها:
في حالة الشعور بآلام في عضلات الجسم عقب أداء التمارين الرياضية يُمكنك اللجوء لأحد الطرق التالية للتخلص منها:
دوما ما تتواجد الطبيعة بعناصرها المتعددة لتكون حلاً فعالاً للعديد من المشكلات الصحية، ومن العناصر الطبيعية التي تساعد على تخفيف آلام العضلات:
أكليل الجبل “الروزماري”
من التوابل العربية التي تُضاف للعديد من الوصفات اللذيذة إلا أنه كذلك يوجد له العديد من الفوائد الصحية في علاج التهاب العضلات وذلك لاحتواءه على نسبة مرتفعة من عنصر الحديد، الكالسيوم، فيتامين ب 6 مما يجعله حلاً فعالاً لآلام العضلات.
الحلبة
من الحبوب الغذائية التي تُستخدم في العديد من وصفات الطعام والمشروبات الساخنة وذلك لفاعليتها في تقوية عضلات الجسم، وحماية الإنسان من الإصابة بخطر الأورام السرطانية.
البابونج
يحتوي البابونج على عنصر الفلافونويد الذي يساعد في التخلص من آلام العضلات وتشنجها، وذلك من خلال تدليك المنطقة المُصابة بمنقوع البابونج أو شُرب البابونج المغلي الذي يسهم في استرخاء العضلات بشكل كبير.
تعرف على أبرز اسباب آلام العضلات وعلاجها ، تُشكل العضلات Muscles أو النسيج العضلي المكون للجسم هي العامل الرئيسي لقوة الجسم وقدرته على التحرك بمرونة وتحريك أعضاؤه الداخلية.
فعند تفكير الشخص في التحرك يتم إرسال عدداً من الإشارات العصبية إلى المخ التي تُحدد العضلات المسؤولة عن هذه الحركة، وبعدها تُرسل تالياً إشارات كهربية من المخ والجهاز العصبي إلى العضلات لتسمح لها بالتحرك وأداء المهمة المطلوبة.
وتتكون عضلات الجسم من مجموعة من الأنسجة العضلية الليفية المرنة القابلة للتمدد فيما يُشبه المواد المطاطية، لتمثل العضلات ما يقرب من نصف كتلة الجسم بالكامل، حيثُ يوجد بجسم الإنسان ما يقرب من 650 عضلة مختلفة الحجم والوظيفة.
وقد يشعر الإنسان ببعض آلام العضلات mucsle Aches خاصة بعد بذل مجهود بدني كبير في العمل أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لذا في المقال التالي نستعرض معكم ابرز أسباب آلام العضلات وكيفية علاجها بالأعشاب الطبيعية، لذا تابعونا في السطور القادمة من موسوعة.
اسباب آلام العضلات وعلاجها
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي بصورة مباشرة أو غير مباشرة إلى الشعور بآلام في عضلات الجسم تختلف في شدتها باختلاف السبب، ومنها:
- حدوث توتر في واحدة أو مجموعة من عضلات الجسم.
- القيام بالأعمال البدنية المجهدة لفترات طويلة.
- الإصابة بالتهابات العدوى البكتيرية مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.
- الإصابة بتشنج العضلات وهو عبارة عن تمزق يحدث ما بين العضلة والوتر الذي يرتبط بها، والذي عادة ما ينتج عن بذل مجهود بدني كبير مثل حمل الأوزان الحديدية الثقيلة أو الإجهاد البدني للعضلات بالتمارين الرياضية القاسية، وعادةً ما يصاحب تشنج العضلات حدوث تمزق قي الشعيرات الدموية المحيطة بالعضلة مما يُسبب نزيفاً دموياً، كما أنه عادةً ما يُصاحب تشنج العضلات عدداً من الأعراض أبرزها:
- آلام شديدة في الجسم.
- تورم واحمرار المنطقة المصابة.
- الشعور بضعف في العضلة أو الوتر المُصاب بالتشنج.
- عدم التمكن من استخدام العضلة بشكل طبيعي لفترة من الوقت.
- تناول العقاقير الطبية المخدرة بكثرة مثل الستاتين، الكوكايين…..
- المعاناة من نقص بعض العناصر الطبيعية والمعادن في الجسم مثل عنصر الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم…
في حالة الشعور بآلام في عضلات الجسم عقب أداء التمارين الرياضية يُمكنك اللجوء لأحد الطرق التالية للتخلص منها:
- الحصول على قدر كافي من الراحة والنوم لإراحة المنطقة المصابة وتخفيف أعراض التشنج.
- القيام بممارسة بعض تمارين الإطالة أو الاسترخاء التي تساعد على إعادة العضلات إلى حالتها الطبيعية وتزيل التوتر من الجسم مثل تمارين اليوجا.
- الابتعاد عن ممارسة أية أنشطة رياضية قد تٌزيد من ألم العضلات المُصابة ومنحها الراحة البدنية المناسبة.
- القيام بربط شريط من الشاش الأبيض على العضلة المصابة مع الضغط جيداً حيثُ يساعد ذلك على تخفيف التشنج والتورم الموجود بالمنطقة المصابة.
- وضع قطعة من الثلج على العضلات المصابة لمدة 20 دقيقة، حيثُ يساعد الثلج من خلال برودته على تخفيف آلام العضلات والالتهابات الحادثة بها.
- القيام بتدليك العضلات سواء بنفسك أو بالاستعانة بأحد خبراء التدليك المتخصصين حيثُ يساعد ذلك على استعادة وضع العضلة الطبيعي وإزالة آثار الألم والضعف.
- الجلوس في وضع مستقيم ومحاولة رفع المنطقة المصابة بالتشنج أو الشدّ العضلي عالياً حيثُ ان هذه الطريقة فعالة في تخليص العضلات من التورم.
دوما ما تتواجد الطبيعة بعناصرها المتعددة لتكون حلاً فعالاً للعديد من المشكلات الصحية، ومن العناصر الطبيعية التي تساعد على تخفيف آلام العضلات:
أكليل الجبل “الروزماري”
من التوابل العربية التي تُضاف للعديد من الوصفات اللذيذة إلا أنه كذلك يوجد له العديد من الفوائد الصحية في علاج التهاب العضلات وذلك لاحتواءه على نسبة مرتفعة من عنصر الحديد، الكالسيوم، فيتامين ب 6 مما يجعله حلاً فعالاً لآلام العضلات.
الحلبة
من الحبوب الغذائية التي تُستخدم في العديد من وصفات الطعام والمشروبات الساخنة وذلك لفاعليتها في تقوية عضلات الجسم، وحماية الإنسان من الإصابة بخطر الأورام السرطانية.
البابونج
يحتوي البابونج على عنصر الفلافونويد الذي يساعد في التخلص من آلام العضلات وتشنجها، وذلك من خلال تدليك المنطقة المُصابة بمنقوع البابونج أو شُرب البابونج المغلي الذي يسهم في استرخاء العضلات بشكل كبير.
