الأطعمة التي تمنحك الطاقة في الشتاء ولا تزيد وزنك

[آهاات حالمة]

قائمة بالمواد الغذائية الصحية الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تعزز المناعة التي يحتاجها الجسم خلال الطقس البارد:​

​

​

• القرع​

​

• شاي الزنجبيل​

​

• حساء الفاصوليا السوداء: ويضاف معه الكمون والفلفل الحار ليصبح من أشهى أنواع الشوربة (الحساء) الساخنة في الشتاء وأكثرها فائدة، ​

​

• الكرنب​

​

• حساء القرع العسلي​

​

• دقيق الشوفان: أضيفوا اليه القليل من الحليب الساخن وبعض العسل واللوز أو المكسرات النيئة الغنية بالبروتين، وتمتعوا بالنشاط والحيوية طوال النهار.​

​

• الشوكولا الساخن: إضافة مربعين من الشوكولا الداكنة إلى الحليب الساخن والقليل من اللوز.​

​

• الفلفل الحار: إضافة الفلفل إلى الحساء يعطيه نكهة حارة وشهية، كا أنه يساعد على منع الإصابة بالأنفلونزا ويساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ومحاربة تراكم الدهون. ​

​

• الأفوكادو: تحميصها في الفرن يجعلها أكثر لذة​

​

 

[‏أعہشہقہ أنہفہاسہكہ]

رد: الأطعمة التي تمنحك الطاقة في الشتاء ولا تزيد وزنك

! شكرآآ ع َ الطرح دمت بهذا النقاء إح ــترامي

 

[آهاات حالمة]

رد: الأطعمة التي تمنحك الطاقة في الشتاء ولا تزيد وزنك

نورتِ غلااتي..
لكِ وديْــ.

 

[فتنةة العصر]

رد: الأطعمة التي تمنحك الطاقة في الشتاء ولا تزيد وزنك

عاشت الايادي المبدعة

 

[mohammed.shams]

رد: الأطعمة التي تمنحك الطاقة في الشتاء ولا تزيد وزنك

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة