اهم الأطعمة الممنوعة تناولها خلال الحمل لخطورتها علي الجنين
اهم الأطعمة الممنوعة تناولها خلال الحمل لخطورتها علي الجنين
يجب على الحامل اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازنٍ يمدّ جسمها بكافة العناصر الغذائية التي تحتاجها هي وطفلها، ويجب التنويه إلى أنّ معظم الحوامل لا يحتجنَ إلى سعراتٍ حراريةٍ إضافية في الثلث الأول أو الثاني من الحمل، ولكن يجب على الحامل تجنّب بعض الأطعمة أثناء الحمل لأنها قد تحتوي على بكتيريا أو طفيليات أو سموم أو لأسباب أخرى قد تضر بصحة الطفل نذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:
منتجات الألبان غير المبسترة، والبيض النيء أو المطبوخ جزئيًا أو الأطعمة التي قد تحتوي عليها (مثل المايونيز)، إلا في حال مطابقتها لمعايير ومقاييس أمان الأغذية، فقد تزيد هذه المنتجات من خطر الإصابة بعدوى السالمونيلا، مما يؤدي لنوباتٍ من الإسهال والاستفراغ الشديدين، ويُشار إلى أنّ هذه العدوى لا تُلحق الضرر بالجنين.
بعض الأنواع من الأجبان؛ كالجبن المتعفن الطريّ، مثل جبن كامامبير والجبنة الزرقاء الطرية، بالإضافة للحليب غير المبستر، فقد تزيد هذه الأجبان من خطر الإصابة بعدوى الليستيريا (بالإنجليزية: Listeria infection)، ويجب التنويه إلى أنّ الجبنة الصلبة المطبوخة آمنة للاستخدام أثناء الحمل مثل جبن الشيدر، وجبن البارميزان، وجبن ستيلتون، وجبن قريش.
اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، وكذلك الخضروات والفواكه غير المغسولة؛ فقد تزيد من خطر الإصابة بداء المقوسات (بالإنجليزية: Toxoplasmosis infection).
الكبد أو منتجات الكبد مثل باتيه الكبد في حال تناولها بكميات كبيرة أو بتكرار، حيث يحتوي الكبد على كميات كبيرة من فيتامين أ الذي يؤثّر بشكلٍ سلبي في نمو الجنين وتطوره.
بعض أنواع الأسماك مثل سمك القرش أو سمك أبو سيف أو الأسماك المرلينية، حيث تحتوي هذه الأسماك على كميات كبيرة من الزئبق، بالإضافة إلى الديوكسينات
(بالإنجليزية: Dioxins)، وثنائي الفينيل متعدد الكلور (بالإنجليزية: Polychlorinated biphenyls) واختصاره (PCBs)، إذ تؤثر هذه المواد بشكلٍ سلبيٍ في نمو الجنين، لذلك تُنصح السيدات خلال فترة الحمل بعدم تناول كميات أكبر من 4 علب متوسطة الحجم من التونة في الأسبوع، وعدم تناول أكثر من حصتين أسبوعيًا من الأسماك الزيتية مثل السلمون والسلمون المُرقَّط أو التروتة والماكريل والرنجة
اهم الأطعمة الممنوعة تناولها خلال الحمل لخطورتها علي الجنين
يجب على الحامل اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازنٍ يمدّ جسمها بكافة العناصر الغذائية التي تحتاجها هي وطفلها، ويجب التنويه إلى أنّ معظم الحوامل لا يحتجنَ إلى سعراتٍ حراريةٍ إضافية في الثلث الأول أو الثاني من الحمل، ولكن يجب على الحامل تجنّب بعض الأطعمة أثناء الحمل لأنها قد تحتوي على بكتيريا أو طفيليات أو سموم أو لأسباب أخرى قد تضر بصحة الطفل نذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:
منتجات الألبان غير المبسترة، والبيض النيء أو المطبوخ جزئيًا أو الأطعمة التي قد تحتوي عليها (مثل المايونيز)، إلا في حال مطابقتها لمعايير ومقاييس أمان الأغذية، فقد تزيد هذه المنتجات من خطر الإصابة بعدوى السالمونيلا، مما يؤدي لنوباتٍ من الإسهال والاستفراغ الشديدين، ويُشار إلى أنّ هذه العدوى لا تُلحق الضرر بالجنين.
بعض الأنواع من الأجبان؛ كالجبن المتعفن الطريّ، مثل جبن كامامبير والجبنة الزرقاء الطرية، بالإضافة للحليب غير المبستر، فقد تزيد هذه الأجبان من خطر الإصابة بعدوى الليستيريا (بالإنجليزية: Listeria infection)، ويجب التنويه إلى أنّ الجبنة الصلبة المطبوخة آمنة للاستخدام أثناء الحمل مثل جبن الشيدر، وجبن البارميزان، وجبن ستيلتون، وجبن قريش.
اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، وكذلك الخضروات والفواكه غير المغسولة؛ فقد تزيد من خطر الإصابة بداء المقوسات (بالإنجليزية: Toxoplasmosis infection).
الكبد أو منتجات الكبد مثل باتيه الكبد في حال تناولها بكميات كبيرة أو بتكرار، حيث يحتوي الكبد على كميات كبيرة من فيتامين أ الذي يؤثّر بشكلٍ سلبي في نمو الجنين وتطوره.
بعض أنواع الأسماك مثل سمك القرش أو سمك أبو سيف أو الأسماك المرلينية، حيث تحتوي هذه الأسماك على كميات كبيرة من الزئبق، بالإضافة إلى الديوكسينات
(بالإنجليزية: Dioxins)، وثنائي الفينيل متعدد الكلور (بالإنجليزية: Polychlorinated biphenyls) واختصاره (PCBs)، إذ تؤثر هذه المواد بشكلٍ سلبيٍ في نمو الجنين، لذلك تُنصح السيدات خلال فترة الحمل بعدم تناول كميات أكبر من 4 علب متوسطة الحجم من التونة في الأسبوع، وعدم تناول أكثر من حصتين أسبوعيًا من الأسماك الزيتية مثل السلمون والسلمون المُرقَّط أو التروتة والماكريل والرنجة
