اعراض تناول جرعة زائدة من الكافيين و أضرارها
الكافيين منشط موجود في مختلف الأطعمة و المشروبات ، و يستخدم عادة للحفاظ على اليقظة و التنبيه ، كما أن المشروبات مثل القهوة و الشاي و الصودا ، تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين.
جرعة الكافيين
وفقا عيادة مايو كلينيك ، الكمية الموصى بها من الكافيين عادة 400 ملليغرام يوميا للبالغين الأصحاء ، و بالنسبة للمراهقين لا تزيد عن 100 ملغ في اليوم الواحد ، أما النساء الحوامل يجب أن تحد استهلاكهم اليومي إلى 200 ملغ كافيين ، لتجنب آثار الكافيين على الجنين ، و مع ذلك ما يشكل كمية آمنة من الكافيين يختلف بالنسبة للجميع استناداً إلى العمر و الوزن و الصحة العامة .
عوامل الخطر من جرعة الكافيين الزائدة
جرعة زائدة من مادة كافيين تحدث عندما تأخذ الكثير من الكافيين من خلال المشروبات أو الأغذية أو الأدوية ، و مع ذلك يمكن استيعاب بعض الأشخاص لنسب فوق المسموح بها يوميا دون مشكلة ، و لا ينصح بهذا الجرعات العالية من الكافيين ، و التي يمكن أن تسبب بعض القضايا الصحية الرئيسية ، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب ، كذلك استهلاك جرعات عالية من الكافيين بشكل منتظم أيضا ربما يؤدي إلى الاختلالات الهرمونية ، و إذا كنت نادراً ما تستهلك الكافيين ، قد يكون جسمك حساس تجاهه ، لذا تجنب تناول الكثير في وقت واحد ، حتى إذا كنت تستهلك بانتظام كميات كبيرة من الكافيين ، يجب عليك التوقف عن عندما تشعر بأي أعراض غير سارة.
ما هي أعراض فرط جرعة الكافيين ؟
بعض أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين تشمل ، الدوخة ، و الإسهال و زيادة العطش ، و كذلك الأرق و الصداع ، و الحمى و التهيج ، و هناك أعراض أخرى أكثر حدة و تستدعي العلاج الطبي الفوري ، و تشمل هذه الأعراض أكثر خطورة من جرعة الكافيين ، صعوبة في التنفس و قيء ، و كذلك الإصابة بالهلوسة و الخلط ، و كذلك ألم في الصدر و ضربات القلب غير منتظمة أو سريعة ، فضلا عن حركات العضلات التي لا يمكن السيطرة عليها و التشنجات ، كذلك في حالة الرضاعة قد تظهر نفس الأعراض السابقة على الرضيع و هنا يتوجب الذهاب سريعا للمستشفى.
العلاج للجرعة الزائدة من الكافيين
– العلاج يهدف إلى الحصول على الكافيين الذي يمكن للجسم إدارته فقط ، قد تحتاج إلى بعض أ،واع العقاقير التيتحيل هذه الكمية من الوصول إلى الجهاز الهضمي ، و إذا كان الكافيين قد دخل بالفعل للجهاز الهضمي الخاص بك ، قد يتم اعطائك ملين أو حتى قد تحتاج إلى غسيل المعدة ، غسل المعدة ينطوي على استخدام أنبوب ليغسل محتويات المعدة و يساعدها على الخروج منها ، و سيختار طبيبك الأسلوب الأنسب للحالة ، و خلال هذا الوقت ، سيتم رصد قلبك عن طريق رسم القلب ، و قد تتلقى أيضا دعم التنفس عند الضرورة.
– إذا كانت الأعراض خفيفة ، قد تكون قادراً على الانتظار حتى خروج الكافيين من الجسم أو علاج الجرعة الزائدة بنفسك ، و تشمل بعض العلاجات المنزلية لجرعة الكافيين تناول مياه الشرب و الحصول على ممارسة خفيفة للرياضة ، و تناول أطعمة بنسب عالية من البوتاسيوم أو المغنيسيوم ، مثل الموز أو الخضر الورقية الداكنة.
الكافيين منشط موجود في مختلف الأطعمة و المشروبات ، و يستخدم عادة للحفاظ على اليقظة و التنبيه ، كما أن المشروبات مثل القهوة و الشاي و الصودا ، تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين.
جرعة الكافيين
وفقا عيادة مايو كلينيك ، الكمية الموصى بها من الكافيين عادة 400 ملليغرام يوميا للبالغين الأصحاء ، و بالنسبة للمراهقين لا تزيد عن 100 ملغ في اليوم الواحد ، أما النساء الحوامل يجب أن تحد استهلاكهم اليومي إلى 200 ملغ كافيين ، لتجنب آثار الكافيين على الجنين ، و مع ذلك ما يشكل كمية آمنة من الكافيين يختلف بالنسبة للجميع استناداً إلى العمر و الوزن و الصحة العامة .
عوامل الخطر من جرعة الكافيين الزائدة
جرعة زائدة من مادة كافيين تحدث عندما تأخذ الكثير من الكافيين من خلال المشروبات أو الأغذية أو الأدوية ، و مع ذلك يمكن استيعاب بعض الأشخاص لنسب فوق المسموح بها يوميا دون مشكلة ، و لا ينصح بهذا الجرعات العالية من الكافيين ، و التي يمكن أن تسبب بعض القضايا الصحية الرئيسية ، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب ، كذلك استهلاك جرعات عالية من الكافيين بشكل منتظم أيضا ربما يؤدي إلى الاختلالات الهرمونية ، و إذا كنت نادراً ما تستهلك الكافيين ، قد يكون جسمك حساس تجاهه ، لذا تجنب تناول الكثير في وقت واحد ، حتى إذا كنت تستهلك بانتظام كميات كبيرة من الكافيين ، يجب عليك التوقف عن عندما تشعر بأي أعراض غير سارة.
ما هي أعراض فرط جرعة الكافيين ؟
بعض أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين تشمل ، الدوخة ، و الإسهال و زيادة العطش ، و كذلك الأرق و الصداع ، و الحمى و التهيج ، و هناك أعراض أخرى أكثر حدة و تستدعي العلاج الطبي الفوري ، و تشمل هذه الأعراض أكثر خطورة من جرعة الكافيين ، صعوبة في التنفس و قيء ، و كذلك الإصابة بالهلوسة و الخلط ، و كذلك ألم في الصدر و ضربات القلب غير منتظمة أو سريعة ، فضلا عن حركات العضلات التي لا يمكن السيطرة عليها و التشنجات ، كذلك في حالة الرضاعة قد تظهر نفس الأعراض السابقة على الرضيع و هنا يتوجب الذهاب سريعا للمستشفى.
العلاج للجرعة الزائدة من الكافيين
– العلاج يهدف إلى الحصول على الكافيين الذي يمكن للجسم إدارته فقط ، قد تحتاج إلى بعض أ،واع العقاقير التيتحيل هذه الكمية من الوصول إلى الجهاز الهضمي ، و إذا كان الكافيين قد دخل بالفعل للجهاز الهضمي الخاص بك ، قد يتم اعطائك ملين أو حتى قد تحتاج إلى غسيل المعدة ، غسل المعدة ينطوي على استخدام أنبوب ليغسل محتويات المعدة و يساعدها على الخروج منها ، و سيختار طبيبك الأسلوب الأنسب للحالة ، و خلال هذا الوقت ، سيتم رصد قلبك عن طريق رسم القلب ، و قد تتلقى أيضا دعم التنفس عند الضرورة.
– إذا كانت الأعراض خفيفة ، قد تكون قادراً على الانتظار حتى خروج الكافيين من الجسم أو علاج الجرعة الزائدة بنفسك ، و تشمل بعض العلاجات المنزلية لجرعة الكافيين تناول مياه الشرب و الحصول على ممارسة خفيفة للرياضة ، و تناول أطعمة بنسب عالية من البوتاسيوم أو المغنيسيوم ، مثل الموز أو الخضر الورقية الداكنة.
