نقدم لك عزيزتي الحامل بعض النصائح المهمة التي عليك الإنتباه لها جيدا إن شعرت بحرقة في المعدة وألم شديد، لإنها تؤثر على عملية هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية في المعدة، واليك بعض الأنظمة الغذائية التي عليك الإنتباه لها لتخففي من حرقة المعدة:
صورة توضيحية
بدل من تناول وجبات كبيرة رئيسية حاولي تناول وجيات صغيرة متكررة والتي تزيد من إفراز حامض المعدة.
حاولي عزيزتي الجلوس خلال تناولك الطعام بوضعية صحيحة تساعدك على الهضم بصورة مريحة.
حاول عزيزتي تناول الطعام قبل 3 ساعات من تناول الطعام.
تجبني عزيزتي الحامل الأطعمة الملئية بالدهون والأطعمة الحارة والمقلبة، كما وعليك التقليل من تناول المشروبات الغازية المليئة بالكفايين.
- تناولي الخضار والفواكه والحليب السائل قليل الدهن فهي تخفف من الشعور بالحرقة.
صورة توضيحية
بدل من تناول وجبات كبيرة رئيسية حاولي تناول وجيات صغيرة متكررة والتي تزيد من إفراز حامض المعدة.
حاولي عزيزتي الجلوس خلال تناولك الطعام بوضعية صحيحة تساعدك على الهضم بصورة مريحة.
حاول عزيزتي تناول الطعام قبل 3 ساعات من تناول الطعام.
تجبني عزيزتي الحامل الأطعمة الملئية بالدهون والأطعمة الحارة والمقلبة، كما وعليك التقليل من تناول المشروبات الغازية المليئة بالكفايين.
- تناولي الخضار والفواكه والحليب السائل قليل الدهن فهي تخفف من الشعور بالحرقة.
