فيتامين د
هناك دراسة حديثة قد اشرف عليها بعض الباحثون الامريكيون
تثبت ان " الجرعات العالية من فيتامين د تعالج تصلب الشرايين
لدى الشباب اصحاب الوزن الزائد "
واوضحت الدراسات ان حوالي 4000 وحدة من فيتامين د "يوميا
يحمي ويعالج تصلب الشرايين وامراض القلب التي تعد سبب
رئيسي في عدد الوفيات ..
وقام باحثون بفحص 70 شخص تتراوح اعمارهم بين 13 - 45 عاما
وكان العامل المشترك بينهم ان جميعهم لديهم درجة معينة من الصلابة
بالشرايين وقد اخذو جميعهم جرعات معينه من فيتامين د " لتعزيز صحة العظام لديهم
وقد وجد الباحثون ان نسبة تصلب الشرايين لديهم قد تحسنت بعد تناول مكملات غذائية
تحتوي على فيتامين د "
وحسب الدراسات والبحوث ان الطفل بعمر السنة والاشخاص البالغين بحاجة الى معدل
10 ملغ من فيتامين د يوميا
واثناء فصل الشتاء والخريف ينبغي الحصول على هذا الفيتامين عن طريق المكملات الغذائية
لان في هذا الفصل تكون اشعة الشمس ليست قوية كفاية لتزويد الجسم به
وخلال الفترة بين شهري مارس ونهاية سبتمبر يمكن الحصول على فيتامين د"
من خلال التعرض لاشعة الشمس بشكل كافي
اعراض نقص فيتامين د :
* الارهاق بسبب تعب العضلات ونقص الطاقة 0
* تساقط الشعر 0
* التعرق الزائد رغم قلة النشاط اضافة الى هشاشة والم في العضلات 0
* يعتبر نقص فيتامين د "خطيرا جدا وقد يؤدي الى كسور في العظام
في مرحلة لاحقة من العمر اذا لم يتم علاجة .
هناك دراسة حديثة قد اشرف عليها بعض الباحثون الامريكيون
تثبت ان " الجرعات العالية من فيتامين د تعالج تصلب الشرايين
لدى الشباب اصحاب الوزن الزائد "
واوضحت الدراسات ان حوالي 4000 وحدة من فيتامين د "يوميا
يحمي ويعالج تصلب الشرايين وامراض القلب التي تعد سبب
رئيسي في عدد الوفيات ..
وقام باحثون بفحص 70 شخص تتراوح اعمارهم بين 13 - 45 عاما
وكان العامل المشترك بينهم ان جميعهم لديهم درجة معينة من الصلابة
بالشرايين وقد اخذو جميعهم جرعات معينه من فيتامين د " لتعزيز صحة العظام لديهم
وقد وجد الباحثون ان نسبة تصلب الشرايين لديهم قد تحسنت بعد تناول مكملات غذائية
تحتوي على فيتامين د "
وحسب الدراسات والبحوث ان الطفل بعمر السنة والاشخاص البالغين بحاجة الى معدل
10 ملغ من فيتامين د يوميا
واثناء فصل الشتاء والخريف ينبغي الحصول على هذا الفيتامين عن طريق المكملات الغذائية
لان في هذا الفصل تكون اشعة الشمس ليست قوية كفاية لتزويد الجسم به
وخلال الفترة بين شهري مارس ونهاية سبتمبر يمكن الحصول على فيتامين د"
من خلال التعرض لاشعة الشمس بشكل كافي
اعراض نقص فيتامين د :
* الارهاق بسبب تعب العضلات ونقص الطاقة 0
* تساقط الشعر 0
* التعرق الزائد رغم قلة النشاط اضافة الى هشاشة والم في العضلات 0
* يعتبر نقص فيتامين د "خطيرا جدا وقد يؤدي الى كسور في العظام
في مرحلة لاحقة من العمر اذا لم يتم علاجة .
