لقولون هو منطقة فى الجهاز الهضمى ومن مكوناته الرئيسية، ويسمى أيضا الأمعاء الغليظة ويمتد من الأمعاء الدقيقة ،حتى المستقيم ويحتوى على خمسة مناطق، وهم المصران الأعور القولون الصاعد والقولون النازل والقولون السيني والقولون المستعرض .
وظائف القولون
_ وظيفته الاساسية امتصاص الماء وجزء بسيط جدا ،من المواد الغذائية .
_ تحليل المواد العضوية الموجودة في الفضلات ،وذلك عن طريق بكتيريا الفلورا.
تأثير المعجنات على مرضى القولون العصبي
_ يعتبر الدقيق الأبيض عدو القولون حيث يسبب اثارته ويحدث خلالا كبيرا في وظائفه
_ الألبان ايضا تضر جدا بالقولون وتعطله عن أداء وظائفه
_ الخمائر التي تحتوي عليها تؤثر أيضا على أداء القولون
_ تحتوي العجائن على جميع الاطعمة السابقة مما يجعلها من أكثر الأطعمة المضرة بالقولون العصبي والتي لا ينصح المرضى الذين يعانون من القولون العصبي تناول المعجنات او التقليل منها قدر المستطاع
_ جميع الاطعمة التي تحتوي على الدقيق الابيض تثير القولون سواء كانت معجنات وفطائر أو غيرها .
أسباب أخرى للقولون العصبى
1- استخدام السيء للغذاء:
_ الإفراط في تناول الأطعمة
_ عدم تناول وجبة الإفطار.
_ جعل وجبة العشاء وجبة رئيسية
_ تناول الوجبات الدسمة
_ تناول الوجبات التي تحتوي على توابل كثيرة
_ الإكثار من الوجبات الحارة وبعض البقوليات مثل: الحمص، العدس.
2- الحالة النفسية:
_ تؤكد معظم الأبحاث الحديثة وجود علاقة بين انتشار مرض القولون العصبي بين الأفراد الذين يتعرضون للضغوطات النفسية والعصبية
_ يزداد القولون العصبي بزيادة الضغط والتوتر العصبي.
3- الظروف البيئية:
_ وفقا لما جاء في الإحصائيات الطبية والأبحاث فإن معظم سكان دول الخليج مصابون بالقولون العصبي نتيجة لدرجات الحرارة المرتفعة في الصيف والبرودة الشديدة في الشتاء
_ أدت هذه العوامل المناخية ،إلى الحد من نشاط السكان وقلة حركتهم واعتمادهم الكامل ،على الوسائل المرفهة والمريحة .
4- الأدوية
_ الإكثار من تناول المضادات الحيوية ،مما يؤثر على البكتيريا الطبيعية في القولون .
_ يؤدي ذلك إلى حدوث اختلال في وظيفته الطبيعية
5- العامل الوراثي
_ يخضع العامل الوراثي للدراسة، لكن هناك مؤشرات توضح وجود علاقة كبيرة بين الاصابة، بالمرض وتاريخ العائلة للاصابة به.
أعراض القولون العصبي
1- الشعور بآلام في البطن مصحوبة بتشنجات .
2- الشعور بانتفاخ شديد في المعدة مصحوبا بالغازات .
3- التعرض لنوبات من الاسهال ،والامساك الشديدة لفترات متباعدة
4- إخراج براز مصحوب بمخاط .
علامات مرضية أخرى مصاحبة للمرض .
1- الاصابة بفقر الدم .
2- السمنة المفرطة أو النحافة المفرطة .
3- الم في المفاصل .
4- اضطراب النوم التعب .
_ يجب عمل فحوصات للدم، لتشخيص المرض أو عمل تصوير مقطعي على القولون ct للبطن و الحوض، للكشف عن أسباب المرض.
علاج القولون العصبي
1- تناول المكملات الغذائية التي بها نسب عالية، من الألياف الغذائية .
2- تناول العقاقير الدوائية التي تعمل كمضادات الامساك او الاسهال .
3- تغيير النظام الغذائي والإكثار من تناول الخضروات الورقية و الألياف الغذائية
4- أخذ جرعات من المضاد الحيوي تحت إشراف الطبيب المختص .
الوقاية من القولون العصبي
1- الاكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون
2- الابتعاد عن الأكل الذي يحتوي على توابل وبهارات لأنّه يزيد من المشكلة، كما ينصح الأطباء ان يوزع المريض وجبات وتجنب تناول وجبة دسمة مرة واحدة.
3- تناول الأطعمة المليئة بالألياف مثل: الخضار، والفواكه.
4- تناول الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون.
5- شرب كميات كبيرة من الماء .
6- ممارسة الرياضة وزيادة النشاط الاجتماعي ،مثل الخروج مع الأصدقاء والعائلة لتحسين المريض.
7- أخذ قسط كافي من النوم والراحة .
8- تجنب التوتر النفسي والابتعاد عن ،مسبباته قدر المستطاع.
وظائف القولون
_ وظيفته الاساسية امتصاص الماء وجزء بسيط جدا ،من المواد الغذائية .
_ تحليل المواد العضوية الموجودة في الفضلات ،وذلك عن طريق بكتيريا الفلورا.
تأثير المعجنات على مرضى القولون العصبي
_ يعتبر الدقيق الأبيض عدو القولون حيث يسبب اثارته ويحدث خلالا كبيرا في وظائفه
_ الألبان ايضا تضر جدا بالقولون وتعطله عن أداء وظائفه
_ الخمائر التي تحتوي عليها تؤثر أيضا على أداء القولون
_ تحتوي العجائن على جميع الاطعمة السابقة مما يجعلها من أكثر الأطعمة المضرة بالقولون العصبي والتي لا ينصح المرضى الذين يعانون من القولون العصبي تناول المعجنات او التقليل منها قدر المستطاع
_ جميع الاطعمة التي تحتوي على الدقيق الابيض تثير القولون سواء كانت معجنات وفطائر أو غيرها .
أسباب أخرى للقولون العصبى
1- استخدام السيء للغذاء:
_ الإفراط في تناول الأطعمة
_ عدم تناول وجبة الإفطار.
_ جعل وجبة العشاء وجبة رئيسية
_ تناول الوجبات الدسمة
_ تناول الوجبات التي تحتوي على توابل كثيرة
_ الإكثار من الوجبات الحارة وبعض البقوليات مثل: الحمص، العدس.
2- الحالة النفسية:
_ تؤكد معظم الأبحاث الحديثة وجود علاقة بين انتشار مرض القولون العصبي بين الأفراد الذين يتعرضون للضغوطات النفسية والعصبية
_ يزداد القولون العصبي بزيادة الضغط والتوتر العصبي.
3- الظروف البيئية:
_ وفقا لما جاء في الإحصائيات الطبية والأبحاث فإن معظم سكان دول الخليج مصابون بالقولون العصبي نتيجة لدرجات الحرارة المرتفعة في الصيف والبرودة الشديدة في الشتاء
_ أدت هذه العوامل المناخية ،إلى الحد من نشاط السكان وقلة حركتهم واعتمادهم الكامل ،على الوسائل المرفهة والمريحة .
4- الأدوية
_ الإكثار من تناول المضادات الحيوية ،مما يؤثر على البكتيريا الطبيعية في القولون .
_ يؤدي ذلك إلى حدوث اختلال في وظيفته الطبيعية
5- العامل الوراثي
_ يخضع العامل الوراثي للدراسة، لكن هناك مؤشرات توضح وجود علاقة كبيرة بين الاصابة، بالمرض وتاريخ العائلة للاصابة به.
أعراض القولون العصبي
1- الشعور بآلام في البطن مصحوبة بتشنجات .
2- الشعور بانتفاخ شديد في المعدة مصحوبا بالغازات .
3- التعرض لنوبات من الاسهال ،والامساك الشديدة لفترات متباعدة
4- إخراج براز مصحوب بمخاط .
علامات مرضية أخرى مصاحبة للمرض .
1- الاصابة بفقر الدم .
2- السمنة المفرطة أو النحافة المفرطة .
3- الم في المفاصل .
4- اضطراب النوم التعب .
_ يجب عمل فحوصات للدم، لتشخيص المرض أو عمل تصوير مقطعي على القولون ct للبطن و الحوض، للكشف عن أسباب المرض.
علاج القولون العصبي
1- تناول المكملات الغذائية التي بها نسب عالية، من الألياف الغذائية .
2- تناول العقاقير الدوائية التي تعمل كمضادات الامساك او الاسهال .
3- تغيير النظام الغذائي والإكثار من تناول الخضروات الورقية و الألياف الغذائية
4- أخذ جرعات من المضاد الحيوي تحت إشراف الطبيب المختص .
الوقاية من القولون العصبي
1- الاكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون
2- الابتعاد عن الأكل الذي يحتوي على توابل وبهارات لأنّه يزيد من المشكلة، كما ينصح الأطباء ان يوزع المريض وجبات وتجنب تناول وجبة دسمة مرة واحدة.
3- تناول الأطعمة المليئة بالألياف مثل: الخضار، والفواكه.
4- تناول الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون.
5- شرب كميات كبيرة من الماء .
6- ممارسة الرياضة وزيادة النشاط الاجتماعي ،مثل الخروج مع الأصدقاء والعائلة لتحسين المريض.
7- أخذ قسط كافي من النوم والراحة .
8- تجنب التوتر النفسي والابتعاد عن ،مسبباته قدر المستطاع.
