حمام العافية هو حمام التخلص من السموم، وهو من العلاجات التقليدية القديمة جداً، نستخدم فيها بعض الأملاح المعدنية والبيكربونات التي تساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق التعرق، وذلك بإضافتها إلى ماء الاستحمام.
خطوات وطريقة تجهيز حمام العافية-2 فنجان ملح إنجليزي (سولفات الماغنسيوم).
-فنجان بيكربونات الصودا (بيكنج صودا).
-بودرة الجنزبيل، وهي اختيارية (3 ملاعق كبيرة).
أعشاب أو زيوت عطرية (لافندر – كاموميل - ورد – نعناع) وهو اختياري فقط للاسترخاء.
خطوات الاستمتاع بالحمام:1- إختاري الوقت المناسب لحمامك، للاسترخاء والاستمتاع، بحيث لا يكون لديك شيء لتفعليه، لأنك سوف تحتاجين من نصف ساعة إلى ساعة كاملة للقيام بحمام العافية.
2- أغلقي الباب ومصادر الهواء داخل الحمام، مع ترك مصدر للتنفس.
3- إملأي حوض الاستحمام بالماء الساخن.
4- أضيفي كمية 2 فنجان من الملح الإنجليزي في الماء، حيث يساعدك على تجديد مستويات الماغنسيوم في الجسم ومكافحة إرتفاع ضغط الدم.
5- أضيفي كمية فنجان واحد من البيكنج صودا، حيث أن الصودا معروفة بقدرتها على تنظيف الجلد وتنعيمه ومقاومة البكتريا.
6- أضيفي كمية من الجنزبيل لماء الحمام، لقدرته على تسخين الجسم وتحفيز عملية التعرق.
7- أضيفي الزيت العطري أو الأعشاب لمزيد من الاسترخاء وتعطير الجسم، والشعور بالانتعاش.
8- إجلسي واسترخي في حوض الاستحمام لمدة 30 دقيقة على الأقل، لكن كلما طالت المدة كان أفضل.
9- إذا كان الماء ساخنا، قومي بإضافة الماء البارد ولكن بقدر مناسب حتى تجدي درجة الحرارة مناسبة.
10- قومي باستخدام فرشاة أو لوفة الاستحمام لتدليك الجسم وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الجلد الميت.
11- ربما تشعرين ببعض الدوار خلال الاستحمام، لذلك جهزي زجاجة مياه بجوارك للشرب.
12- بعد الانتهاء من حمام الهنا، قومي بتجفيف جسمك جيداً بفوطة كبيرة، وارتدي ملابسك لأن جسمك سوف يستمر في العمل بفعل الحرارة.
13- يفضل أن تسترخي لفترة بعد الحمام لاعطاء فترة أطول لجسمك للتخلص من أي مواد أخرى تخرج بفعل الحمام.
ملحوظة:لا تقومي بعمل هذا الحمام خلال فترة الحمل، أو في حالة وجود مشاكل بالكلى.
