هناك اختلاف كبير بين السمنة واحتباس السوائل في الجسم، فلكل مرض منهم أعراض وأسباب وطرق للعلاج منه، فالسمنة على سبيل المثال ينتج عنها أمراض كالقلب والسكري، أما احتباس السوائل ينتج عنه قصور القلب، أو أمراض الكلى وغيرهم من الأمراض التي تؤثر على الجسم.
الفرق بين السمنة واحتباس السوائل
– السمنة هي اضطراب ينتج عن زيادة كمية الدهون الموجود بالجسم، مما يزيد من المشاكل الصحية.
– احتباس السوائل، يعرف بعدة أسماء مثل الوذمة والاستسقاء، ينتج عن تجمع السوائل في أنسجة الجسم، وليس الدهون كما في السمنة.
– الاستسقاء يعرف بـ Pitting Edema، أي احتفاظ الجلد بأثر الضغط لثوان قليلة بعد عملية الضغط عليه، وفي بعض الحالات لا يحتفظ الجلد بأثر الضغط.
– احتباس السوائل قد ينتج عنه سمنة أو زيادة في الوزن، وأحيانا ينتج عنه إنقاص واضح في الوزن، فالتقلبات في الوزن الخاص بالجسم تلازمها دون وجود سبب واضح.
أسباب حدوث السمنة
– تختلف أسباب الإصابة بالسمنة عن الإصابة باحتباس السوائل، حيث تعد السعرات الحرارية هي السبب الرئيسي في السمنة مع تزايد نسبتها وتضائل الوقت الذي نخصصه لممارسة الرياضة ومن الأسباب الأخرى
– الحمل في أغلب الحالات يؤدي إلى السمنة، خاصة أنه من الصعب فقدان الوزن المكتسب أثناء فترة الحمل، وهي أحدى المخاوف التي توجه الكثيرين قبل أن يخوضوا التجربة.
– النظام الغذائي السيء، والأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
– نظام يومي روتيني، خالي من أي حركة أو أنشطة رياضية أو مشي لفترة طويلة على الأقل.
– الأرق، الذي يؤدي لتغيرات هرمونية تؤدي إلى رغبة عالية في تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية.
– أسباب وراثية، تؤثر بشكل كلي على كيفية تخزين الدهون في الجسم، أو تحويل الطعام لطاقة.
– التقدم بالعمر، وما ينتج عنه من انخفاض كتلة العضلات للرجل، وبطء معدلات الأيض مما يساعد على اكتساب الجسم الكثير من الوزن.
أسباب طبية تؤدي لزيادة الوزن والسمنة
– قصور الغدة الدرقية، والتي ينتج عنها قصور في إنتاج الغدة الدرقية لهرمونات تفيد الجسم.
– متلازمة كوشينغ، والتي ينتج عنها وجود كمية زائدة من هرمون الكورتيزول في نظام الجسم.
– متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، ينتج عنها اختلال التوازن في الهرمونات التناسلية للإناث.
– متلازمة برادر فيلي، وهي حالة نادرة يولد بها الفرد وتسبب في الجوع المفرط.
أعراض السمنة
– يصاب الشخص ببعض الأعراض النفسية مثل فقد الثقة بالنفس والتي تؤدي إلى العزلة
– انخفاض قدرة الشخص في التعامل مع الأنشطة البدنية.
– الشعور بالتعب الشديد على أقل مجهود.
– ضيق التنفس أثناء النوم والعرق الشديد طوال اليوم.
– وجود آلام في الظهر والمفاصل باستمرار.
علاج السمنة
– إتباع حمية غذائية تحت إشراف طبيب.
– استشارة الطبيب عند تناول بعض أدوية إنقاص الوزن.
– التمارين الرياضية.
– العمليات الجراحية الخاصة بإنقاص الوزن.
أسباب احتباس السوائل
– يحدث أحيانا نتيجة وجود الدوالي
– الأوردة التالفة في الساقين.
– عملية إزالة الغدد الليمفاوية وتعرف باسم وذمة ليمفاوية.
– إتباع النظام الغذائي السيء الذي يحتوي على الكثير من الملح لاحتوائه على الصوديوم الذي يؤدي إلى احتباس السوائل.
– تناول المشروبات الغازية.
– غالبا ما ينتج عن الأمراض الشديدة مثل أمراض القلب.
– أمراض الكلية، وتليف الكبد.
– اضطراب الغدة الدرقية.
– العدوى والحساسية الشديدة.
– جلطات الدم.
– بعض الأدوية مثل دواء ضغط الدم، والسكري، ودواء الالتهابات والمسكنات.
أعراض احتباس السوائل
– اضطراب بصري.
– الارتباك والخمول
– القيء والغثيان.
– تمدد البشرة وتورمها، وزيادة لمعانها.
– انتفاخ العينين، والكاحلين.
– ألم يشمل كل أجزاء الجسم.
– زيادة في الوزن.
– ارتفاع المعدل الخاص بالنبض وضغط الدم.
– وجود آلام في الرأس، وفي البطن.
– الإمساك وفي بعض الحالات يحدث إسهال.
– تيبس المفاصل.
علاج احتباس السوائل
– إتباع نظام غذائي متوازن والمحافظة عليه.
– التقليل من كمية الملح في الطعام.
– رفع المنطقة المصابة من الجسم عند الجلوس أو الاستلقاء.
– تجنب الوقوف لفترات طويلة أو ثني الساقين عند الجلوس.
– الإكثار من تناول الماء أو المشروبات الأخرى مع استشارة الطبيب.
– ممارسة المشي أو أي نوع من التمارين الرياضي التي تساعد على رجوع السوائل إلى القلب.
– ارتداء الجوارب الضاغطة أو الأكمام المطاطية التي تساعد على دفع السوائل إلى الجهاز الدوراني.
– مراجعة الطبيب لوصف مدرات البول، التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم من خلال زيادة التبول.
الفرق بين السمنة واحتباس السوائل
– السمنة هي اضطراب ينتج عن زيادة كمية الدهون الموجود بالجسم، مما يزيد من المشاكل الصحية.
– احتباس السوائل، يعرف بعدة أسماء مثل الوذمة والاستسقاء، ينتج عن تجمع السوائل في أنسجة الجسم، وليس الدهون كما في السمنة.
– الاستسقاء يعرف بـ Pitting Edema، أي احتفاظ الجلد بأثر الضغط لثوان قليلة بعد عملية الضغط عليه، وفي بعض الحالات لا يحتفظ الجلد بأثر الضغط.
– احتباس السوائل قد ينتج عنه سمنة أو زيادة في الوزن، وأحيانا ينتج عنه إنقاص واضح في الوزن، فالتقلبات في الوزن الخاص بالجسم تلازمها دون وجود سبب واضح.
أسباب حدوث السمنة
– تختلف أسباب الإصابة بالسمنة عن الإصابة باحتباس السوائل، حيث تعد السعرات الحرارية هي السبب الرئيسي في السمنة مع تزايد نسبتها وتضائل الوقت الذي نخصصه لممارسة الرياضة ومن الأسباب الأخرى
– الحمل في أغلب الحالات يؤدي إلى السمنة، خاصة أنه من الصعب فقدان الوزن المكتسب أثناء فترة الحمل، وهي أحدى المخاوف التي توجه الكثيرين قبل أن يخوضوا التجربة.
– النظام الغذائي السيء، والأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
– نظام يومي روتيني، خالي من أي حركة أو أنشطة رياضية أو مشي لفترة طويلة على الأقل.
– الأرق، الذي يؤدي لتغيرات هرمونية تؤدي إلى رغبة عالية في تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية.
– أسباب وراثية، تؤثر بشكل كلي على كيفية تخزين الدهون في الجسم، أو تحويل الطعام لطاقة.
– التقدم بالعمر، وما ينتج عنه من انخفاض كتلة العضلات للرجل، وبطء معدلات الأيض مما يساعد على اكتساب الجسم الكثير من الوزن.
أسباب طبية تؤدي لزيادة الوزن والسمنة
– قصور الغدة الدرقية، والتي ينتج عنها قصور في إنتاج الغدة الدرقية لهرمونات تفيد الجسم.
– متلازمة كوشينغ، والتي ينتج عنها وجود كمية زائدة من هرمون الكورتيزول في نظام الجسم.
– متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، ينتج عنها اختلال التوازن في الهرمونات التناسلية للإناث.
– متلازمة برادر فيلي، وهي حالة نادرة يولد بها الفرد وتسبب في الجوع المفرط.
أعراض السمنة
– يصاب الشخص ببعض الأعراض النفسية مثل فقد الثقة بالنفس والتي تؤدي إلى العزلة
– انخفاض قدرة الشخص في التعامل مع الأنشطة البدنية.
– الشعور بالتعب الشديد على أقل مجهود.
– ضيق التنفس أثناء النوم والعرق الشديد طوال اليوم.
– وجود آلام في الظهر والمفاصل باستمرار.
علاج السمنة
– إتباع حمية غذائية تحت إشراف طبيب.
– استشارة الطبيب عند تناول بعض أدوية إنقاص الوزن.
– التمارين الرياضية.
– العمليات الجراحية الخاصة بإنقاص الوزن.
أسباب احتباس السوائل
– يحدث أحيانا نتيجة وجود الدوالي
– الأوردة التالفة في الساقين.
– عملية إزالة الغدد الليمفاوية وتعرف باسم وذمة ليمفاوية.
– إتباع النظام الغذائي السيء الذي يحتوي على الكثير من الملح لاحتوائه على الصوديوم الذي يؤدي إلى احتباس السوائل.
– تناول المشروبات الغازية.
– غالبا ما ينتج عن الأمراض الشديدة مثل أمراض القلب.
– أمراض الكلية، وتليف الكبد.
– اضطراب الغدة الدرقية.
– العدوى والحساسية الشديدة.
– جلطات الدم.
– بعض الأدوية مثل دواء ضغط الدم، والسكري، ودواء الالتهابات والمسكنات.
أعراض احتباس السوائل
– اضطراب بصري.
– الارتباك والخمول
– القيء والغثيان.
– تمدد البشرة وتورمها، وزيادة لمعانها.
– انتفاخ العينين، والكاحلين.
– ألم يشمل كل أجزاء الجسم.
– زيادة في الوزن.
– ارتفاع المعدل الخاص بالنبض وضغط الدم.
– وجود آلام في الرأس، وفي البطن.
– الإمساك وفي بعض الحالات يحدث إسهال.
– تيبس المفاصل.
علاج احتباس السوائل
– إتباع نظام غذائي متوازن والمحافظة عليه.
– التقليل من كمية الملح في الطعام.
– رفع المنطقة المصابة من الجسم عند الجلوس أو الاستلقاء.
– تجنب الوقوف لفترات طويلة أو ثني الساقين عند الجلوس.
– الإكثار من تناول الماء أو المشروبات الأخرى مع استشارة الطبيب.
– ممارسة المشي أو أي نوع من التمارين الرياضي التي تساعد على رجوع السوائل إلى القلب.
– ارتداء الجوارب الضاغطة أو الأكمام المطاطية التي تساعد على دفع السوائل إلى الجهاز الدوراني.
– مراجعة الطبيب لوصف مدرات البول، التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم من خلال زيادة التبول.
