يحتاج الأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة إلى تقديم الرعاية المناسبة لديهم ، التي تساعدهم على التطور للأفضل ، فحاليا نرى الأطفال مثقلون بالدراسات والدرجات .
كل طالب فريد من نوعه بطريقته الخاصة ، لكن يجب الاهتمام بمصالح جميع الطلاب بطريقة مناسبة حتى لا يتعرض أي طالب لانهيار عقلي أو هجوم عصبي، يجب أن يحاول المعلمون والآباء فهم سلوك أطفالهم والحفاظ على مستوى مناسب من التفاعل معهم.
يجب على جميع المدارس تقديم أفكار مناسبة وقابلة للتنفيذ لمساعدة الطلاب الضعفاء المعرضين للقلق حتى يخرجوا من مناطقهم المعزولة.
وكثيراً ما نرى أن بعض الطلاب يطورون مجالهم الخاص الذي لا يحبون فيه تدخل أي شخص ، ولا حتى والديهم. في مثل هذه الحالات ، غالباً ما يتم إهمال هؤلاء الطلاب لأنهم يُعتبرون من الانطوائيين ؛ ولا أحد يحاول التواصل مع الروح الداخلية لمثل هؤلاء الطلاب.
لذلك يصبح من الواجب الرئيسي للمدارس القيام بأنشطة تحول هؤلاء الانطوائيين إلى كائنات اجتماعية. أحد العلاجات التي يمكن أن تكون مثمرة للغاية هي اليوجا ، تمارس اليوجا لجميع لأعمار. اليوجا تساعدنا على ربط عقولنا وروحنا. إنها نظام يستخدم لربط روحنا مع حواسنا ويجعلنا أقوياء جسديا.
إن اليوجا ، إذا تم تضمينها في المناهج الدراسية ، ستساعد الأطفال بالتأكيد على التحكم في أجسادهم وحواسهم . اليوجا سوف تميل إلى تحسين القدرة على التعلم للأطفال .
فوائد اليوجا للأطفال الأكثر عرضة للقلق :
1- تساعد اليوجا الأطفال في الحصول على شعور داخلي بالوعي الجسدي ، وبمجرد أن يتعرفوا على اليوجا ، سيكون لديهم بالتأكيد الرغبة في الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحة الجسم. سيستفيد الأطفال المعرضون للقلق من التأمل والتنفس ، وسوف يساعدهم ذلك على الخروج من التوتر.
2- اليوجا تساعد الأطفال على بناء قوة تركيزهم ؛ فهي تساعد الطلاب في المحافظة على اتصالهم بالأشياء المهمة ، خاصة في حالة الطلاب المعرضين للقلق ، فهي تقلل من خطر أن تنغمس عقولهم في أفكار بلا هدف.
3- اليوجا تساعد الطلاب على زيادة الثقة، فبناء الثقة ضروري جداً للأطفال الإنطوائيين ، لأن هؤلاء الأطفال غالباً ما يخفون عواطفهم ، فتساعدهم زيادة مستوى ثقتهم في التحدث عن مشاكلهم ومناقشتها مع معلميهم وأولياء أمورهم .
4- اليوغا تزيد من إمكانات الطلاب ، وبالتالي توفر الفرصة للطلاب الضعفاء للقيام بأي مهمة وتجعلهم قادرين على التعامل مع أي تحدي
5- يحتاج الطلاب إلى الكثير من الطاقة طوال اليوم من الذهاب إلى المدرسة لأداء واجباتهم المدرسية. جميع الطلاب يحتاجون إلى طاقة وافرة ويمكن الحصول على هذه الطاقة بشكل أفضل بمساعدة اليوجا .
أفضل تمارين اليوغا لأطفال المدارس :
1- تمرين التنفس : يساعد ذلك في إطلاق الهرمونات الصحية التي تساعد على تخفيف التوتر والقلق. التنفس مفيد في زيادة تركيز الطالب وسعة الرئة.
2- تمرين الموازنة : تساعد الموازنة على جعل العقل هادئا وصحيا ، مما يساعد فس تطوير القوة الذاتية .
3- تمرين الإطالة : يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الجسم ، حيث يحتاج الطلاب إلى رفع حقائبهم الثقيلة ، والإنغماس فس الأنشطة الرياضية .
كل طالب فريد من نوعه بطريقته الخاصة ، لكن يجب الاهتمام بمصالح جميع الطلاب بطريقة مناسبة حتى لا يتعرض أي طالب لانهيار عقلي أو هجوم عصبي، يجب أن يحاول المعلمون والآباء فهم سلوك أطفالهم والحفاظ على مستوى مناسب من التفاعل معهم.
يجب على جميع المدارس تقديم أفكار مناسبة وقابلة للتنفيذ لمساعدة الطلاب الضعفاء المعرضين للقلق حتى يخرجوا من مناطقهم المعزولة.
وكثيراً ما نرى أن بعض الطلاب يطورون مجالهم الخاص الذي لا يحبون فيه تدخل أي شخص ، ولا حتى والديهم. في مثل هذه الحالات ، غالباً ما يتم إهمال هؤلاء الطلاب لأنهم يُعتبرون من الانطوائيين ؛ ولا أحد يحاول التواصل مع الروح الداخلية لمثل هؤلاء الطلاب.
لذلك يصبح من الواجب الرئيسي للمدارس القيام بأنشطة تحول هؤلاء الانطوائيين إلى كائنات اجتماعية. أحد العلاجات التي يمكن أن تكون مثمرة للغاية هي اليوجا ، تمارس اليوجا لجميع لأعمار. اليوجا تساعدنا على ربط عقولنا وروحنا. إنها نظام يستخدم لربط روحنا مع حواسنا ويجعلنا أقوياء جسديا.
إن اليوجا ، إذا تم تضمينها في المناهج الدراسية ، ستساعد الأطفال بالتأكيد على التحكم في أجسادهم وحواسهم . اليوجا سوف تميل إلى تحسين القدرة على التعلم للأطفال .
فوائد اليوجا للأطفال الأكثر عرضة للقلق :
1- تساعد اليوجا الأطفال في الحصول على شعور داخلي بالوعي الجسدي ، وبمجرد أن يتعرفوا على اليوجا ، سيكون لديهم بالتأكيد الرغبة في الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحة الجسم. سيستفيد الأطفال المعرضون للقلق من التأمل والتنفس ، وسوف يساعدهم ذلك على الخروج من التوتر.
2- اليوجا تساعد الأطفال على بناء قوة تركيزهم ؛ فهي تساعد الطلاب في المحافظة على اتصالهم بالأشياء المهمة ، خاصة في حالة الطلاب المعرضين للقلق ، فهي تقلل من خطر أن تنغمس عقولهم في أفكار بلا هدف.
3- اليوجا تساعد الطلاب على زيادة الثقة، فبناء الثقة ضروري جداً للأطفال الإنطوائيين ، لأن هؤلاء الأطفال غالباً ما يخفون عواطفهم ، فتساعدهم زيادة مستوى ثقتهم في التحدث عن مشاكلهم ومناقشتها مع معلميهم وأولياء أمورهم .
4- اليوغا تزيد من إمكانات الطلاب ، وبالتالي توفر الفرصة للطلاب الضعفاء للقيام بأي مهمة وتجعلهم قادرين على التعامل مع أي تحدي
5- يحتاج الطلاب إلى الكثير من الطاقة طوال اليوم من الذهاب إلى المدرسة لأداء واجباتهم المدرسية. جميع الطلاب يحتاجون إلى طاقة وافرة ويمكن الحصول على هذه الطاقة بشكل أفضل بمساعدة اليوجا .
أفضل تمارين اليوغا لأطفال المدارس :
1- تمرين التنفس : يساعد ذلك في إطلاق الهرمونات الصحية التي تساعد على تخفيف التوتر والقلق. التنفس مفيد في زيادة تركيز الطالب وسعة الرئة.
2- تمرين الموازنة : تساعد الموازنة على جعل العقل هادئا وصحيا ، مما يساعد فس تطوير القوة الذاتية .
3- تمرين الإطالة : يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الجسم ، حيث يحتاج الطلاب إلى رفع حقائبهم الثقيلة ، والإنغماس فس الأنشطة الرياضية .
