لتفادى إجهاد جهازك العصبى
هناك بعض الأسباب والعوامل التى تساهم فى تعرض الجهاز العصبى للإجهاد وأهمها :
1) زيادة الانفعال العصبى والضغوط النفسية.
2) قلة النوم بصورة كافية تؤدى إلى إجهاد توتر فى الجهاز العصبى المركزى.
3) التفكير الزائد والإجهاد فى العمل لفترات طويلة متواصلة.
أعرض الإجهاد العصبى :
يساهم إجهاد الجهاز العصبى فى زيادة فرص إصابة الأشخاص بالجلطة المخية، والهبوط فى الدورة الدموية فى بعض الحالات، نتيجة الإجهاد الشديد للجهاز العصبى، كما أن هناك بعض العلامات والأعراض التى تعكس الإصابة للإجهاد العصبى وأهمها :
1) قلة أو فقدان التركيز.
2) الشعور بالإجهاد البدنى والنفسى.
3) وجود رعشة باليدين خاصة الأطراف العلوية التى تساهم فى عدم التحكم فى الأشياء.
4) الأنيميا أو فقر الدم أحد الأسباب المؤدية للإجهاد الجهاز العصبى.
هناك بعض النصائح والإرشادات لتفادى التعرض لإجهاد الجهاز العصبى وأهمها :
1) النوم لمدة كافية لفترة لا تقل عن 7 أو 8 ساعات.
2) ممارسة الرياضة للتقليل الضغوط النفسية والعصبية.
3) الاهتمام بالتغذية السليمة والعناصر المفيدة للجسم.
4) الابتعاد عن تناول الأدوية المهدئة دون استشارة الطبيب.
هناك بعض الأسباب والعوامل التى تساهم فى تعرض الجهاز العصبى للإجهاد وأهمها :
1) زيادة الانفعال العصبى والضغوط النفسية.
2) قلة النوم بصورة كافية تؤدى إلى إجهاد توتر فى الجهاز العصبى المركزى.
3) التفكير الزائد والإجهاد فى العمل لفترات طويلة متواصلة.
أعرض الإجهاد العصبى :
يساهم إجهاد الجهاز العصبى فى زيادة فرص إصابة الأشخاص بالجلطة المخية، والهبوط فى الدورة الدموية فى بعض الحالات، نتيجة الإجهاد الشديد للجهاز العصبى، كما أن هناك بعض العلامات والأعراض التى تعكس الإصابة للإجهاد العصبى وأهمها :
1) قلة أو فقدان التركيز.
2) الشعور بالإجهاد البدنى والنفسى.
3) وجود رعشة باليدين خاصة الأطراف العلوية التى تساهم فى عدم التحكم فى الأشياء.
4) الأنيميا أو فقر الدم أحد الأسباب المؤدية للإجهاد الجهاز العصبى.
هناك بعض النصائح والإرشادات لتفادى التعرض لإجهاد الجهاز العصبى وأهمها :
1) النوم لمدة كافية لفترة لا تقل عن 7 أو 8 ساعات.
2) ممارسة الرياضة للتقليل الضغوط النفسية والعصبية.
3) الاهتمام بالتغذية السليمة والعناصر المفيدة للجسم.
4) الابتعاد عن تناول الأدوية المهدئة دون استشارة الطبيب.
