عند قراءة الأخبار أو متابعة البرامج التلفزيونية، سيكون من السهل الشعور بالتشاؤم والإحباط حيال الطبيعة البشرية، إلا أنه تشير بعض الدراسات الحديثة في علم النفس إلى أن البشر ليسوا أنانيين أو جشعين كما يبدو أحياناً، تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أن معظم الناس يرغبون في مساعدة الآخرين وأن القيام بذلك يجعل حياتهم أكثر إرضاءً.
فوائد مساعدة الآخرين
في دراسة أجراها عالمة النفس إليزابيث دن وزملاؤها، حصل المشاركون على مبلغ صغير من المال (5 دولارات) للإنفاق خلال اليوم، يمكن للمشاركين إنفاق الأموال بالطريقة التي يريدونها، مع شرط واحد مهم، وهو نصف المشاركين اضطروا إلى إنفاق المال على أنفسهم، بينما اضطر النصف الآخر من المشاركين إلى إنفاقه على شخص آخر، عندما تابع الباحثون المشاركين في نهاية اليوم، وجدوا شيئاً قد يفاجئك، الأشخاص الذين أنفقوا المال على شخص آخر كانوا في الواقع أكثر سعادة من الأشخاص الذين أنفقوا المال على أنفسهم.
قوة العلاقات وأثرها على حياة الفرد
عالم النفس كارول ريفف يؤكد بدراسة له مفهوم الرفاه وهو إحساسنا أن الحياة ذات معنى ولها الغرض، وفقًا لريفف ، تعد علاقاتنا مع الآخرين مكوناً رئيسياً في الرفاهية، وتقدم دراسة نشرت في سنة 2015 دليل وتأكيد على ذلك الأمر، حيث ذكر المشاركون الذين قضوا وقتاً أطول في مساعدة الآخرين أن حياتهم أفضل ولها معنى وهدف للحياة، كما وجدت الدراسة نفسها أن المشاركين شعروا بمعنى أكبر بعد كتابة خطاب شكر لشخص آخر، يوضح هذا البحث أن قضاء بعض الوقت لمساعدة شخص آخر أو التعبير عن امتنانه لشخص آخر يمكن أن يجعل الحياة في الواقع أكثر جدوى.
فوائد التعرض للمشاكل الصعبة
من دراسة قام بها دانييل جيلبرت خبير السعادة بجامعة هارفارد، مؤلف كتاب ” التعثر في السعادة” :
النتيجة المتناقضة هي أن الناس قد يتعافون أحيانًا بسرعة أكبر من تجارب محزنة شديدة مقارنة بتجارب محزنة أقل أثراً أو ضعيفة.
اكتساب القوة بفعل الأزمات
الأفراد الذين مروا بأحداث فظيعة خرجوا أقوى من أولئك الذين لم يواجهوا أي محن.
في دراسة أجريت على 1700 شخص وجد أن الأفراد الذين عانوا من حدث فظيع كان لديهم نقاط قوة أكثر وبالتالي رفاهية أعلى، من الأفراد الذين ليس لديهم شيء، كان الأفراد الذين مروا بحدثين فظيعين أقوى من الأفراد الذين تعرضوا لحدث واحد، والأفراد الذين تعرضوا لحادثة ثلاثة كاغتصاب أو تعذيب أو احتجاز على سبيل المثال، كانوا أقوى من أولئك الذين تعرضوا لحدثين.
الأزمات تجعلك أكثر تعاطفاً
أجرت كارول دوك من جامعة ستانفورد، مجموعة واسعة من الأبحاث التي تدرس العقليات المختلفة، فمثلاً يعتقد الأشخاص الذين لديهم (عقلية نمو) أن بإمكانهم التحسن في شيء بجهد، بينما يعتقد الأشخاص الذين لديهم (عقلية ثابتة) أن قدراتهم غير قابلة للتغيير نسبياً، لقد وجد دوك أن هذه العقليات تميل إلى أن تحقق ذاتها، عندما يعتقد الناس أنه يمكنهم التحسن في شيء ما، فغالباً ما يعانون من مزيد من التحسينات بمرور الوقت، واتضح أن التعاطف يمكن أن يتأثر بالعقلية التي لدينا أيضاً.
في سلسلة من الدراسات، وجد الباحثون أن العقليات قد تؤثر على مدى تعاطفنا، المشاركون الذين تم تشجيعهم على تبني “عقليات النمو” (بمعنى آخر، أنه من الممكن أن يصبحوا أكثر تعاطفاً) فهم بذلوا المزيد من الوقت والجهد في محاولة للتعاطف مع الآخرين في المواقف التي قد يكون فيها التعاطف أكثر صعوبة للمشاركين، كما أوضحت إحدى مقالات الرأي في نيويورك تايمز حول التعاطف، أن التعاطف هو في الواقع خيار، التعاطف ليس شيئاً سوى عدد قليل من الناس لديهم القدرة عليه، ونحن لدينا جميعاً القدرة على أن نصبح أكثر تعاطفاً.
على الرغم من أنه قد يكون من السهل أحياناً الإحباط من الإنسانية، إلا أن الأدلة النفسية تشير إلى أن هذا لا يرسم صورة كاملة للإنسانية، بدلاً من ذلك يشير البحث إلى أننا نريد مساعدة الآخرين ولدينا القدرة على أن نكون أكثر تعاطفاً، في الواقع وجد الباحثون أننا نكون أكثر سعادة ونشعر بأن حياتنا أكثر إرضاءً عندما نقضي وقتاً في مساعدة الآخرين.[1]
الأحداث الرهيبة تجعلنا أفضل الناس
المأساة لا تجعلنا أقوى فحسب، بل يمكن أن تجعلنا بشراً أفضل، بفضل هذه الدراسة ، يمكننا اليوم أن نقول للبعض، وليس فقط من خلال القصص، أن المعاناة أو الصدمة الكبيرة يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تغيير إيجابي كبير عبر مجموعة واسعة من التجارب.
بعد أحداث 11 مارس 2004 على سبيل المثال، وجد علماء النفس أن العديد من السكان قد شهدوا نمواً نفسياً إيجابياً، وكذلك الحال بالنسبة إلى غالبية النساء المصابات بسرطان الثدي، أي أنه نوع من النمو الإيجابي يزداد في الروحانية والرحمة لدى الآخرين مع شعور بالانفتاح، وحتى نهاية المطاف سنشعر بالرضا العام عن الحياة، فبعد الصدمة يبلغ الأشخاص أيضاً منال قوة الشخصية المحسنة والثقة بالنفس، فضلاً عن التقدير المتزايد لعلاقاتهم الاجتماعية.[2]
النجاح ليس مرتبط بالجينات
قام بنيامين بلوم، باحث تعليمي بارز، بدراسة 120 من المنجزين البارزين، وكانوا عازفين بيانو ونحاتين وسباحين أولمبيين ولاعبين تنس من الطراز العالمي وعلماء رياضيات وأخصائيين في علم الأعصاب، لم يكن معظمهم رائعين مثل باقي الأطفال ولم يظهروا موهبة واضحة قبل بدء التدريب بشكل جدي.
ويخلص بلوم القول بأنه بعد أربعين عاماً من البحث المكثف حول التعليم المدرسي في الولايات المتحدة وكذلك في الخارج، استنتاجي الرئيسي هو أنه يمكن للشخص في العالم أن يتعلم، يمكن أن يتعلم جميع الأشخاص تقريباً، إذا تم تزويدهم بظروف التعلم السابقة والحالية المناسبة، مع العلم إنه لا يحسب نسبة 2 إلى 3 في المائة من الأطفال الذين يعانون من إعاقات حادة، ولا يحسب نسبة 1 إلى 2 في المائة من الأطفال في الطرف الآخر، إنه يحسب الجميع.
السعادة لا تتطلب إنجازات عظيمة
قام كل من Ed Diener و Martin Seligman بفحص أكثر من 200 من الطلاب الجامعيين للحصول على مستويات من السعادة، وقارنوا الـ 10٪ العليا (سعداء للغاية) مع المتوسط والأسفل بنسبة 10٪، لم يكن لدي الطلاب السعداء للغاية عدداً أكبر من أحداث الحياة الإيجابية بشكل موضوعي، مثل الأداء الجيد في الامتحانات أو التواريخ الساخنة، مقارنةً بالمجموعتين الأخريين.
الثقة الكبيرة أفضل من الثقة القليلة جداً
تم سؤال الناس عن مدى ثقتهم بالآخرين على مقياس من 1 إلى 10، وصل الدخل إلى ذروته عند الأشخاص الذين استجابوا للرقم 8، وأولئك الذين لديهم مستويات ثقة أقل لديهم دخل أقل بنسبة 7 ٪، وتبين البحوث أن الأقل عرضة للاستفادة من هذه الثقة، أولئك الذين لديهم أدنى مستويات من الثقة ولديهم دخل 14.5 ٪ أقل من غيرهم، هذه الخسارة تعادل عدم الذهاب إلى الكلية أو عدم استكمال التعليم، لقد ضيعوا الكثير من الفرص من خلال عدم الثقة.
المعاناة تؤدي إلى مزيد من التعاطف
الصدمة مروعة، والتي تحتوي على شيء جيد أيضاً، وفقاً لأحدث الدراسات النفسية يقول الباحثون، أن الأشخاص الذين مروا بتجارب أكثر سلبية يميلون أيضاً إلى التعاطف مع أي شخص يعاني بشكل أو بأخر.[3]
فوائد مساعدة الآخرين
في دراسة أجراها عالمة النفس إليزابيث دن وزملاؤها، حصل المشاركون على مبلغ صغير من المال (5 دولارات) للإنفاق خلال اليوم، يمكن للمشاركين إنفاق الأموال بالطريقة التي يريدونها، مع شرط واحد مهم، وهو نصف المشاركين اضطروا إلى إنفاق المال على أنفسهم، بينما اضطر النصف الآخر من المشاركين إلى إنفاقه على شخص آخر، عندما تابع الباحثون المشاركين في نهاية اليوم، وجدوا شيئاً قد يفاجئك، الأشخاص الذين أنفقوا المال على شخص آخر كانوا في الواقع أكثر سعادة من الأشخاص الذين أنفقوا المال على أنفسهم.
قوة العلاقات وأثرها على حياة الفرد
عالم النفس كارول ريفف يؤكد بدراسة له مفهوم الرفاه وهو إحساسنا أن الحياة ذات معنى ولها الغرض، وفقًا لريفف ، تعد علاقاتنا مع الآخرين مكوناً رئيسياً في الرفاهية، وتقدم دراسة نشرت في سنة 2015 دليل وتأكيد على ذلك الأمر، حيث ذكر المشاركون الذين قضوا وقتاً أطول في مساعدة الآخرين أن حياتهم أفضل ولها معنى وهدف للحياة، كما وجدت الدراسة نفسها أن المشاركين شعروا بمعنى أكبر بعد كتابة خطاب شكر لشخص آخر، يوضح هذا البحث أن قضاء بعض الوقت لمساعدة شخص آخر أو التعبير عن امتنانه لشخص آخر يمكن أن يجعل الحياة في الواقع أكثر جدوى.
فوائد التعرض للمشاكل الصعبة
من دراسة قام بها دانييل جيلبرت خبير السعادة بجامعة هارفارد، مؤلف كتاب ” التعثر في السعادة” :
النتيجة المتناقضة هي أن الناس قد يتعافون أحيانًا بسرعة أكبر من تجارب محزنة شديدة مقارنة بتجارب محزنة أقل أثراً أو ضعيفة.
اكتساب القوة بفعل الأزمات
الأفراد الذين مروا بأحداث فظيعة خرجوا أقوى من أولئك الذين لم يواجهوا أي محن.
في دراسة أجريت على 1700 شخص وجد أن الأفراد الذين عانوا من حدث فظيع كان لديهم نقاط قوة أكثر وبالتالي رفاهية أعلى، من الأفراد الذين ليس لديهم شيء، كان الأفراد الذين مروا بحدثين فظيعين أقوى من الأفراد الذين تعرضوا لحدث واحد، والأفراد الذين تعرضوا لحادثة ثلاثة كاغتصاب أو تعذيب أو احتجاز على سبيل المثال، كانوا أقوى من أولئك الذين تعرضوا لحدثين.
الأزمات تجعلك أكثر تعاطفاً
أجرت كارول دوك من جامعة ستانفورد، مجموعة واسعة من الأبحاث التي تدرس العقليات المختلفة، فمثلاً يعتقد الأشخاص الذين لديهم (عقلية نمو) أن بإمكانهم التحسن في شيء بجهد، بينما يعتقد الأشخاص الذين لديهم (عقلية ثابتة) أن قدراتهم غير قابلة للتغيير نسبياً، لقد وجد دوك أن هذه العقليات تميل إلى أن تحقق ذاتها، عندما يعتقد الناس أنه يمكنهم التحسن في شيء ما، فغالباً ما يعانون من مزيد من التحسينات بمرور الوقت، واتضح أن التعاطف يمكن أن يتأثر بالعقلية التي لدينا أيضاً.
في سلسلة من الدراسات، وجد الباحثون أن العقليات قد تؤثر على مدى تعاطفنا، المشاركون الذين تم تشجيعهم على تبني “عقليات النمو” (بمعنى آخر، أنه من الممكن أن يصبحوا أكثر تعاطفاً) فهم بذلوا المزيد من الوقت والجهد في محاولة للتعاطف مع الآخرين في المواقف التي قد يكون فيها التعاطف أكثر صعوبة للمشاركين، كما أوضحت إحدى مقالات الرأي في نيويورك تايمز حول التعاطف، أن التعاطف هو في الواقع خيار، التعاطف ليس شيئاً سوى عدد قليل من الناس لديهم القدرة عليه، ونحن لدينا جميعاً القدرة على أن نصبح أكثر تعاطفاً.
على الرغم من أنه قد يكون من السهل أحياناً الإحباط من الإنسانية، إلا أن الأدلة النفسية تشير إلى أن هذا لا يرسم صورة كاملة للإنسانية، بدلاً من ذلك يشير البحث إلى أننا نريد مساعدة الآخرين ولدينا القدرة على أن نكون أكثر تعاطفاً، في الواقع وجد الباحثون أننا نكون أكثر سعادة ونشعر بأن حياتنا أكثر إرضاءً عندما نقضي وقتاً في مساعدة الآخرين.[1]
الأحداث الرهيبة تجعلنا أفضل الناس
المأساة لا تجعلنا أقوى فحسب، بل يمكن أن تجعلنا بشراً أفضل، بفضل هذه الدراسة ، يمكننا اليوم أن نقول للبعض، وليس فقط من خلال القصص، أن المعاناة أو الصدمة الكبيرة يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تغيير إيجابي كبير عبر مجموعة واسعة من التجارب.
بعد أحداث 11 مارس 2004 على سبيل المثال، وجد علماء النفس أن العديد من السكان قد شهدوا نمواً نفسياً إيجابياً، وكذلك الحال بالنسبة إلى غالبية النساء المصابات بسرطان الثدي، أي أنه نوع من النمو الإيجابي يزداد في الروحانية والرحمة لدى الآخرين مع شعور بالانفتاح، وحتى نهاية المطاف سنشعر بالرضا العام عن الحياة، فبعد الصدمة يبلغ الأشخاص أيضاً منال قوة الشخصية المحسنة والثقة بالنفس، فضلاً عن التقدير المتزايد لعلاقاتهم الاجتماعية.[2]
النجاح ليس مرتبط بالجينات
قام بنيامين بلوم، باحث تعليمي بارز، بدراسة 120 من المنجزين البارزين، وكانوا عازفين بيانو ونحاتين وسباحين أولمبيين ولاعبين تنس من الطراز العالمي وعلماء رياضيات وأخصائيين في علم الأعصاب، لم يكن معظمهم رائعين مثل باقي الأطفال ولم يظهروا موهبة واضحة قبل بدء التدريب بشكل جدي.
ويخلص بلوم القول بأنه بعد أربعين عاماً من البحث المكثف حول التعليم المدرسي في الولايات المتحدة وكذلك في الخارج، استنتاجي الرئيسي هو أنه يمكن للشخص في العالم أن يتعلم، يمكن أن يتعلم جميع الأشخاص تقريباً، إذا تم تزويدهم بظروف التعلم السابقة والحالية المناسبة، مع العلم إنه لا يحسب نسبة 2 إلى 3 في المائة من الأطفال الذين يعانون من إعاقات حادة، ولا يحسب نسبة 1 إلى 2 في المائة من الأطفال في الطرف الآخر، إنه يحسب الجميع.
السعادة لا تتطلب إنجازات عظيمة
قام كل من Ed Diener و Martin Seligman بفحص أكثر من 200 من الطلاب الجامعيين للحصول على مستويات من السعادة، وقارنوا الـ 10٪ العليا (سعداء للغاية) مع المتوسط والأسفل بنسبة 10٪، لم يكن لدي الطلاب السعداء للغاية عدداً أكبر من أحداث الحياة الإيجابية بشكل موضوعي، مثل الأداء الجيد في الامتحانات أو التواريخ الساخنة، مقارنةً بالمجموعتين الأخريين.
الثقة الكبيرة أفضل من الثقة القليلة جداً
تم سؤال الناس عن مدى ثقتهم بالآخرين على مقياس من 1 إلى 10، وصل الدخل إلى ذروته عند الأشخاص الذين استجابوا للرقم 8، وأولئك الذين لديهم مستويات ثقة أقل لديهم دخل أقل بنسبة 7 ٪، وتبين البحوث أن الأقل عرضة للاستفادة من هذه الثقة، أولئك الذين لديهم أدنى مستويات من الثقة ولديهم دخل 14.5 ٪ أقل من غيرهم، هذه الخسارة تعادل عدم الذهاب إلى الكلية أو عدم استكمال التعليم، لقد ضيعوا الكثير من الفرص من خلال عدم الثقة.
المعاناة تؤدي إلى مزيد من التعاطف
الصدمة مروعة، والتي تحتوي على شيء جيد أيضاً، وفقاً لأحدث الدراسات النفسية يقول الباحثون، أن الأشخاص الذين مروا بتجارب أكثر سلبية يميلون أيضاً إلى التعاطف مع أي شخص يعاني بشكل أو بأخر.[3]
