الحرمان من النوم يسرّع من شيخوخة بشرتك
مم منا لم يعانِ من شحوب البشرة و انتفاخ المنطقة تحت العيون بعد بضعة ليالٍ من بلا نوم؟ اتضح أن نقص النوم المزمن يمكن أن يؤدي إلى بهوت لون الجلد و ظهور التجاعيد و الدوائر السوداء تحت العيون بشكل دائم.
الذي يحصل هو أنه عندما لا تمنح نفسك المقدار الكافي من النوم يتم إفراز هرمون التوتر “الكورتيزول” في الجسم .. و بازدياد كمياته يسبب الكورتيزول تحطيم بروتين الكولاجين المسؤول عن نعومة و مرونة الجلد.
بالإضافة إلى أنه أثناء النوم يتم إفراز هرمون النمو و عدم نومك لفترة كافية سيؤدي إلى إفراز كميات قليلة منه (هرمون النمو في الصغر يساهم في نمو الطفل و مع التقدم بالعمر و تخطي مرحلة البلوغ يصبح مساعداً في زيادة الكتلة العضلية و زيادة ثخانة الجلد و أيضاً تقوية العظام).
مم منا لم يعانِ من شحوب البشرة و انتفاخ المنطقة تحت العيون بعد بضعة ليالٍ من بلا نوم؟ اتضح أن نقص النوم المزمن يمكن أن يؤدي إلى بهوت لون الجلد و ظهور التجاعيد و الدوائر السوداء تحت العيون بشكل دائم.
الذي يحصل هو أنه عندما لا تمنح نفسك المقدار الكافي من النوم يتم إفراز هرمون التوتر “الكورتيزول” في الجسم .. و بازدياد كمياته يسبب الكورتيزول تحطيم بروتين الكولاجين المسؤول عن نعومة و مرونة الجلد.
بالإضافة إلى أنه أثناء النوم يتم إفراز هرمون النمو و عدم نومك لفترة كافية سيؤدي إلى إفراز كميات قليلة منه (هرمون النمو في الصغر يساهم في نمو الطفل و مع التقدم بالعمر و تخطي مرحلة البلوغ يصبح مساعداً في زيادة الكتلة العضلية و زيادة ثخانة الجلد و أيضاً تقوية العظام).
