الاكتئاب.. انواعه، أعراضه، وطرق العلاج
باتت الامراض النفسية منتشرة بكثرة بين الأشخاص، ويعتبر المرض النفسي اخطر من الامراض العضوية؛ وذلك لان المرض النفسي يمكن ان يسبب بدوره اعراض لأمراض عضوية، ومن اكثر الامراض النفسية انتشارًا في العالم كله هو مرض الاكتئاب.
فقد اثبتت الدراسات ان حوالى 121 مليون شخص في العالم مصاب به، فهو يعتبر مرض العصر، حوالى 15% إلى 25%من النساء مصابين به، و10% إلى 15%من الرجال مصابين به، والسبب في الشعور بالاكتئاب هو خلل في افراز المواد الكيماوية الموجودة بالمخ والتي تعرف باسم نويروترانسيمترات .
نستعرض لكِ في هذا المقال أنواع مرض الإكتئاب، واعراضه.
وللإكتئاب انواع تختلف باختلاف السبب والاعراض وقد يكون باختلاف الوقت التي تحدث فيه:
- إكتئاب موسمي:
فبعض الاشخاص يصابون باكتئاب عند تغير الفصول ويسمى اكتئاب موسمي ويشعرون فيه بالكسل.
- إكتئاب ما بعد الولادة:
المرأة الحامل بعد الولادة تصاب بإكتئاب ما بعد الولادة، ويصيب هذا النوع حوالي 50% من الأمهات الجدد.
- الإكتئاب الشديد:
هناك نوع يسمى بالاكتئاب الشديد وهو الأكثر انتشارًا بين الاشخاص، حيث يشعر الفرد بالكأبة وعدم الاستمتاع بالحياة، الاشخاص المصابون به دائما ما يفكرون بالانتحار؛ لأنهم يشعرون بالذنب دائمًا وفقدان الامل.
- إضطراب التكيف:
اما النوع الاخر يعرف باسم اضطراب التكيف مع المزاج المكتئب يحدث هذا عندما يتعرض الشخص لصدمة بحياته، كالفشل بشيء ما او حتى الانفصال عن شخص يحبه، ويصاب الفرد باضطراب النوم وفقدان الشهية.
أى شخص مصاب بالإكتئاب تبدو عليه بعض الاعراض ومنها:
- العصبية، القلق، التوتر، الحساسية المفرطة، الاحساس الدائم بالتعب والاجهاد، فقدان القدرة على التركيز، قلة الثقة بالنفس، خلل في النوم، الشعور الدائم بالكأبة، عدم الرغبة في القيام بأى عمل وكره الحياة وعدم الاستمتاع بها، الشعور بانه لا يوجد امل بان تتغير الاشياء للأحسن، الرغبة في الانتحار، حتى الجنس تقل الرغبة به عند الشعور بالاكتئاب.
ما الذي يجعل الفرد يصاب بإكتئاب؟
الشعور بالاكتئاب عادة لا يوجد له سبب واضح وصريح، الا انه ناتج عن مجموعة من العوامل، منها اسباب قد تكون وراثية فاذا كانت للعائلة تاريخ مرضى مع الاكتئاب وحالة انتحار بسببه يمكن ان يكون من ضمن اسباب التعرض للاكتئاب، عوامل بيوكيمائية ، بالإضافة الى تأثير البيئة ، ايضا الاصابة بمرض خطير قد تدفع الفرد الى الياس والاكتئاب ومحاولة الانتحار .
هل يمكن علاج الاكتئاب؟
اثبتت الدراسات ان حوالى 90 % من حالات الاكتئاب تم شفاؤها ، وقد تستغرق فترة العلاج مدة تتراوح ما بين 3 الى 6 اشهر ، ويتمحور العلاج حول جزئيين وهما : العلاج النفسي، والادوية.
ويتلخص العلاج النفسي في ان يعرف الشخص بانه مصاب بالاكتئاب وعليه الخضوع للعلاج ويمكن مساعدته من خلال ان يحكى مشاكله لاحد اصدقائه او المقربين او حتى الذهاب لرجال الدين، كما ان حلقات العلاج الجماعي تساهم بذلك في شكل كبير،
وهناك بعض العادات يمكن اتباعها للتخلص من الاكتئاب: كالابتعاد عن الكافيين والكربوهيدرات، والاتجاه الى تناول البروتينات والفواكه والخضروات التي تنتج مادة السيروتونين التي تحسن المزاج.
باتت الامراض النفسية منتشرة بكثرة بين الأشخاص، ويعتبر المرض النفسي اخطر من الامراض العضوية؛ وذلك لان المرض النفسي يمكن ان يسبب بدوره اعراض لأمراض عضوية، ومن اكثر الامراض النفسية انتشارًا في العالم كله هو مرض الاكتئاب.
فقد اثبتت الدراسات ان حوالى 121 مليون شخص في العالم مصاب به، فهو يعتبر مرض العصر، حوالى 15% إلى 25%من النساء مصابين به، و10% إلى 15%من الرجال مصابين به، والسبب في الشعور بالاكتئاب هو خلل في افراز المواد الكيماوية الموجودة بالمخ والتي تعرف باسم نويروترانسيمترات .
نستعرض لكِ في هذا المقال أنواع مرض الإكتئاب، واعراضه.
وللإكتئاب انواع تختلف باختلاف السبب والاعراض وقد يكون باختلاف الوقت التي تحدث فيه:
- إكتئاب موسمي:
فبعض الاشخاص يصابون باكتئاب عند تغير الفصول ويسمى اكتئاب موسمي ويشعرون فيه بالكسل.
- إكتئاب ما بعد الولادة:
المرأة الحامل بعد الولادة تصاب بإكتئاب ما بعد الولادة، ويصيب هذا النوع حوالي 50% من الأمهات الجدد.
- الإكتئاب الشديد:
هناك نوع يسمى بالاكتئاب الشديد وهو الأكثر انتشارًا بين الاشخاص، حيث يشعر الفرد بالكأبة وعدم الاستمتاع بالحياة، الاشخاص المصابون به دائما ما يفكرون بالانتحار؛ لأنهم يشعرون بالذنب دائمًا وفقدان الامل.
- إضطراب التكيف:
اما النوع الاخر يعرف باسم اضطراب التكيف مع المزاج المكتئب يحدث هذا عندما يتعرض الشخص لصدمة بحياته، كالفشل بشيء ما او حتى الانفصال عن شخص يحبه، ويصاب الفرد باضطراب النوم وفقدان الشهية.
أى شخص مصاب بالإكتئاب تبدو عليه بعض الاعراض ومنها:
- العصبية، القلق، التوتر، الحساسية المفرطة، الاحساس الدائم بالتعب والاجهاد، فقدان القدرة على التركيز، قلة الثقة بالنفس، خلل في النوم، الشعور الدائم بالكأبة، عدم الرغبة في القيام بأى عمل وكره الحياة وعدم الاستمتاع بها، الشعور بانه لا يوجد امل بان تتغير الاشياء للأحسن، الرغبة في الانتحار، حتى الجنس تقل الرغبة به عند الشعور بالاكتئاب.
ما الذي يجعل الفرد يصاب بإكتئاب؟
الشعور بالاكتئاب عادة لا يوجد له سبب واضح وصريح، الا انه ناتج عن مجموعة من العوامل، منها اسباب قد تكون وراثية فاذا كانت للعائلة تاريخ مرضى مع الاكتئاب وحالة انتحار بسببه يمكن ان يكون من ضمن اسباب التعرض للاكتئاب، عوامل بيوكيمائية ، بالإضافة الى تأثير البيئة ، ايضا الاصابة بمرض خطير قد تدفع الفرد الى الياس والاكتئاب ومحاولة الانتحار .
هل يمكن علاج الاكتئاب؟
اثبتت الدراسات ان حوالى 90 % من حالات الاكتئاب تم شفاؤها ، وقد تستغرق فترة العلاج مدة تتراوح ما بين 3 الى 6 اشهر ، ويتمحور العلاج حول جزئيين وهما : العلاج النفسي، والادوية.
ويتلخص العلاج النفسي في ان يعرف الشخص بانه مصاب بالاكتئاب وعليه الخضوع للعلاج ويمكن مساعدته من خلال ان يحكى مشاكله لاحد اصدقائه او المقربين او حتى الذهاب لرجال الدين، كما ان حلقات العلاج الجماعي تساهم بذلك في شكل كبير،
وهناك بعض العادات يمكن اتباعها للتخلص من الاكتئاب: كالابتعاد عن الكافيين والكربوهيدرات، والاتجاه الى تناول البروتينات والفواكه والخضروات التي تنتج مادة السيروتونين التي تحسن المزاج.
