أظهرت الدراسات الحديثة أن التغيرات التطورية في الدماغ البشري هي السبب المحتمل للقلق ، حيث تلعب المواد الكيميائية العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين أدوارًا مهمة في الوظائف العاطفية و الإدراكية للعقل البشري حيث تعتبر هي الجينات المسؤولة بشكل رئيسي عن تنظيم الإشارات العصبية وعن نقل الناقلات العصبية .
إذا كنت تفكر في شعور جسمك عندما تشعر بالقلق ، فقد تلاحظ الكثير من أوجه التشابه ، لكن تجربة القلق قد تكون أقل حدة ، وبالتالي يجب أن تفكر في القلق كطريقة ينبهك بها جسمك إلى نوع من الخوف من المستقبل أو الفشل أو الإحراج .
علم النفس التطوري
أساسيات علم النفس التطوري هي أن لدينا جميعًا مهمتين تطوريتين أساسيتين هما البقاء والتكاثر ، وعلى مدار آلاف السنين أصبح من الممكن فهم معظم تجربتنا الآن على أنها ميزة تطورية ، وهذا يعني أن وجود هذه الصفات وهي القلق تساعدنا على البقاء .
واحدة من النظريات الرئيسية حول وظيفة العواطف هي أنها تطورت لتنظيم جميع وظائفنا المعرفية بسرعة عند الضرورة ، ويمكن تطبيق نفس المبدأ على القلق ، ومن الواضح أن القلق والخوف مرتبطان ، لذلك فإن القوة المنظمة للقلق مهمة ، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تتمثل الميزة التطورية للقلق على وجه التحديد في أن القلق بشأن الخطر يجبر الناس على تحمل مخاطر أقل والسعي إلى الأمان والتركيز على القيام بالأشياء بشكل جيد ، ومن الواضح أن هذا سيساعد المهام التطورية الأساسية .
اضطراب القلق العام
يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام أن يكون لديهم الاستعداد لتجربة مستويات أكبر من القلق الذي كان في أوقات سابقة من تاريخ البشرية مفيدة ، وبشكل أساسي ، يمكن اعتبار القلق رد فعل مبالغ فيه على استجابة الخوف من المجتمع الحديث .
نظرًا لأن المجتمع الحديث قد أوجد مكانًا لمزيد من الناس ليكونوا ناجحين تطوريًا ، فإن هذا القلق المزمن يصبح عبئًا ويُنظر إليه على أنه عقبة ، وقد يكون البحث عن علاج للقلق مفيدًا في هذا الأمر .
كيف يمكن أن يؤثر القلق على الذاكرة
هناك العديد من أنظمة الذاكرة المختلفة في أدمغتنا التي تعمل في قدرات مختلفة ، على سبيل المثال يساعدنا نظام الذاكرة الطويل المدى الخاص بنا على تذكر المعلومات والأحداث من الماضي البعيد ، في حين أن ما يسمى الذاكرة العاملة يساعدنا على وضع الأمور في الاعتبار ونحن نعمل بنشاط معهم .
تعتبر ذاكرة العمل مهمة للغاية لحل المشكلات بفعالية وإدارة أجزاء المعلومات في الوقت الحالي ، وعندما لا يعمل هذا النظام في المستويات العادية ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث أخطاء وصعوبة في إكمال المهام بطريقة مرغوب فيها وصعوبة التركيز على مجموعة متنوعة من الأشياء ومشاكل متعددة المهام ، ولسوء الحظ تتأثر بشدة بالقلق .
هذا يمكن أن يكون مشكلة كبيرة في عملك والحياة الشخصية ، ويمكن أن يتسبب القلق في إعاقة ذاكرة العمل لديك بسبب قلقك ، مما يؤدي إلى نسيان المهام أو المواعيد المهمة ، وقد ترتكب المزيد من الأخطاء في العمل أو تواجه مشكلة في التوفيق بين كل ما تحتاج إلى القيام به في المنزل .
علاقة التغيرات في الدماغ بالقلق
أظهرت الدراسات الحديثة أن التغيرات التطورية في الدماغ البشري هي السبب المحتمل للقلق ، حيث تلعب المواد الكيميائية العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين أدوارًا مهمة في الوظائف العاطفية و الإدراكية للعقل البشري حيث تعتبر هي الجينات المسؤولة بشكل رئيسي عن تنظيم الإشارات العصبية وعن نقل الناقلات العصبية .
تتكون الأجسام البشرية من ملايين الخلايا ، وكل فرد يحتوي على مجموعة محددة من تعليمات الرموز التي تشكل جميع المواد الوراثية للكائن الحي وتعرف هذه التعليمات باسم الجينوم ، ويعتبر القلق رد فعل طبيعي للضغط ، وهو قد يساعد أي شخص للتعامل مع الأوضاع الصعبة ، وعندما يصبح القلق كثيراً فإنه قد يندرج تحت تصنيف اضطرابات القلق ، ويتجنب الأشخاص الذين يعانون من القلق جميع المواقف التي أثارت حالة من القلق في الماضي .
قد يظهر القلق على عدة أنواع مثل القلق الوجودي والذي يظهر في الحالات التي يواجه فيها الشخص مشاعر القلق ، وهناك أشخاص ممكن أن يعانوا من توتر الامتحان والقلق ورهبة المسرح ، ويوجد نوع آخر من القلق هو القلق من الغريب والقلق الاجتماعي حيث يشعر الشخص بالتوتر وعدم الارتياح عند الاختلاط بالغرباء أو الناس بشكل عام .
قد يكون القلق الذي يعانيه الشخص حالة تستمر لفترة قصيرة من الزمن أو صفة تلازم الشخص لفترة زمنية طويلة ، واضطرابات القلق هي مجموعة من الاضطرابات العقلية التي تتميز بالشعور بالخوف والقلق ، وقد ترتبط اضطرابات القلق أيضاً بالأعراض الانسحابية لبعض الأدوية ، وفي معظم الأحيان تظهر اضطرابات القلق مصحوبة بأنواع أخرى من الاضطرابات العقلية من مثل الاكتئاب ، وبعض أنواع اضطرابات الشخصية واضطرابات الأكل .
إذا كنت تفكر في شعور جسمك عندما تشعر بالقلق ، فقد تلاحظ الكثير من أوجه التشابه ، لكن تجربة القلق قد تكون أقل حدة ، وبالتالي يجب أن تفكر في القلق كطريقة ينبهك بها جسمك إلى نوع من الخوف من المستقبل أو الفشل أو الإحراج .
علم النفس التطوري
أساسيات علم النفس التطوري هي أن لدينا جميعًا مهمتين تطوريتين أساسيتين هما البقاء والتكاثر ، وعلى مدار آلاف السنين أصبح من الممكن فهم معظم تجربتنا الآن على أنها ميزة تطورية ، وهذا يعني أن وجود هذه الصفات وهي القلق تساعدنا على البقاء .
واحدة من النظريات الرئيسية حول وظيفة العواطف هي أنها تطورت لتنظيم جميع وظائفنا المعرفية بسرعة عند الضرورة ، ويمكن تطبيق نفس المبدأ على القلق ، ومن الواضح أن القلق والخوف مرتبطان ، لذلك فإن القوة المنظمة للقلق مهمة ، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تتمثل الميزة التطورية للقلق على وجه التحديد في أن القلق بشأن الخطر يجبر الناس على تحمل مخاطر أقل والسعي إلى الأمان والتركيز على القيام بالأشياء بشكل جيد ، ومن الواضح أن هذا سيساعد المهام التطورية الأساسية .
اضطراب القلق العام
يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام أن يكون لديهم الاستعداد لتجربة مستويات أكبر من القلق الذي كان في أوقات سابقة من تاريخ البشرية مفيدة ، وبشكل أساسي ، يمكن اعتبار القلق رد فعل مبالغ فيه على استجابة الخوف من المجتمع الحديث .
نظرًا لأن المجتمع الحديث قد أوجد مكانًا لمزيد من الناس ليكونوا ناجحين تطوريًا ، فإن هذا القلق المزمن يصبح عبئًا ويُنظر إليه على أنه عقبة ، وقد يكون البحث عن علاج للقلق مفيدًا في هذا الأمر .
كيف يمكن أن يؤثر القلق على الذاكرة
هناك العديد من أنظمة الذاكرة المختلفة في أدمغتنا التي تعمل في قدرات مختلفة ، على سبيل المثال يساعدنا نظام الذاكرة الطويل المدى الخاص بنا على تذكر المعلومات والأحداث من الماضي البعيد ، في حين أن ما يسمى الذاكرة العاملة يساعدنا على وضع الأمور في الاعتبار ونحن نعمل بنشاط معهم .
تعتبر ذاكرة العمل مهمة للغاية لحل المشكلات بفعالية وإدارة أجزاء المعلومات في الوقت الحالي ، وعندما لا يعمل هذا النظام في المستويات العادية ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث أخطاء وصعوبة في إكمال المهام بطريقة مرغوب فيها وصعوبة التركيز على مجموعة متنوعة من الأشياء ومشاكل متعددة المهام ، ولسوء الحظ تتأثر بشدة بالقلق .
هذا يمكن أن يكون مشكلة كبيرة في عملك والحياة الشخصية ، ويمكن أن يتسبب القلق في إعاقة ذاكرة العمل لديك بسبب قلقك ، مما يؤدي إلى نسيان المهام أو المواعيد المهمة ، وقد ترتكب المزيد من الأخطاء في العمل أو تواجه مشكلة في التوفيق بين كل ما تحتاج إلى القيام به في المنزل .
علاقة التغيرات في الدماغ بالقلق
أظهرت الدراسات الحديثة أن التغيرات التطورية في الدماغ البشري هي السبب المحتمل للقلق ، حيث تلعب المواد الكيميائية العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين أدوارًا مهمة في الوظائف العاطفية و الإدراكية للعقل البشري حيث تعتبر هي الجينات المسؤولة بشكل رئيسي عن تنظيم الإشارات العصبية وعن نقل الناقلات العصبية .
تتكون الأجسام البشرية من ملايين الخلايا ، وكل فرد يحتوي على مجموعة محددة من تعليمات الرموز التي تشكل جميع المواد الوراثية للكائن الحي وتعرف هذه التعليمات باسم الجينوم ، ويعتبر القلق رد فعل طبيعي للضغط ، وهو قد يساعد أي شخص للتعامل مع الأوضاع الصعبة ، وعندما يصبح القلق كثيراً فإنه قد يندرج تحت تصنيف اضطرابات القلق ، ويتجنب الأشخاص الذين يعانون من القلق جميع المواقف التي أثارت حالة من القلق في الماضي .
قد يظهر القلق على عدة أنواع مثل القلق الوجودي والذي يظهر في الحالات التي يواجه فيها الشخص مشاعر القلق ، وهناك أشخاص ممكن أن يعانوا من توتر الامتحان والقلق ورهبة المسرح ، ويوجد نوع آخر من القلق هو القلق من الغريب والقلق الاجتماعي حيث يشعر الشخص بالتوتر وعدم الارتياح عند الاختلاط بالغرباء أو الناس بشكل عام .
قد يكون القلق الذي يعانيه الشخص حالة تستمر لفترة قصيرة من الزمن أو صفة تلازم الشخص لفترة زمنية طويلة ، واضطرابات القلق هي مجموعة من الاضطرابات العقلية التي تتميز بالشعور بالخوف والقلق ، وقد ترتبط اضطرابات القلق أيضاً بالأعراض الانسحابية لبعض الأدوية ، وفي معظم الأحيان تظهر اضطرابات القلق مصحوبة بأنواع أخرى من الاضطرابات العقلية من مثل الاكتئاب ، وبعض أنواع اضطرابات الشخصية واضطرابات الأكل .
