بذور الكتان من أفضل الحبوب التي يتم تناولها و استخدامها في العديد من الأغراض العلاجية ، و ذلك نظرا لاحتواء هذه الحبوب على العديد من العناصر الغذائية و من بينها الأوميجا 3.
زيت بذور الكتان
– زيت بذور الكتان هو مصدر غني للأحماض الدهنية أوميجا 3 و أوميجا 6 ، كما يحتوي أيضًا على حمض ألفا لينوليك الحمض الدهني الأساسي ، و هو مادة بيولوجية سابقة لأحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في زيوت السمك ، وفقًا لموقع Mayo Clinic الإلكتروني ، على الرغم من فوائده الصحية الكثيرة ، فإن زيت بذور الكتان له تأثير ملين قد يسبب بعض الانزعاج ، مما يؤدي إلى الإسهال.
– زيت بذور الكتان هو علاج شعبي يستخدم تقليديا لعلاج الإمساك و يمكن أن يكون علاجا حالات مرضية أخرى ، مثل اضطراب نقص الانتباه و فرط الحركة ، كما أن زيت بذر الكتان هو مصدر نفس الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في زيت السمك ، لكن المركز الطبي بجامعة ميريلاند يذكر أن الأبحاث متضاربة حول ما إذا كان زيت بذر الكتان له نفس الفوائد الصحية ، و قد أفاد مركز جامعة ميريلاند الطبي بأن الدراسات السريرية تدعم استخدام زيت بذور الكتان لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و انخفاض نسبة الكولسترول السيئ.
الإسهال
بحسب موقع مايو كلينيك ، فإن البحث عن التأثيرات الملينّة لِبذور الكتان غير حاسم ، حيث أن زيت بذور الكتان لا يسبب أي إزعاج ، إذا ما تم تناوله بجرعات صغيرة كافية ، و كذلك لا يؤثر على عمل الجهاز الهضمي ، و لكن استخدام كميات أكبر من 30 غرامًا يوميًا أو 2 ملعقة كبيرة قد يؤدي إلى آثار جانبية سلبية ، و عند تناول زيت بذر الكتان بكميات كبيرة ، قد تصاب بالاضطرابات المعدية المعوية و الإسهال ، حسب موقع EMedTV ، و يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبي بأخذ الكبار من 1 إلى 2 ملعقة كبيرة يوميا كجرعة علاجية.
علاج الإسهال التانج عن بذور الكتان
استخدم الجرعة الموصى بها من زيت بذور الكتان فقط يمكن ان يوقف الإسهال ، و إذا لم يهدأ الإسهال ، فقد تحتاج إلى التوقف عن استخدام زيت بذور الكتان كليًا ، و وفقا لموقع مايو كلينيك ، فإن معظم نوبات الإسهال ستتوقف دون علاج في غضون أيام قليلة ، كما يقترح الموقع الإلكتروني إزالة مصدر الغذاء الذي يسبب الإسهال .
و لابد من التأكد من أنك تستهلك الكثير من السوائل لمنع الجفاف ، و قد توفر الأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية الراحة حتى تهدأ الأعراض ، و إذا توقفت عن استخدام زيت بذور الكتان و استمرت الأعراض ، اتصل بطبيبك لاستبعاد سبب آخر أساسي للإسهال.
المكملات البديلة
يعتمد اختيارك للمكملات البديلة على الحالة التي تحاول علاجها بزيت بذرة الكتان ، للحصول على الفوائد العامة للأحماض الدهنية أوميجا 3 ، و النظر في التحول إلى زيت السمك إذا كنت تعالج الإمساك ، كما يقترح المركز الطبي بجامعة ماريلاند مقاربات غير طبية لتشجيع الانتظام في حركة التبرز .
حيث يقترح المركز الطبي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام و زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه و الخضروات و البقوليات ، و كذلك الخبز الكامل القمح أو كمية صغيرة من الألياف سيلليوم التي تضاف إلى الزبادي أو العصير ، و إذا كان يجب عليك اختيار ملين ، استشر الصيدلي أو الطبيب لتحديد القرار المناسب لك.
زيت بذور الكتان
– زيت بذور الكتان هو مصدر غني للأحماض الدهنية أوميجا 3 و أوميجا 6 ، كما يحتوي أيضًا على حمض ألفا لينوليك الحمض الدهني الأساسي ، و هو مادة بيولوجية سابقة لأحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في زيوت السمك ، وفقًا لموقع Mayo Clinic الإلكتروني ، على الرغم من فوائده الصحية الكثيرة ، فإن زيت بذور الكتان له تأثير ملين قد يسبب بعض الانزعاج ، مما يؤدي إلى الإسهال.
– زيت بذور الكتان هو علاج شعبي يستخدم تقليديا لعلاج الإمساك و يمكن أن يكون علاجا حالات مرضية أخرى ، مثل اضطراب نقص الانتباه و فرط الحركة ، كما أن زيت بذر الكتان هو مصدر نفس الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في زيت السمك ، لكن المركز الطبي بجامعة ميريلاند يذكر أن الأبحاث متضاربة حول ما إذا كان زيت بذر الكتان له نفس الفوائد الصحية ، و قد أفاد مركز جامعة ميريلاند الطبي بأن الدراسات السريرية تدعم استخدام زيت بذور الكتان لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و انخفاض نسبة الكولسترول السيئ.
الإسهال
بحسب موقع مايو كلينيك ، فإن البحث عن التأثيرات الملينّة لِبذور الكتان غير حاسم ، حيث أن زيت بذور الكتان لا يسبب أي إزعاج ، إذا ما تم تناوله بجرعات صغيرة كافية ، و كذلك لا يؤثر على عمل الجهاز الهضمي ، و لكن استخدام كميات أكبر من 30 غرامًا يوميًا أو 2 ملعقة كبيرة قد يؤدي إلى آثار جانبية سلبية ، و عند تناول زيت بذر الكتان بكميات كبيرة ، قد تصاب بالاضطرابات المعدية المعوية و الإسهال ، حسب موقع EMedTV ، و يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبي بأخذ الكبار من 1 إلى 2 ملعقة كبيرة يوميا كجرعة علاجية.
علاج الإسهال التانج عن بذور الكتان
استخدم الجرعة الموصى بها من زيت بذور الكتان فقط يمكن ان يوقف الإسهال ، و إذا لم يهدأ الإسهال ، فقد تحتاج إلى التوقف عن استخدام زيت بذور الكتان كليًا ، و وفقا لموقع مايو كلينيك ، فإن معظم نوبات الإسهال ستتوقف دون علاج في غضون أيام قليلة ، كما يقترح الموقع الإلكتروني إزالة مصدر الغذاء الذي يسبب الإسهال .
و لابد من التأكد من أنك تستهلك الكثير من السوائل لمنع الجفاف ، و قد توفر الأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية الراحة حتى تهدأ الأعراض ، و إذا توقفت عن استخدام زيت بذور الكتان و استمرت الأعراض ، اتصل بطبيبك لاستبعاد سبب آخر أساسي للإسهال.
المكملات البديلة
يعتمد اختيارك للمكملات البديلة على الحالة التي تحاول علاجها بزيت بذرة الكتان ، للحصول على الفوائد العامة للأحماض الدهنية أوميجا 3 ، و النظر في التحول إلى زيت السمك إذا كنت تعالج الإمساك ، كما يقترح المركز الطبي بجامعة ماريلاند مقاربات غير طبية لتشجيع الانتظام في حركة التبرز .
حيث يقترح المركز الطبي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام و زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه و الخضروات و البقوليات ، و كذلك الخبز الكامل القمح أو كمية صغيرة من الألياف سيلليوم التي تضاف إلى الزبادي أو العصير ، و إذا كان يجب عليك اختيار ملين ، استشر الصيدلي أو الطبيب لتحديد القرار المناسب لك.
