من المعروف أن الكافيين موجود في كل مكان القهوة، والشاي، والشاي المثلج، والشوكولاتة، بالاضافة الى المشروبات الغازية، وبعض الأدوية.
لذلك يعتبر منشطا يجعلك أكثر يقظة، كما يمنح جرعة زائدة من الطاقة، فاذا كنت تتجنب شرب هذه المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فما عليك الا تغيير رأيك في الموضوع!
أكد الدكتور هنري سبيلر على أن "الكافيين يزيد من تدفق الدم إلى العضلات، كما يفتح الرئتين، ويعطي شعورا بالطاقة الشيء الذي يحسن أداء الفرد"
لكن انتبه فليس دائما الكافيين مفيد لك.. فعندما تستهلك الكثير منه، يمكن للكافيين أن يسبب مشاكل صحية كبيرة بشكل عام، فالجسم عادة ما يتقبل بين 300 و400 ملليغرام من الكافيين يومياً، أي حوالي 3 أو 4 أكواب من القهوة
لكن انتبه فليس دائما الكافيين مفيد لك.. فعندما تستهلك الكثير منه، يمكن للكافيين أن يسبب مشاكل صحية كبيرة بشكل عام، فالجسم عادة ما يتقبل بين 300 و400 ملليغرام من الكافيين يومياً، أي حوالي 3 أو 4 أكواب من القهوة
