اكاذيب المعدة التي تشعرك بالجوع الزائف
الجوع الزائف إحدى حيل المعدة في إيِهامك بالشعور بالجوع على الرغم من عدم إحتياج جسمك للطعام في الوقت الحالي، والتى تعد من كبرى أسباب زيادة الوزن لدى الكثير من النساء، حيث تطلق المعدة هذه السلسلة من الأكاذيب لعدة أسباب أرجعها البعض إلى الآتي:
التحديق الطويل بصور الطعام
أكدت بعض الدراسات التي أجريت على عشاق البحث عن صور الطعام أن التحديق الطويل بصور الطعام الشهي ينشط مركز الجوع بالمخ وقد ينتهي بك إلى إلتهام وجبة دسمة.
قلة النوم
أجريت بالعام الماضي دراسة أثبتت أن قلة النوم والأرق الليلي يتسببان في الذهاب تدريجيًا إلى تناول الطعام بكميات أكثر من المعتاد تناولها.
تناول السكريات أكثر من اللازم
نظرًا لنتائج إحدى الدراسات التي أجريت عام 2011 لإكتشاف أسباب الجوع الزائف أثبتت أن تناول كمية كبيرة من السكريات يؤدي إلى فقدان التوازن الهرموني في الأمعاء، وهذا يقلل الهرمون القامع للشهية leptin وزيادة هرمون ghrelin الذي يخبر العقل بحاجتُكِ للطعام، مما يعطي إحياء بالجوع.
القلق الزائد
يمكن للقلق الزائد أن يزيد نسبة هرمون ghrelin الذي يقوم بدوره في إيهام المعدة بالجوع والسعي للتخلص من هذا الشعور بتناول كميات كبيرة من الطعام.
مشاهدة التلفاز
عند إندماجكِ في أحداث حلقة ما من المسلسل أو التركيز في أحداث الفيلم إحرصي على البقاء بعيدًا عن أي شيء صالح للتناول، فقد أثبت دراسة حديثة أن الإنسان عند جلوسه لمشاهده التلفاز يستطيع أن يتناول الطعام بكميات تضاعف قدرته الطبيعية دون أن يشعر بالشبع.
