نوبة الهلع هي حالة مفاجئة من الخوف الشديد تؤدي إلى ردود فعل بدنية شديدة عندما لا يكون هناك خطر حقيقي أو سبب واضح، ويمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية، وعندما تحدث نوبات الهلع قد تعتقد أنك تفقد السيطرة، ويمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية أو حتى الموت، ويعاني العديد من الأشخاص من نوبة واحدة أو اثنتين من نوبات الهلع في حياتهم وتزول المشكلة، وربما عندما ينتهي الموقف المجهد ولكن إذا كنت قد تعرضت لهجمات ذعر متكررة وغير متوقعة وأمضيت فترات طويلة في خوف دائم من هجوم آخر، فقد تكون لديك حالة تسمى اضطراب الهلع، وعلى الرغم من أن نوبات الهلع نفسها لا تهدد الحياة ، إلا أنها يمكن أن تكون مخيفة وتؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك، ولكن العلاج يمكن أن يكون فعالا للغاية .
أعراض نوبة الهلع
نوبات الهلع عادة ما تبدأ فجأة دون سابق إنذار، ويمكنك الإضراب في أي وقت عندما تقود سيارة أو في مركز تجاري أو عندما تكون نائما أو في منتصف اجتماع عمل، وقد تصاب بنوبات ذعر في بعض الأحيان أو قد تحدث بشكل متكرر، ونوبات الهلع لها العديد من الاختلافات، لكن الأعراض عادة ما تبلغ ذروتها في غضون دقائق، وقد تشعر بالإرهاق والتعب بعد أن تهدأ نوبات الهلع، وتتضمن نوبات الهلع الجسدية عادة بعض هذه العلامات أو الأعراض التالية :
1- الخوف من فقدان السيطرة أو الموت .
2- معدل ضربات القلب السريع .
3- التعرق .
4- الارتجاف والاهتزاز .
5- ضيق في التنفس أو صعوبة في البلع .
6- الشعور بالبرد .
7- الغثيان .
8- تشنج في البطن .
9- ألم في الصدر .
10- صداع الرأس .
11- الدوخة أو الدوار أو الإغماء .
12- خدر أو الإحساس بالوخز .
13- الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال عن المحيط، وهي واحدة من أسوأ الأمور حول نوبات الهلع هي الخوف الشديد، وقد تخشى التعرض لنوبات الذعر لدرجة أنك تتجنب بعض المواقف التي قد تحدث فيها .
وإذا كنت تعاني من أعراض نوبة الهلع ، فاطلب المساعدة الطبية في أقرب وقت ممكن، فهجمات الذعر على الرغم من عدم الارتياح الشديد ليست خطيرة، ولكن يصعب التعامل مع نوبات الهلع لوحدك وقد تزداد سوءا دون علاج، ويمكن أن تشبه أعراض نوبات الهلع أيضا أعراض المشاكل الصحية الخطيرة الأخرى، مثل النوبة القلبية ، لذلك من المهم أن يتم تقييمها من قبل موفر الرعاية الصحية الأولية الخاص بك إذا لم تكن متأكدا من سبب هذه الأعراض .
أسباب نوبة الهلع
من غير المعروف ما الذي يسبب نوبات الهلع أو اضطرابات الهلع ، ولكن قد تلعب هذه العوامل دورا :
1- الوراثة .
2- ضغوط كبيرة .
3- مزاج أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية .
4- تغييرات معينة في طريقة عمل أجزاء دماغك .
وقد تحدث نوبات الهلع فجأة ودون سابق إنذار، ولكن مع مرور الوقت عادة ما تكون ناجمة عن مواقف معينة، وتشير بعض الأبحاث إلى أن استجابة الجسم الطبيعية للقتال أو الرحلة للخطر متورطة في نوبات الهلع، وعلى سبيل المثال إذا كان الدب الدب جاء بعدك فسوف يتفاعل جسمك غريزيا، وسوف يسرع معدل ضربات القلب والتنفس أثناء استعداد جسمك لموقف يهدد الحياة، وتحدث العديد من ردود الفعل نفسها في نوبة الهلع، ولكن من غير المعروف سبب حدوث نوبة الهلع عندما لا يوجد خطر واضح .
اضرار نوبات الهلع
غالبا ما تبدأ أعراض اضطراب الهلع في أواخر سن المراهقة أو البلوغ المبكر وتؤثر على النساء أكثر من الرجال، والعوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بنوبات الهلع أو اضطرابات الهلع تشمل :
1- تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو اضطرابات الهلع .
2- ضغوط الحياة الرئيسية ، مثل وفاة أو مرض خطير لأحد أفراد أسرته .
3- حدث صادم ، مثل الاعتداء الجنسي أو حادث خطير .
4- تغييرات كبيرة في حياتك ، مثل الطلاق أو فقدان طفل .
5- التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين .
6- تاريخ الطفولة الاعتداء الجسدي أو الجنسي .
مضاعفات نوبات الهلع
إذا تركت دون علاج يمكن أن تؤثر نوبات الهلع واضطراب الهلع على كل منطقة من حياتك تقريبا، وقد تكون خائفا جدا من التعرض لمزيد من نوبات الهلع التي تعيشها في حالة خوف دائمة، مما يؤدي إلى تدمير نوعية حياتك، والمضاعفات التي قد تسبب نوبات الهلع أو تكون مرتبطة لتشمل :
1- تطوير رهاب معين ، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة منزلك .
2- رعاية طبية متكررة للاهتمامات الصحية والحالات الطبية الأخرى .
3- تجنب المواقف الاجتماعية .
4- مشاكل في العمل أو المدرسة .
5- الاكتئاب واضطرابات القلق وغيرها من الاضطرابات النفسية .
6- زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية .
أعراض نوبة الهلع
نوبات الهلع عادة ما تبدأ فجأة دون سابق إنذار، ويمكنك الإضراب في أي وقت عندما تقود سيارة أو في مركز تجاري أو عندما تكون نائما أو في منتصف اجتماع عمل، وقد تصاب بنوبات ذعر في بعض الأحيان أو قد تحدث بشكل متكرر، ونوبات الهلع لها العديد من الاختلافات، لكن الأعراض عادة ما تبلغ ذروتها في غضون دقائق، وقد تشعر بالإرهاق والتعب بعد أن تهدأ نوبات الهلع، وتتضمن نوبات الهلع الجسدية عادة بعض هذه العلامات أو الأعراض التالية :
1- الخوف من فقدان السيطرة أو الموت .
2- معدل ضربات القلب السريع .
3- التعرق .
4- الارتجاف والاهتزاز .
5- ضيق في التنفس أو صعوبة في البلع .
6- الشعور بالبرد .
7- الغثيان .
8- تشنج في البطن .
9- ألم في الصدر .
10- صداع الرأس .
11- الدوخة أو الدوار أو الإغماء .
12- خدر أو الإحساس بالوخز .
13- الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال عن المحيط، وهي واحدة من أسوأ الأمور حول نوبات الهلع هي الخوف الشديد، وقد تخشى التعرض لنوبات الذعر لدرجة أنك تتجنب بعض المواقف التي قد تحدث فيها .
وإذا كنت تعاني من أعراض نوبة الهلع ، فاطلب المساعدة الطبية في أقرب وقت ممكن، فهجمات الذعر على الرغم من عدم الارتياح الشديد ليست خطيرة، ولكن يصعب التعامل مع نوبات الهلع لوحدك وقد تزداد سوءا دون علاج، ويمكن أن تشبه أعراض نوبات الهلع أيضا أعراض المشاكل الصحية الخطيرة الأخرى، مثل النوبة القلبية ، لذلك من المهم أن يتم تقييمها من قبل موفر الرعاية الصحية الأولية الخاص بك إذا لم تكن متأكدا من سبب هذه الأعراض .
أسباب نوبة الهلع
من غير المعروف ما الذي يسبب نوبات الهلع أو اضطرابات الهلع ، ولكن قد تلعب هذه العوامل دورا :
1- الوراثة .
2- ضغوط كبيرة .
3- مزاج أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية .
4- تغييرات معينة في طريقة عمل أجزاء دماغك .
وقد تحدث نوبات الهلع فجأة ودون سابق إنذار، ولكن مع مرور الوقت عادة ما تكون ناجمة عن مواقف معينة، وتشير بعض الأبحاث إلى أن استجابة الجسم الطبيعية للقتال أو الرحلة للخطر متورطة في نوبات الهلع، وعلى سبيل المثال إذا كان الدب الدب جاء بعدك فسوف يتفاعل جسمك غريزيا، وسوف يسرع معدل ضربات القلب والتنفس أثناء استعداد جسمك لموقف يهدد الحياة، وتحدث العديد من ردود الفعل نفسها في نوبة الهلع، ولكن من غير المعروف سبب حدوث نوبة الهلع عندما لا يوجد خطر واضح .
اضرار نوبات الهلع
غالبا ما تبدأ أعراض اضطراب الهلع في أواخر سن المراهقة أو البلوغ المبكر وتؤثر على النساء أكثر من الرجال، والعوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بنوبات الهلع أو اضطرابات الهلع تشمل :
1- تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو اضطرابات الهلع .
2- ضغوط الحياة الرئيسية ، مثل وفاة أو مرض خطير لأحد أفراد أسرته .
3- حدث صادم ، مثل الاعتداء الجنسي أو حادث خطير .
4- تغييرات كبيرة في حياتك ، مثل الطلاق أو فقدان طفل .
5- التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين .
6- تاريخ الطفولة الاعتداء الجسدي أو الجنسي .
مضاعفات نوبات الهلع
إذا تركت دون علاج يمكن أن تؤثر نوبات الهلع واضطراب الهلع على كل منطقة من حياتك تقريبا، وقد تكون خائفا جدا من التعرض لمزيد من نوبات الهلع التي تعيشها في حالة خوف دائمة، مما يؤدي إلى تدمير نوعية حياتك، والمضاعفات التي قد تسبب نوبات الهلع أو تكون مرتبطة لتشمل :
1- تطوير رهاب معين ، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة منزلك .
2- رعاية طبية متكررة للاهتمامات الصحية والحالات الطبية الأخرى .
3- تجنب المواقف الاجتماعية .
4- مشاكل في العمل أو المدرسة .
5- الاكتئاب واضطرابات القلق وغيرها من الاضطرابات النفسية .
6- زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية .
