التدخين من أسوأ العادات التي يعتاد عليها الكثير من الأشخاص ، و هذه العادة يصعب التخلي عنها نتيجة عدد كبير من الظروف ، و ذلك لأنه تسبب خلل كبير في الدماغ ، و العديد من العناصر الكيميائية الموجودة بها.
التدخين
يمكن أن يؤدي تدخين التبغ في النهاية إلى إدمان النيكوتين ، و هو حالة مثلها تماما كأي إدمان آخر ، و يبدأ الدماغ بالاعتراف بالنيكوتين على أنه شيء يحتاج إليه ، و يؤدي حرمانها من هذه المادة إلى تفاعل مكثف يصاحبه في الغالب عدد من الأعراض غير المرغوب فيها ، بما في ذلك تغيرات حادة في المزاج.
النيكوتين
يؤثر النيكوتين الموجود في السجائر على طريقة عمل الدماغ ، حيث أنه عند استنشاق النيكوتين ، يزيد هذا القلويد من إفراز الناقلات العصبية مثل الدوبامين ، في مسارات المكافأة في الدماغ ، كما يشرح المعهد الوطني للإدمان على المخدرات ، و مع ارتفاع مستويات الدوبامين يشعر المدخن بالمتعة ، و لكن من المعروف أيضًا أن تحفيز هذه المسارات بشكل متكرر يعزز من السلوكيات الخاصة بالشخص مع مرور الوقت ، و يكتسب الدماغ حاجة إلى المادة للحفاظ على آثارها الممتعة ، مما يؤدي إلى الإدمان.
تأثيرات النيكوتين
في حين تبلغ مستويات العناصر الدماغية الذروة خلال 10 ثوانٍ من استنشاق دخان التبغ ، و تقدر جمعية القلب الأمريكية أن النيكوتين الناتج عن سيجارة واحدة يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى ساعتين في مجرى الدم ، و يضاف إلى ذلك الجرعات المتعددة الشائعة في المدخنين ، مما يؤدي إلى تراكم النيكوتين في الدم الذي قد يستمر من ست إلى ثماني ساعات بعد السيجارة الأخيرة ، و لهذا السبب قد تستغرق أعراض الانسحاب عدة ساعات للتعبير عنها لدى بعض الأشخاص.
أعراض الانسحاب
إن حرمان الجسم من النيكوتين يخفض من نشاط الدوبامين داخل الدماغ ، مما يسبب حنينًا لهذه المادة ، و إذا فشلت في تزويد الجسم بالقلويد فستبدأ أعراض الانسحاب ، و أحيانًا يتم ذلك في غضون ساعتين ، و في هذا الوقت تظهر أعراض الانسحاب ، و التي يكون غالبا أهمها تقلبات المزاج ، و مع تأرجح المزاج قد تجد نفسك تشعر بالغضب أو الصبر ، و قد تصبح عصبيًا أو حتى غير منطقي ، و عموما رد فعلك يكون غير مناسب للوضع الذي تتواجد فيه ، و بمجرد تزويد الجسم بالنيكوتين ، تعيد مستويات الدوبامين في الدماغ ، مما يؤدي إلى حالة أكثر استرخاءً أو هدوءًا ، حيث ان النيكوتين يهدئ الأعصاب و يجعلك تشعر بتحسن.
إطار زمني
وفقا للمعهد الوطني للصحة ، فإن أعراض انسحاب النيكوتين تبلغ ذروتها بعد يومين إلى ثلاثة أيام من السيجارة الأخيرة ، و بعد هذا الوقت تنخفض الرغبة الشديدة و الأعراض الأخرى و تهدأ بالكامل تقريبًا في غضون بضعة أسابيع ، و إذا كنت مدخنا بشكل أثقل ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لإيجاد الراحة.
علاج ادمان التدخين
للمساعدة في علاج تدخين النيكوتين متوفر بالأسواق عدد من الأدوية ، و يستبدل بعضها بالنيكوتين ، و يقلل من الجرعة بمرور الوقت ، في حين يقلل آخرون من آثار النيكوتين عن طريق تغيير النواقل العصبية في الدماغ ، و بغض النظر عن نوع الدواء ، فإنها تساعد جميعها في تقليل الرغبة الشديدة و الأعراض الأخرى المرتبطة بسحب النيكوتين ، كما إن الجمع بين أي من هذه الأدوية و العلاج السلوكي يضاعف فرصك في الإقلاع.
التدخين
يمكن أن يؤدي تدخين التبغ في النهاية إلى إدمان النيكوتين ، و هو حالة مثلها تماما كأي إدمان آخر ، و يبدأ الدماغ بالاعتراف بالنيكوتين على أنه شيء يحتاج إليه ، و يؤدي حرمانها من هذه المادة إلى تفاعل مكثف يصاحبه في الغالب عدد من الأعراض غير المرغوب فيها ، بما في ذلك تغيرات حادة في المزاج.
النيكوتين
يؤثر النيكوتين الموجود في السجائر على طريقة عمل الدماغ ، حيث أنه عند استنشاق النيكوتين ، يزيد هذا القلويد من إفراز الناقلات العصبية مثل الدوبامين ، في مسارات المكافأة في الدماغ ، كما يشرح المعهد الوطني للإدمان على المخدرات ، و مع ارتفاع مستويات الدوبامين يشعر المدخن بالمتعة ، و لكن من المعروف أيضًا أن تحفيز هذه المسارات بشكل متكرر يعزز من السلوكيات الخاصة بالشخص مع مرور الوقت ، و يكتسب الدماغ حاجة إلى المادة للحفاظ على آثارها الممتعة ، مما يؤدي إلى الإدمان.
تأثيرات النيكوتين
في حين تبلغ مستويات العناصر الدماغية الذروة خلال 10 ثوانٍ من استنشاق دخان التبغ ، و تقدر جمعية القلب الأمريكية أن النيكوتين الناتج عن سيجارة واحدة يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى ساعتين في مجرى الدم ، و يضاف إلى ذلك الجرعات المتعددة الشائعة في المدخنين ، مما يؤدي إلى تراكم النيكوتين في الدم الذي قد يستمر من ست إلى ثماني ساعات بعد السيجارة الأخيرة ، و لهذا السبب قد تستغرق أعراض الانسحاب عدة ساعات للتعبير عنها لدى بعض الأشخاص.
أعراض الانسحاب
إن حرمان الجسم من النيكوتين يخفض من نشاط الدوبامين داخل الدماغ ، مما يسبب حنينًا لهذه المادة ، و إذا فشلت في تزويد الجسم بالقلويد فستبدأ أعراض الانسحاب ، و أحيانًا يتم ذلك في غضون ساعتين ، و في هذا الوقت تظهر أعراض الانسحاب ، و التي يكون غالبا أهمها تقلبات المزاج ، و مع تأرجح المزاج قد تجد نفسك تشعر بالغضب أو الصبر ، و قد تصبح عصبيًا أو حتى غير منطقي ، و عموما رد فعلك يكون غير مناسب للوضع الذي تتواجد فيه ، و بمجرد تزويد الجسم بالنيكوتين ، تعيد مستويات الدوبامين في الدماغ ، مما يؤدي إلى حالة أكثر استرخاءً أو هدوءًا ، حيث ان النيكوتين يهدئ الأعصاب و يجعلك تشعر بتحسن.
إطار زمني
وفقا للمعهد الوطني للصحة ، فإن أعراض انسحاب النيكوتين تبلغ ذروتها بعد يومين إلى ثلاثة أيام من السيجارة الأخيرة ، و بعد هذا الوقت تنخفض الرغبة الشديدة و الأعراض الأخرى و تهدأ بالكامل تقريبًا في غضون بضعة أسابيع ، و إذا كنت مدخنا بشكل أثقل ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لإيجاد الراحة.
علاج ادمان التدخين
للمساعدة في علاج تدخين النيكوتين متوفر بالأسواق عدد من الأدوية ، و يستبدل بعضها بالنيكوتين ، و يقلل من الجرعة بمرور الوقت ، في حين يقلل آخرون من آثار النيكوتين عن طريق تغيير النواقل العصبية في الدماغ ، و بغض النظر عن نوع الدواء ، فإنها تساعد جميعها في تقليل الرغبة الشديدة و الأعراض الأخرى المرتبطة بسحب النيكوتين ، كما إن الجمع بين أي من هذه الأدوية و العلاج السلوكي يضاعف فرصك في الإقلاع.
