بسم الله الرحمن الرحيم
قد تتصورين، في إطار سعيك لخسارة الوزن الزائد، أن تجاهلك لتناول وجبة الإفطار سيساعدك في تحقيق هدفك، ويحقق لكِ حلم الرشاقة، لكن الدراسات الطبية الحديثة تؤكد لكِ خطأ تصوُّرك ذلك.
فقد أثبت الباحثون أن عدم تناول وجبة الإفطار يحفّز الدماغ على إصدار أوامر بتناول الدهون والأطعمة الدسمة بقية اليوم، وهو ما يفسد نظامك الغذائي، وعمل على زيادة وزنك بدلاً من تقليله.
تقليل الشهية
وقد أجرى الباحثون الدراسة على 21 شخصًا، تم تصوير أدمغتهم بعد منع وجبة الإفطار عنهم، وكانت النتيجة أن أدمغتهم أرسلت إشارات للجسم بتناول كمية كبيرة من الأطعمة وقت الغداء. واستنتج الباحثون أن الإفطار يقلل من الشهية، ويعمل على تحقيق التوازن في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، مما يؤكد أهميته، كما أنه مرتبط بمستوى السكر في الدم، وتناوله يبقي الإنسان في حالة توازن طوال اليوم.
قد تتصورين، في إطار سعيك لخسارة الوزن الزائد، أن تجاهلك لتناول وجبة الإفطار سيساعدك في تحقيق هدفك، ويحقق لكِ حلم الرشاقة، لكن الدراسات الطبية الحديثة تؤكد لكِ خطأ تصوُّرك ذلك.
فقد أثبت الباحثون أن عدم تناول وجبة الإفطار يحفّز الدماغ على إصدار أوامر بتناول الدهون والأطعمة الدسمة بقية اليوم، وهو ما يفسد نظامك الغذائي، وعمل على زيادة وزنك بدلاً من تقليله.
تقليل الشهية
وقد أجرى الباحثون الدراسة على 21 شخصًا، تم تصوير أدمغتهم بعد منع وجبة الإفطار عنهم، وكانت النتيجة أن أدمغتهم أرسلت إشارات للجسم بتناول كمية كبيرة من الأطعمة وقت الغداء. واستنتج الباحثون أن الإفطار يقلل من الشهية، ويعمل على تحقيق التوازن في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، مما يؤكد أهميته، كما أنه مرتبط بمستوى السكر في الدم، وتناوله يبقي الإنسان في حالة توازن طوال اليوم.
