يساعد تدليك الجسم بالزيت على انزلاق اليدين بسهولة أثناء التدليك، ويساعد التدليك بالزيوت العطرية على وجه الخصوص في استرخاء الجسم، والروح. هناك المئات، والعديد من أنواع الزيوت المستخدمة في التدليك، وكل منها يخدم غرض معين، كما أنها ترطب، وتنعم الجلد، وتخلصه من الجفاف. وينصح بأخذ حمام بعد القيام بالتدليك، لتنظيف الجسم من آثار الزيت، وفتح مساماته، الأمر الذي يحسن امتصاص الجلد للزيت. سنتحدث في هذا الموضوع عن الفوائد الصحية الأساسية للتدليك بالزيوت.
يقلل التوتر، والإجهاد
يعتبر التدليك من أفضل الوسائل لتخليص الجسم من التوتر، والإجهاد المتراكمان في الجسم بعد مجهود يوم طويل، وشاق. توجد أنواع عطرية من زيوت التدليك تعمل على تهدئة الأعصاب، والتخلص من الأفكار السلبية التي تزيد من حدة التوتر العصبي. يساعد التدليك على استعادة التوازن العاطفي، والروحي.
يحسن الدورة الدموية
يعتبر تحسين الدورة الدموية واحد من أهم فوائد التدليك بالزيوت، هذا بالإضافة إلى أنها تساعد على خفض ضغط الدم في نفس الوقت، وبالتالي فهي مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يحسن النوم
يعمل المساج الجيد على استرخاء الجسم، وتحسين النوم لعدة أيام. وقد لاحظ العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم أن نومهم تحسن بعد القيام بجلسة مساج علاجي. يساعد التدليك بالزيوت في العلاج الذهني، والروحي، وقد وجد الأشخاص الذين استعملوها أنهم ينعمون بنوم عميق، ومريح.
يزيد مرونة الجسم
يعمل التدليك بالزيوت على زيادة، والحفاظ على مرونة مفاصل الجسم. ويعمل التدليك الجيد على العضلات، الأنسجة، والمفاصل، وبالتالي يحسن، ويسهل الأداء البدني. كما يساعد على تجنب الإصابات، ويزيد من سرعة عملية الشفاء، بالإضافة إلى أن التدليك من أفضل الطرق لراحة لأجهاد العضلات، والحفاظ على مرونة، ورشاقة الجسم.
يخلص الجسم من السموم
يساعد التدليك بالزيوت على تخليص الجسم من السموم بصورة كبيرة، وبالتالي تحسين الصحة العامة للجسم.
يقوي جهاز المناعة
يعمل التدليك بالزيوت، وخاصة (armatherapy) على تقوية جهاز المناعة، وتحسين عملية الهضم. ولكل نوع من زيوت التدليك خصائص علاجية
معينة للجسم، والذهن.
===
عندما يتم استنشاق الزيوت العطرية، ويتم تحفيز الخلايا المستقبلة الشمية وتبث الدافع إلى المركز العاطفي للمخ، أو الجهاز الحوفي.
يتم توصيل الجهاز الحوفي لمناطق الدماغ مرتبطة الذاكرة، والتنفس، والدورة الدموية، وكذلك الغدد الصماء التي تنظم مستويات الهرمون في الجسم. خصائص النفط، والعطور، وآثاره، وتحديد التحفيز من هذه النظم.
عند استخدامها في التدليك، وليس فقط استنشاق الزيوت الأساسية، ولكن يمتص من خلال الجلد كذلك. فهي تخترق الأنسجة وتجد طريقها إلى مجرى الدم حيث يتم نقلها إلى أجهزة وأنظمة الجسم.
بعض انواع الزيوت واستخدامتها فى العلاج
زيت حبة البركة Habit El Baraka
مقو لجهاز المناعة وحيوية الجسم، ويفتح الشعب الهوائية.
الحبة السوداء Black Seed oil
فيه شفاء من كل داء إلا السام، مقو لجهاز المناعة.
زيت الحلبة Fenugreek
مدر للسوائل ولبن المرضعات، وحجم الثدي والهرمون الأنثوي.
زيت البابونج Chamomile oil
يزيل التجاعيد والبثور، مطهر للمعدة، مفتت لحصى الكلى.
زيت النعناع Mint oil
مهدئ للأعصاب، وتقلصات المعدة، منشط لإفرازات الصفراء.
زيت البقدونس Parsley oil
يفتت الحصى، مدر، منشط جنسي، مسكن لآلام الكليتين.
زيت البصل Onion oil
مضاد حيوي، مقو عام، خافض للسكر لاحتوائه على مادة الجلوكونين التي شبه الأنسولين.
زيت الثوم Garlic oil
ضابط للضغط، خافض للكولسترول، مضاد حيوي، مقاوم للسموم والثعلبة والأمراض الجلدية.
زيت اللوز الحلو Almond oil
مغذ للشعر، مقو للأعصاب والبصر ويشد الجلد، ملين خفيف.
زيت البردقوش Marjoram oil
مدر، للسوائل والطمث، منظم للدورة، مضاد للبرد والاستسقاء.
زيت الكمون Cumin oil
مضاد للمغص وتقلصات القولون، مسكن لآلام الدورة، هاضم.
زيت الينسون Anise oil
مهدئ، مدر للبن، مضاد للبرد والغازات وحشرات الرأس.
زيت الشمر Fennel oil
مضاد لآلام الحيض والكلى والطحال، منشط جنسي، وللتخسيس.
زيت الكراوية Caraway oil
هاضم، فاتح للشهية، مطهر مضاد لنمو الميكروبات.
زيت الليان Olpanum oil
موسع للشعب، مزيل للبلغم، مهدئ للسعال والأحبال الصوتية.
زيت إكليل الجبل Rosemary oil
يزيل رائحة الفم والنفس الكريهة، مقو للشعر، يفيد البشرة.
زيت الخس Lettuce oil
مقو للقلب وجدر الشعيرات الدموية، ومقو عام للجسم.
زيت القرنفل Clove oil
مسكن موضعي لآلام الأسنان والروماتيزم والجيوب الأنفية.
زيت الكافور Camphor oil
يفيد في التهاب الشعب والروماتيزم، والتدليك به يفيد العضلات.
زيت الخروع Castor oil
يطيل ويقوي الرموش، ينعم البشرة ويزيل النمش والكلف، ملين.
زيت الجرجير Cress oil
مقو عام، منشط جنسي، هاضم، يساعد على تقليل النيكوتين.
زيت الفجل Radish oil
منشط حيوي، مضاد للنقرس، الروماتيزم، عفونة الأمعاء.
زيت اللوز المر Almond oil
يفيد في حالات حروق الشمس، وأمراض الجلد والبشرة، ويزيل الكلف والنمش والهالات السوداء، ويفيد في حالات البواسير.
زيت السمسم Sesame oil
يزيد الوزن، وحجم الثدي، مدر، يفيد في حالة التهابات الجلد.
قرع اليقطين Pumpkin oil
يفيد في حالات التهاب البروستاتا والكلى، وتشقق الجلد، والحروق، ويمنع تساقط الشعر بمنع هدرجة الهرمون الذكري.
جنين القمح Wheat Germ oil
نشط للخصوبة والأعصاب، مضاد للسرطان والتجاعيد.
زيت الجزر Carrot oil
يفيد النظر، مقو للمناعة، يفيد في حالات أمراض الغدة الدرقية، والأمراض الجلدية، والجهاز التنفسي، وفقر الدم.
زيت الزعتر Thyme oil
مطهر مضاد للفطريات والالتهاب، مفيد للرئتين، الجهاز الهضمي.
زيت القرفة Cinnamon oil
مطهر للفم والأسنان، يفيد في حالات أمراض مرض التيفود، نزلات البرد، منظم لدورة الحيض، قابض للإسهال.
زيت العرعر Juniper oil
مدر مطهر مقوي، ويفيد في أمراض الجلد كالأكزيما والصدفية.
زيت الخردل Mustard oil
منشط للدورة الدموية الطرفية، والإفرازات، والجسم، ويفيد في حالات التهاب المفاصل الحاد والتهاب الأعصاب.
زيت الزنجبيل Ginger oil
مضاد حيوي واسع المفعول، معرق منعش هاضم، طارد للغازات.
زيت العنب Grapes oil
منشط للقلب والكبد وإفراز الصفراء، منقي للدم، مسكن للسرطان.
زيت التيليو Tilia oil
يفيد في حالات أمراض الربو والصدر، مهدئ للسعال والبلغم.
زيت الكرفس Celery oil
خافض للضغط، مدر وموسع للحالب ويسهل مرور الحصيات.
زيت الريحان Basil oil
منقي للبشرة ويخلص من البثور وحب الشباب، ويقاوم الملاريا.
زيت المشمش Apricot oil
منشط، مغذي، ملين، يفيد الحوامل والمرضعات، وحالة فقر الدم.
زيت البرتقال Orange oil
خافض للضغط، ملطف للجلد، يحتوي على فيتامين ج ضد البرد.
زيت الشبت Dill oil
مدر للبن والسوائل، مهدئ للتقلصات والتشنجات، طارد للغازات.
زيت كبد الحوت Liver wheal oil
يزيل الكولسترول، مقو ممتاز للشعر والعظام، يعالج الأكزيما.
وعن تجربتي الشخصية مع الزيوت
- بستخدم زيت القرنفل اساسي فى وجع الاسنان والصداع ومفعوله كالسحر 5 او 10 دقائق ولايكون هناك الم
- بستخدم زيت الزنجبيل فى اوجاع المعدة بتدليكه على البطن وفم المعدة
- بستخدم زيت الكافور فى الام المفاصل وعضلات الجسم والشد العضلي
===
أنواع التدليك والمساج
المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريبا وأكثر تفصيلا -
- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك.
- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية.
- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.
مساج وتدليك الظهر
مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج ،عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية ، ثم
إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم ولا تنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية ، يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف.
مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف
باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.
مساج وتدليك القدم Foot Massage
مكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو من 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط .
موانع المساج والتدليك
- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان.
- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب.
- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة
يقلل التوتر، والإجهاد
يعتبر التدليك من أفضل الوسائل لتخليص الجسم من التوتر، والإجهاد المتراكمان في الجسم بعد مجهود يوم طويل، وشاق. توجد أنواع عطرية من زيوت التدليك تعمل على تهدئة الأعصاب، والتخلص من الأفكار السلبية التي تزيد من حدة التوتر العصبي. يساعد التدليك على استعادة التوازن العاطفي، والروحي.
يحسن الدورة الدموية
يعتبر تحسين الدورة الدموية واحد من أهم فوائد التدليك بالزيوت، هذا بالإضافة إلى أنها تساعد على خفض ضغط الدم في نفس الوقت، وبالتالي فهي مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يحسن النوم
يعمل المساج الجيد على استرخاء الجسم، وتحسين النوم لعدة أيام. وقد لاحظ العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم أن نومهم تحسن بعد القيام بجلسة مساج علاجي. يساعد التدليك بالزيوت في العلاج الذهني، والروحي، وقد وجد الأشخاص الذين استعملوها أنهم ينعمون بنوم عميق، ومريح.
يزيد مرونة الجسم
يعمل التدليك بالزيوت على زيادة، والحفاظ على مرونة مفاصل الجسم. ويعمل التدليك الجيد على العضلات، الأنسجة، والمفاصل، وبالتالي يحسن، ويسهل الأداء البدني. كما يساعد على تجنب الإصابات، ويزيد من سرعة عملية الشفاء، بالإضافة إلى أن التدليك من أفضل الطرق لراحة لأجهاد العضلات، والحفاظ على مرونة، ورشاقة الجسم.
يخلص الجسم من السموم
يساعد التدليك بالزيوت على تخليص الجسم من السموم بصورة كبيرة، وبالتالي تحسين الصحة العامة للجسم.
يقوي جهاز المناعة
يعمل التدليك بالزيوت، وخاصة (armatherapy) على تقوية جهاز المناعة، وتحسين عملية الهضم. ولكل نوع من زيوت التدليك خصائص علاجية
معينة للجسم، والذهن.
===
عندما يتم استنشاق الزيوت العطرية، ويتم تحفيز الخلايا المستقبلة الشمية وتبث الدافع إلى المركز العاطفي للمخ، أو الجهاز الحوفي.
يتم توصيل الجهاز الحوفي لمناطق الدماغ مرتبطة الذاكرة، والتنفس، والدورة الدموية، وكذلك الغدد الصماء التي تنظم مستويات الهرمون في الجسم. خصائص النفط، والعطور، وآثاره، وتحديد التحفيز من هذه النظم.
عند استخدامها في التدليك، وليس فقط استنشاق الزيوت الأساسية، ولكن يمتص من خلال الجلد كذلك. فهي تخترق الأنسجة وتجد طريقها إلى مجرى الدم حيث يتم نقلها إلى أجهزة وأنظمة الجسم.
بعض انواع الزيوت واستخدامتها فى العلاج
زيت حبة البركة Habit El Baraka
مقو لجهاز المناعة وحيوية الجسم، ويفتح الشعب الهوائية.
الحبة السوداء Black Seed oil
فيه شفاء من كل داء إلا السام، مقو لجهاز المناعة.
زيت الحلبة Fenugreek
مدر للسوائل ولبن المرضعات، وحجم الثدي والهرمون الأنثوي.
زيت البابونج Chamomile oil
يزيل التجاعيد والبثور، مطهر للمعدة، مفتت لحصى الكلى.
زيت النعناع Mint oil
مهدئ للأعصاب، وتقلصات المعدة، منشط لإفرازات الصفراء.
زيت البقدونس Parsley oil
يفتت الحصى، مدر، منشط جنسي، مسكن لآلام الكليتين.
زيت البصل Onion oil
مضاد حيوي، مقو عام، خافض للسكر لاحتوائه على مادة الجلوكونين التي شبه الأنسولين.
زيت الثوم Garlic oil
ضابط للضغط، خافض للكولسترول، مضاد حيوي، مقاوم للسموم والثعلبة والأمراض الجلدية.
زيت اللوز الحلو Almond oil
مغذ للشعر، مقو للأعصاب والبصر ويشد الجلد، ملين خفيف.
زيت البردقوش Marjoram oil
مدر، للسوائل والطمث، منظم للدورة، مضاد للبرد والاستسقاء.
زيت الكمون Cumin oil
مضاد للمغص وتقلصات القولون، مسكن لآلام الدورة، هاضم.
زيت الينسون Anise oil
مهدئ، مدر للبن، مضاد للبرد والغازات وحشرات الرأس.
زيت الشمر Fennel oil
مضاد لآلام الحيض والكلى والطحال، منشط جنسي، وللتخسيس.
زيت الكراوية Caraway oil
هاضم، فاتح للشهية، مطهر مضاد لنمو الميكروبات.
زيت الليان Olpanum oil
موسع للشعب، مزيل للبلغم، مهدئ للسعال والأحبال الصوتية.
زيت إكليل الجبل Rosemary oil
يزيل رائحة الفم والنفس الكريهة، مقو للشعر، يفيد البشرة.
زيت الخس Lettuce oil
مقو للقلب وجدر الشعيرات الدموية، ومقو عام للجسم.
زيت القرنفل Clove oil
مسكن موضعي لآلام الأسنان والروماتيزم والجيوب الأنفية.
زيت الكافور Camphor oil
يفيد في التهاب الشعب والروماتيزم، والتدليك به يفيد العضلات.
زيت الخروع Castor oil
يطيل ويقوي الرموش، ينعم البشرة ويزيل النمش والكلف، ملين.
زيت الجرجير Cress oil
مقو عام، منشط جنسي، هاضم، يساعد على تقليل النيكوتين.
زيت الفجل Radish oil
منشط حيوي، مضاد للنقرس، الروماتيزم، عفونة الأمعاء.
زيت اللوز المر Almond oil
يفيد في حالات حروق الشمس، وأمراض الجلد والبشرة، ويزيل الكلف والنمش والهالات السوداء، ويفيد في حالات البواسير.
زيت السمسم Sesame oil
يزيد الوزن، وحجم الثدي، مدر، يفيد في حالة التهابات الجلد.
قرع اليقطين Pumpkin oil
يفيد في حالات التهاب البروستاتا والكلى، وتشقق الجلد، والحروق، ويمنع تساقط الشعر بمنع هدرجة الهرمون الذكري.
جنين القمح Wheat Germ oil
نشط للخصوبة والأعصاب، مضاد للسرطان والتجاعيد.
زيت الجزر Carrot oil
يفيد النظر، مقو للمناعة، يفيد في حالات أمراض الغدة الدرقية، والأمراض الجلدية، والجهاز التنفسي، وفقر الدم.
زيت الزعتر Thyme oil
مطهر مضاد للفطريات والالتهاب، مفيد للرئتين، الجهاز الهضمي.
زيت القرفة Cinnamon oil
مطهر للفم والأسنان، يفيد في حالات أمراض مرض التيفود، نزلات البرد، منظم لدورة الحيض، قابض للإسهال.
زيت العرعر Juniper oil
مدر مطهر مقوي، ويفيد في أمراض الجلد كالأكزيما والصدفية.
زيت الخردل Mustard oil
منشط للدورة الدموية الطرفية، والإفرازات، والجسم، ويفيد في حالات التهاب المفاصل الحاد والتهاب الأعصاب.
زيت الزنجبيل Ginger oil
مضاد حيوي واسع المفعول، معرق منعش هاضم، طارد للغازات.
زيت العنب Grapes oil
منشط للقلب والكبد وإفراز الصفراء، منقي للدم، مسكن للسرطان.
زيت التيليو Tilia oil
يفيد في حالات أمراض الربو والصدر، مهدئ للسعال والبلغم.
زيت الكرفس Celery oil
خافض للضغط، مدر وموسع للحالب ويسهل مرور الحصيات.
زيت الريحان Basil oil
منقي للبشرة ويخلص من البثور وحب الشباب، ويقاوم الملاريا.
زيت المشمش Apricot oil
منشط، مغذي، ملين، يفيد الحوامل والمرضعات، وحالة فقر الدم.
زيت البرتقال Orange oil
خافض للضغط، ملطف للجلد، يحتوي على فيتامين ج ضد البرد.
زيت الشبت Dill oil
مدر للبن والسوائل، مهدئ للتقلصات والتشنجات، طارد للغازات.
زيت كبد الحوت Liver wheal oil
يزيل الكولسترول، مقو ممتاز للشعر والعظام، يعالج الأكزيما.
وعن تجربتي الشخصية مع الزيوت
- بستخدم زيت القرنفل اساسي فى وجع الاسنان والصداع ومفعوله كالسحر 5 او 10 دقائق ولايكون هناك الم
- بستخدم زيت الزنجبيل فى اوجاع المعدة بتدليكه على البطن وفم المعدة
- بستخدم زيت الكافور فى الام المفاصل وعضلات الجسم والشد العضلي
===
أنواع التدليك والمساج
المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريبا وأكثر تفصيلا -
- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك.
- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية.
- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.
مساج وتدليك الظهر
مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج ،عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية ، ثم
إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم ولا تنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية ، يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف.
مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف
باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.
مساج وتدليك القدم Foot Massage
مكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو من 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط .
موانع المساج والتدليك
- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان.
- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب.
- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة
