رقائق البطاطس المقلية (الشيبس)
هي الشيطان الأكبر المسؤول عن زيادة الوزن
أن رقائق البطاطس تلعب دوراً كبيرا في زيادة الوزن
يفوق ما تسببه مشروبات الصودا والحلوى والأيس كريم.
والسبب معروف وهو الدعاية المكثفة لهذا المنتج.
هذه البطاطس ذات مذاق جيد جداً
وتعطي إحساسا لطيفا عند تناولها.
عادة لا يتناول الشخص كمية قليلة من هذه الرقائق
ولكن يتناولون كيسا كاملا منها".
ما نأكله وكمية ما نتناوله له تأثير أكبر بكثير من التمارين التي نمارسها
وما تفعله معظم العادات الأخرى على المدى الطويل
إنها النظرة الأكثر شمولاً لتأثير الطعام الذي يتناوله الشخص
واختياراته الحياتية
مثل عدد ساعات النوم أو الإقلاع عن التدخين.
مشاكل زيادة الوزن وبائية.
فثلثي البالغين يعانون زيادة في الوزن أو البدانة.
وقد زادت بدانة الأطفال ثلاث مرات خلال العقود الثلاثة الأخيرة.
عادة ما تتراكم الأرطال الزائدة بالتدريج عبر عقود.
والكثير من الأشخاص يحاولون الحد من زيادة الوزن
دون معرفة سبب هذه الزيادة المضطردة في أوزانهم.
أن اختيارات الطعام تلعب دوراً رئيسياً في زيادة الوزن.
لذلك .. ندعو إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات
مع تقليل تناول البطاطس واللحوم الحمراء والحلوى والمياه الغازية.
ليست هناك وصفة سحرية للتحكم في الوزن.
فاتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين
يلعبان دوراً هاماً في تجنب زيادة الوزن
إلا أن النظام الغذائي يلعب الدور الأكبر في هذه المعادلة".
وقد حذر الباحثون من البطاطس المحمرة لضررها البالغ
على زيادة دوران الخصر
لأنها تحتوي على سعرات حرارية تصل إلى 600 سعر حراري في الطبق الواحد.
هي الشيطان الأكبر المسؤول عن زيادة الوزن
أن رقائق البطاطس تلعب دوراً كبيرا في زيادة الوزن
يفوق ما تسببه مشروبات الصودا والحلوى والأيس كريم.
والسبب معروف وهو الدعاية المكثفة لهذا المنتج.
هذه البطاطس ذات مذاق جيد جداً
وتعطي إحساسا لطيفا عند تناولها.
عادة لا يتناول الشخص كمية قليلة من هذه الرقائق
ولكن يتناولون كيسا كاملا منها".
ما نأكله وكمية ما نتناوله له تأثير أكبر بكثير من التمارين التي نمارسها
وما تفعله معظم العادات الأخرى على المدى الطويل
إنها النظرة الأكثر شمولاً لتأثير الطعام الذي يتناوله الشخص
واختياراته الحياتية
مثل عدد ساعات النوم أو الإقلاع عن التدخين.
مشاكل زيادة الوزن وبائية.
فثلثي البالغين يعانون زيادة في الوزن أو البدانة.
وقد زادت بدانة الأطفال ثلاث مرات خلال العقود الثلاثة الأخيرة.
عادة ما تتراكم الأرطال الزائدة بالتدريج عبر عقود.
والكثير من الأشخاص يحاولون الحد من زيادة الوزن
دون معرفة سبب هذه الزيادة المضطردة في أوزانهم.
أن اختيارات الطعام تلعب دوراً رئيسياً في زيادة الوزن.
لذلك .. ندعو إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات
مع تقليل تناول البطاطس واللحوم الحمراء والحلوى والمياه الغازية.
ليست هناك وصفة سحرية للتحكم في الوزن.
فاتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين
يلعبان دوراً هاماً في تجنب زيادة الوزن
إلا أن النظام الغذائي يلعب الدور الأكبر في هذه المعادلة".
وقد حذر الباحثون من البطاطس المحمرة لضررها البالغ
على زيادة دوران الخصر
لأنها تحتوي على سعرات حرارية تصل إلى 600 سعر حراري في الطبق الواحد.
