تعد الشوكة العظمية من أكثر الأمراض المزعجة التي من الممكن أن تصيب الإنسان، وهي عبارة عن ترسبات الكالسيوم في دم الإنسان، هذه الترسبات تسبب ألم عظمي في الجانب السفلي للكعب، وعند إجراء أشعة سينية على هذه المنطقة تظهر في الكعب على شكل نتوء من الممكن أن يصل هذا النتوء إلى طول نصف بوصة مما يجعل المريض يعاني من ألم شديد للغاية في كعب قدمه كما لو أن هناك دبابيس مغروزة في قدمه وهذا يسبب له العديد من الألم في المشي والوقوف على قدميه.
أسباب الشوكة العظمية
-من الممكن أن تنتج هذه الشوكة العظيمة بسبب زيادة مفرطة بشكل مفاجئ في الوزن مثلاً عند حدوث الحمل.
-ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية الضيقة أيضاً يسبب الشوكة العظمية.
-الوقوف والمشي كثيراً لأوقات كثيرة.
-السير بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة والضغط كثيراً على منطقة الكعب أثناء المشي أو أثناء الوقف.
-وترجع الإصابة بالشوكة العظمية إلى ترسب الأملاح أيضاً في منطقة أسفل القدم.
طرق الوقاية من الشوكة العظمية
-الحرص على تجنب الأسباب التي تم ذكرها سابقاً والتي تسبب الإصابة بمرض الشوكة العظمية.
-أخذ ما يكفي من الراحة لتريح قدميك خصوصاً إذا كانت عملك يتطلب الوقوف كثيراً أو المشي لمسافات طويلة، حتى تقلل من الضغط على منطقة الكعب وهذا يساهم من تقليل الألم الذي تسببه الشوكة العظيمة ويساعد على تقليل من فرص الإصابة بها.
-ارتداء الأحذية المريحة التي تساعد على إراحة منطقة أسفل القدمين، ويفضل أن يرتدي المصاب الأحذية التي تكون ذات دعامات لكي تريح كعب القدم لأن بها وسادات إضافية تحت كعب القدم.
-عمل كمادات من الماء البارد أو الماء الفاتر، والذي يساعد على إراحة القدمين والتقليل من الشعور بالألم خصوصاً إذا كان هذا الألم بسبب الشوكة العظيمة.
– اللجوء إلى بعض الجراحات التي تساعدك على التخلص من الشوكة العظمية بشكل نهائي وسريع.
-من الممكن أن تعالج المنطقة المصابة عن طريق بعض الوصفات من الطب البديل وهي بعض الوصفات المكونة من أعشاب طبية يتم دهن المنطقة المصابة بها وهذا الخليط يتكون من زيت الخردل وزيت حبة البركة وزيت الزيتون ومن الممكن أن تضيف إلى هذا الخليط بعض من الفلفل الحار المطحون، مع عمل كمادات من الماء البارد على الكعب أو على المنطقة المصابة منه.
-من الممكن أن تقوم بتدليك المنطقة المصابة بمكعب ثلج لمدة ربع ساعة يومياً للمصابين بالشوكة العظمية.
-يمكن أن نضع لبخة ثوم على مكان الإصابة.
-تناول الثوم بشكل مستمر حيث أنه يحتوي على مضاد للالتهابات، ولديه القدرة على التخلص من الشوكة العظمية عند الاستمرارية على تناوله.
الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية
لكي نقي أنفسنا من الشوكة العظمية أو إذا كنا مصابين بها فهناك بعض الأكلات التي يجب أن نبتعد عنها حتى لا نزيد في الوزن ولكي نقلل من خطرها ومن مضاعفاتها.
-يجب الحرص على تخفيف الوزن حتى نقلل من الضغط على منطقة الكعب والقدم، ولهذا يجب ألا نكثر في الوجبات الدسمة.
-ضرورة الابتعاد أو عدم الإفراط من الأطعمة التي تحتوي على مادة البيورين وحمض اليوريك، مثل اللحوم ولحم الضأن والتونة وكبدة والطيور مثل الرومي والبط.
-الابتعاد عن تناول الأطعمة والعصائر التي تحتوي على نسب كبيرة من سكر الفركتوز مثل التين والمانجو والمشمش والفراولة والطماطم.
-ويجب عدم الإكثار في تناول البقوليات مثل الفاصوليا والفول والقرنبيط.
-عدم الإكثار من المياه الغازية والابتعاد عن البيرة والكحوليات.
-يجب الابتعاد عن المكسرات حيث أنها تساعد على زيادة اليوريك في الدم مما يجعل الشخص معرض لمرض الشوكة العظمية.
أسباب الشوكة العظمية
-من الممكن أن تنتج هذه الشوكة العظيمة بسبب زيادة مفرطة بشكل مفاجئ في الوزن مثلاً عند حدوث الحمل.
-ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية الضيقة أيضاً يسبب الشوكة العظمية.
-الوقوف والمشي كثيراً لأوقات كثيرة.
-السير بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة والضغط كثيراً على منطقة الكعب أثناء المشي أو أثناء الوقف.
-وترجع الإصابة بالشوكة العظمية إلى ترسب الأملاح أيضاً في منطقة أسفل القدم.
طرق الوقاية من الشوكة العظمية
-الحرص على تجنب الأسباب التي تم ذكرها سابقاً والتي تسبب الإصابة بمرض الشوكة العظمية.
-أخذ ما يكفي من الراحة لتريح قدميك خصوصاً إذا كانت عملك يتطلب الوقوف كثيراً أو المشي لمسافات طويلة، حتى تقلل من الضغط على منطقة الكعب وهذا يساهم من تقليل الألم الذي تسببه الشوكة العظيمة ويساعد على تقليل من فرص الإصابة بها.
-ارتداء الأحذية المريحة التي تساعد على إراحة منطقة أسفل القدمين، ويفضل أن يرتدي المصاب الأحذية التي تكون ذات دعامات لكي تريح كعب القدم لأن بها وسادات إضافية تحت كعب القدم.
-عمل كمادات من الماء البارد أو الماء الفاتر، والذي يساعد على إراحة القدمين والتقليل من الشعور بالألم خصوصاً إذا كان هذا الألم بسبب الشوكة العظيمة.
– اللجوء إلى بعض الجراحات التي تساعدك على التخلص من الشوكة العظمية بشكل نهائي وسريع.
-من الممكن أن تعالج المنطقة المصابة عن طريق بعض الوصفات من الطب البديل وهي بعض الوصفات المكونة من أعشاب طبية يتم دهن المنطقة المصابة بها وهذا الخليط يتكون من زيت الخردل وزيت حبة البركة وزيت الزيتون ومن الممكن أن تضيف إلى هذا الخليط بعض من الفلفل الحار المطحون، مع عمل كمادات من الماء البارد على الكعب أو على المنطقة المصابة منه.
-من الممكن أن تقوم بتدليك المنطقة المصابة بمكعب ثلج لمدة ربع ساعة يومياً للمصابين بالشوكة العظمية.
-يمكن أن نضع لبخة ثوم على مكان الإصابة.
-تناول الثوم بشكل مستمر حيث أنه يحتوي على مضاد للالتهابات، ولديه القدرة على التخلص من الشوكة العظمية عند الاستمرارية على تناوله.
الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية
لكي نقي أنفسنا من الشوكة العظمية أو إذا كنا مصابين بها فهناك بعض الأكلات التي يجب أن نبتعد عنها حتى لا نزيد في الوزن ولكي نقلل من خطرها ومن مضاعفاتها.
-يجب الحرص على تخفيف الوزن حتى نقلل من الضغط على منطقة الكعب والقدم، ولهذا يجب ألا نكثر في الوجبات الدسمة.
-ضرورة الابتعاد أو عدم الإفراط من الأطعمة التي تحتوي على مادة البيورين وحمض اليوريك، مثل اللحوم ولحم الضأن والتونة وكبدة والطيور مثل الرومي والبط.
-الابتعاد عن تناول الأطعمة والعصائر التي تحتوي على نسب كبيرة من سكر الفركتوز مثل التين والمانجو والمشمش والفراولة والطماطم.
-ويجب عدم الإكثار في تناول البقوليات مثل الفاصوليا والفول والقرنبيط.
-عدم الإكثار من المياه الغازية والابتعاد عن البيرة والكحوليات.
-يجب الابتعاد عن المكسرات حيث أنها تساعد على زيادة اليوريك في الدم مما يجعل الشخص معرض لمرض الشوكة العظمية.
