طرق العلاج الطبيعية:
العلاج التقليدي
بالنسبة للكثيرين، العلاج هو جزء اساسي من العلاج للاضطراب ثنائي القطب. العلاج يمكن ان يكون على المدى القصير او الطويل، ولكن في كلتا الحالتين فانه يسمح بالعلاج من دون اعطاء الادوية. المفتاح هو العثور على المعالج المؤهل الخبير بنوع العلاج المطلوب.
العلاج المعرفي - السلوكي (CBT)
هذا هو خيار جيد على المدى القصير. العلاج يعلم اكتساب المهارات للتعامل مع الافكار والافتراضات اليومية لدى المريض. علاج CBT يهدف الى تغيير عادات التفكير من دون استخدام ادوية اضافية.
العلاج النفسي للعلاقات الشخصية
العلاج قد يستغرق وقتا طويلا، ولا يدمج العلاج الدوائي. وجد انه مفيد للاشخاص الذين يعانون من مشاكل شخصية منذ سنوات طويلة، التي تساهم في حالتهم النفسية المضطربة.
العلاج بالضوء
الاضطراب الحسي الموسمي هو ظاهرة معروفة وشائعة في الفترات التي تكون فيها اشعة الشمس خفيفة، كما هو الحال في فصل الشتاء او المناطق الباردة. العلاج بالضوء الاصطناعي هو حل جيد لمثل هذه الحالات. وجدت دراسة حديثة ان العلاج بالضوء فعال ايضا ضد الاضطراب الثنائي القطب الغير مرتبط بعامل موسمي. في العلاج يتم استخدام جهاز محاكاة الذي يحاكي شروق الشمس وصندوق الضوء للتحكم في كمية الضوء التي يتلقاها المريض. العلاج لا يخلو تماما من المخاطر لمرضى الاضطراب ثنائي القطب لانه يمكن ان يؤدي الى اثارة نوبات الهوس ويجب استشارة الطبيب قبل بدء العلاج.
ممارسة الرياضة والاعمال الروتينية اليومية
النشاط البدني هو علاج طبيعي فعال ضد الاكتئاب، مشاكل النوم، تقوية جهاز المناعة وضد الام معينة ووجد انه فعال ايضا ضد الاكتئاب. دمج النشاط البدني مع الروتين اليومي الثابت هي وسيلة رائعة لعلاج الاضطراب الثنائي القطب من دون الحاجة الى اخذ الادوية. الروتين اليومي، النشاط البدني، الوقت المخصص للعائلة والاصدقاء والنوم الجيد في الليل هي صيغة ناجحة للحفاظ على حالة مزاجية مستقرة، والحد من تكرار حدوث نوبات الهوس والاكتئاب.
النباتات الطبية
بداية يجب استشارة طبيب مؤهل قبل استخدام النباتات الطبية!
النربينيه
هذه مجموعة من النباتات الطبية التي وفقا للمعالجين بالنباتات الطبية فعالة ضد اعراض امراض نفسية مختلفة، من بينها الاضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك، النباتات النربينيه تشكل خلاصات نباتية قوية جدا من بين مجموعة النباتات الطبية وبالتالي استخدامها ينطوي على مخاطر تطوير اثار جانبية خطيرة. ولذلك فمن المهم استشارة الطبيب قبل بدء العلاج بالنباتات النربينيه خصوصا اذا كان العلاج الطبيعي سوف يدمج في المستقبل مع العلاج الدوائي للاضطراب الثنائي القطب.
هذه هي الانواع الشائعة من النباتات النربينيه التي تم تجريبها على المصابين بالاضطراب الثنائي القطب:
الكوهوش الاسود (Cimicifuga racemosa)
يستخدم في بعض الاحيان للاشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية لعلاج الحالات الالتهابية التي يطورها الجسم. المركب النشط فيه يحتوي على مستقبلات للاستروجين، وبالتالي فانه قد يحفز النشاط الهرموني.
داميانا (دميانا aphrodisiaca)
نبات طبي تقليدي لعلاج الاكتئاب والمعروف ايضا كمنشط للرغبة الجنسية. وهو يعمل على النظام الهرموني ولديه ميل لتحفيز الطاقة والتي قد تكون خطرة في المرضى الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب.
الجنكه بيلوبا
مستخرج من شجرة الجنكة الذي يدعى انه يساهم في تحسين الذاكرة، وهناك بعض الادلة السريرية التي تؤكد هذا الادعاء. بالاضافة الى ذلك، فهو مضاد للاكسدة، ويستخدم لعلاج الخرف في المانيا لانه يزيد من تدفق الدم الى الدماغ.
الجينسنغ (Panax quinquefolium)
نبات طبي له تاثير محفز الذي يمكن ان يساعد في علاج الاكتئاب الذي يرافقه التعب الشديد والارهاق.
غوتو كولا (Centella asiatica، Hydrocotyl asiatica)
منشط نباتي الموصى به لعلاج الاكتئاب والقلق.
عرق السوس واللبلاب (Glycyrrhiza glabra/ officinalis Liquiritia and Hemidesmus indicus)
يزيد من انتاج الهرمونات، بما في ذلك الهرمونات النشطة في الجهاز الهضمي والدماغ.
نبتة العرن المثقوب او نبتة سانت جونز St John's wort او نبتة سيدي يحيى - Hypericum perforatum
نبات طبي الذي اكتسب شعبية في علاج مشاكل الاكتئاب ولهذا دعم بحثي كبير. استخدامه يتطلب توخي الحذر، وخاصة اذا كان مصاحب للعلاج الدوائي للاضطراب الثنائي القطب، او اي دواء اخر الذي يؤثر على مستويات السيروتونين في الجسم.
على الرغم من ان معظم النباتات الطبية امنة نسبيا للاستخدام يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها لان بعضها يتفاعل سلبا ويشكل خطرا على الجسم عند الدمج مع الادوية والاستخدام غير السليم يمكن ان يسبب لاثار جانبية خطيرة.
العلاج التقليدي
بالنسبة للكثيرين، العلاج هو جزء اساسي من العلاج للاضطراب ثنائي القطب. العلاج يمكن ان يكون على المدى القصير او الطويل، ولكن في كلتا الحالتين فانه يسمح بالعلاج من دون اعطاء الادوية. المفتاح هو العثور على المعالج المؤهل الخبير بنوع العلاج المطلوب.
العلاج المعرفي - السلوكي (CBT)
هذا هو خيار جيد على المدى القصير. العلاج يعلم اكتساب المهارات للتعامل مع الافكار والافتراضات اليومية لدى المريض. علاج CBT يهدف الى تغيير عادات التفكير من دون استخدام ادوية اضافية.
العلاج النفسي للعلاقات الشخصية
العلاج قد يستغرق وقتا طويلا، ولا يدمج العلاج الدوائي. وجد انه مفيد للاشخاص الذين يعانون من مشاكل شخصية منذ سنوات طويلة، التي تساهم في حالتهم النفسية المضطربة.
العلاج بالضوء
الاضطراب الحسي الموسمي هو ظاهرة معروفة وشائعة في الفترات التي تكون فيها اشعة الشمس خفيفة، كما هو الحال في فصل الشتاء او المناطق الباردة. العلاج بالضوء الاصطناعي هو حل جيد لمثل هذه الحالات. وجدت دراسة حديثة ان العلاج بالضوء فعال ايضا ضد الاضطراب الثنائي القطب الغير مرتبط بعامل موسمي. في العلاج يتم استخدام جهاز محاكاة الذي يحاكي شروق الشمس وصندوق الضوء للتحكم في كمية الضوء التي يتلقاها المريض. العلاج لا يخلو تماما من المخاطر لمرضى الاضطراب ثنائي القطب لانه يمكن ان يؤدي الى اثارة نوبات الهوس ويجب استشارة الطبيب قبل بدء العلاج.
ممارسة الرياضة والاعمال الروتينية اليومية
النشاط البدني هو علاج طبيعي فعال ضد الاكتئاب، مشاكل النوم، تقوية جهاز المناعة وضد الام معينة ووجد انه فعال ايضا ضد الاكتئاب. دمج النشاط البدني مع الروتين اليومي الثابت هي وسيلة رائعة لعلاج الاضطراب الثنائي القطب من دون الحاجة الى اخذ الادوية. الروتين اليومي، النشاط البدني، الوقت المخصص للعائلة والاصدقاء والنوم الجيد في الليل هي صيغة ناجحة للحفاظ على حالة مزاجية مستقرة، والحد من تكرار حدوث نوبات الهوس والاكتئاب.
النباتات الطبية
بداية يجب استشارة طبيب مؤهل قبل استخدام النباتات الطبية!
النربينيه
هذه مجموعة من النباتات الطبية التي وفقا للمعالجين بالنباتات الطبية فعالة ضد اعراض امراض نفسية مختلفة، من بينها الاضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك، النباتات النربينيه تشكل خلاصات نباتية قوية جدا من بين مجموعة النباتات الطبية وبالتالي استخدامها ينطوي على مخاطر تطوير اثار جانبية خطيرة. ولذلك فمن المهم استشارة الطبيب قبل بدء العلاج بالنباتات النربينيه خصوصا اذا كان العلاج الطبيعي سوف يدمج في المستقبل مع العلاج الدوائي للاضطراب الثنائي القطب.
هذه هي الانواع الشائعة من النباتات النربينيه التي تم تجريبها على المصابين بالاضطراب الثنائي القطب:
الكوهوش الاسود (Cimicifuga racemosa)
يستخدم في بعض الاحيان للاشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية لعلاج الحالات الالتهابية التي يطورها الجسم. المركب النشط فيه يحتوي على مستقبلات للاستروجين، وبالتالي فانه قد يحفز النشاط الهرموني.
داميانا (دميانا aphrodisiaca)
نبات طبي تقليدي لعلاج الاكتئاب والمعروف ايضا كمنشط للرغبة الجنسية. وهو يعمل على النظام الهرموني ولديه ميل لتحفيز الطاقة والتي قد تكون خطرة في المرضى الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب.
الجنكه بيلوبا
مستخرج من شجرة الجنكة الذي يدعى انه يساهم في تحسين الذاكرة، وهناك بعض الادلة السريرية التي تؤكد هذا الادعاء. بالاضافة الى ذلك، فهو مضاد للاكسدة، ويستخدم لعلاج الخرف في المانيا لانه يزيد من تدفق الدم الى الدماغ.
الجينسنغ (Panax quinquefolium)
نبات طبي له تاثير محفز الذي يمكن ان يساعد في علاج الاكتئاب الذي يرافقه التعب الشديد والارهاق.
غوتو كولا (Centella asiatica، Hydrocotyl asiatica)
منشط نباتي الموصى به لعلاج الاكتئاب والقلق.
عرق السوس واللبلاب (Glycyrrhiza glabra/ officinalis Liquiritia and Hemidesmus indicus)
يزيد من انتاج الهرمونات، بما في ذلك الهرمونات النشطة في الجهاز الهضمي والدماغ.
نبتة العرن المثقوب او نبتة سانت جونز St John's wort او نبتة سيدي يحيى - Hypericum perforatum
نبات طبي الذي اكتسب شعبية في علاج مشاكل الاكتئاب ولهذا دعم بحثي كبير. استخدامه يتطلب توخي الحذر، وخاصة اذا كان مصاحب للعلاج الدوائي للاضطراب الثنائي القطب، او اي دواء اخر الذي يؤثر على مستويات السيروتونين في الجسم.
على الرغم من ان معظم النباتات الطبية امنة نسبيا للاستخدام يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها لان بعضها يتفاعل سلبا ويشكل خطرا على الجسم عند الدمج مع الادوية والاستخدام غير السليم يمكن ان يسبب لاثار جانبية خطيرة.
