أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

دراسة مثيرة حول تناول الإفطار وعلاقته بفقدان الوزن

الطائر الحر

Well-Known Member
إنضم
12 أكتوبر 2020
المشاركات
64,504
مستوى التفاعل
66,591
النقاط
113
الإقامة
IRAQ - BAGHDAD
90f9fb3f-e50f-436c-8c09-bb4d797479d9_16x9_1200x676.jpg

أظهرت مراجعة لمجموعة من الدراسات أن الفكرة الشائعة عن أن عدم تناول #وجبة_الإفطار يسهم في اكتساب الوزن لا تعني أن تناول الوجبة الصباحية قد يساعد في فقدان الوزن.
وفحص الباحثون بيانات 13 دراسة شملت تجارب سريرية معظمها في الولايات المتحدة وبريطانيا خلال 30 عاما وتناول بعض المشاركين فيها الإفطار بينما لم يتناوله الباقون. وتوصلت المراجعة إلى أن الذين تناولوا الإفطار اكتسبوا مزيدا من #السعرات الحرارية والوزن أكثر ممن تجاهلوا هذه الوجبة.
وربما تكون النتائج مفاجئة للذين يتبعون حمية غذائية إذ تفيد بأن من التهموا وجبة الإفطار اكتسبوا 260 سعرا حراريا في المتوسط يوميا أكثر ممن تجنبوا هذه الوجبة، كما زادت أوزانهم بمقدار 0.44 كيلوغرام في المتوسط.
وقالت فلافيا سيكوتيني كبيرة الباحثين في الدراسة الجديدة وهي من جامعة موناش في ملبورن بأستراليا "هناك اعتقاد بأن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم... لكن الوضع ليس كذلك".
وأضافت في رسالة بالبريد الإلكتروني "السعرات الحرارية هي السعرات الحرارية أيا كان وقت تناولها، وعلى الناس ألا يأكلوا إذا لم يشعروا بالجوع".
وكتب الباحثون في الدورية الطبية البريطانية أن بعض #الدراسات السابقة دققت فيما إذا كان للإفطار تأثير على عملية الأيض، أو عدد السعرات التي يحرقها الجسم. لكن الباحثين لم يجدوا اختلافات مهمة في هذا الصدد بين تناول الإفطار من عدمه.
لكن تيم سبيكتور، الباحث في جامعة كينجز كوليدج لندن الذي كتب مقالا افتتاحيا مصاحبا للدراسة، قال إن الاستهلاك الأقل للسعرات الحرارية المصاحب لعدم تناول الإفطار يشير إلى أن هذا النهج قد يكون ناجحا بالنسبة لبعض الذين يتبعون حمية غذائية.
وأضاف في رسالة بالبريد الإلكتروني "كل واحد منا متفرد وبالتالي قد تختلف الاستفادة التي يحصل عليها من الكربوهيدرات والدهون على حسب الجينات والكائنات الدقيقة بالجسم ومعدل الأيض".
 

mohammed.shams

نائب الادارة
طاقم الإدارة
إنضم
31 يناير 2017
المشاركات
2,289,069
مستوى التفاعل
47,673
النقاط
113
رد: دراسة مثيرة حول تناول الإفطار وعلاقته بفقدان الوزن

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة
 

الطائر الحر

Well-Known Member
إنضم
12 أكتوبر 2020
المشاركات
64,504
مستوى التفاعل
66,591
النقاط
113
الإقامة
IRAQ - BAGHDAD
رد: دراسة مثيرة حول تناول الإفطار وعلاقته بفقدان الوزن

ممنون منكم جدا لحضوركم وردكم العطر
مع ارق التحايا واحلى المنى
دمتم في امان الله وحفظه
 

أنثى المطر

نائب المدير العام
طاقم الإدارة
إنضم
24 مارس 2015
المشاركات
208,877
مستوى التفاعل
21,960
النقاط
113
الإقامة
في قلب أمي
رد: دراسة مثيرة حول تناول الإفطار وعلاقته بفقدان الوزن

عاشت يداك أيها الطائر الحر
زادك ربي تميزاً وألقاً
 

الطائر الحر

Well-Known Member
إنضم
12 أكتوبر 2020
المشاركات
64,504
مستوى التفاعل
66,591
النقاط
113
الإقامة
IRAQ - BAGHDAD
رد: دراسة مثيرة حول تناول الإفطار وعلاقته بفقدان الوزن

عاشت يداك أيها الطائر الحر
زادك ربي تميزاً وألقاً




ايديكم العايشة

ربي يعطيكم العافية والبركة ويزيد من نعمته اليكم
دمتم بكل خير وعز
تحياتي مع خالص مودتي لكم
 

Ms. Houda

أميرة الشمال
إنضم
25 نوفمبر 2017
المشاركات
72,809
مستوى التفاعل
1,525
النقاط
113
العمر
22
الإقامة
مدينة الورود
رد: دراسة مثيرة حول تناول الإفطار وعلاقته بفقدان الوزن

يعطيكم العافية
طرح مميز وممتع
تقبلو تحياتي
 

الطائر الحر

Well-Known Member
إنضم
12 أكتوبر 2020
المشاركات
64,504
مستوى التفاعل
66,591
النقاط
113
الإقامة
IRAQ - BAGHDAD
رد: دراسة مثيرة حول تناول الإفطار وعلاقته بفقدان الوزن

ممنون منكم جدا لحضوركم وردكم العطر
مع ارق التحايا واحلى المنى
دمتم في امان الله وحفظه
 

سُـوْࢪ مـن وࢪد

ناعمـة ڪأنها غيـمة ☁
إنضم
20 أكتوبر 2017
المشاركات
149,783
مستوى التفاعل
15,021
النقاط
113
رد: دراسة مثيرة حول تناول الإفطار وعلاقته بفقدان الوزن

طرح قيم
بارك الله في جهودك ..
 

الطائر الحر

Well-Known Member
إنضم
12 أكتوبر 2020
المشاركات
64,504
مستوى التفاعل
66,591
النقاط
113
الإقامة
IRAQ - BAGHDAD
رد: دراسة مثيرة حول تناول الإفطار وعلاقته بفقدان الوزن

أنرتم موضوعي المتواضع بحضوركم الكريم
مع ارق التحايا واحلى المنى
دمتم في امان الله وحفظه
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )