ترغب العديد من النساء في الحصول على جسم رشيق ومتناسق خلال فترة قصيرة، لهىذا تسعى لاتباع أنظمة غذائية وحميات تخلصها من بضع كيلو غرامات في وقت قياسي، ولكن معظم هذه الحميات تجعلك تعانين من الإرهاق والتعب السريع، عدا على أنها تُضعف الجسم وتضر بصحة البشرة ورونقها ونضارتها، فيكون لخسارة الوزن الضرر الأكبر على الوجه الذي يتأثر بشكل سريع من الحميات الغذائية المتبعة.
رجيم اللبن والتمر
يُعدّ رجيم اللبن والتمر من أفضل أنواع الرجيم السريع، الذي يُخلّصك من ثلاثة إلى أربعة كيلو غرامات في الأسبوع الواحد، ولا يضرّ بسلامة وصحة الجسم، أو تظهر على الوجه المضاعفات التي تبدو على الوجه كباقي الحميات الغذائية، إذ إنّ التمر يحتوي على العناصر الغذائية المتكاملة من فيتامينات، ومعادن، وأحماض، وألياف، وسكريات طبيعية، يحتاجها الجسم بشكل مستمر، عند إضافة التمر للبن في وجبة غذائية فإنّها تُصبح متكاملة تماماً، لأنه ومن المعروف أن الللبن يحتوي على الكالسيوم والبروتين والخمائر الطبيعيّة التي تهضم الطعام بشكل صحي وسليم، مع إعطاء الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة وعدم الرغبة في تناول الأطعمة.
أضرار رجيم التمر واللبن
أثبت أخصائيو التغذية أنّ الرجيم من هذا النوع القاسي الذي يفتقر للدهون والبروتينات لا الدهنية قد يضرّ على المدى البعيد في الجسم وعمليّات الأيض المختلفة، إذ إنّه لا يمكن للمعدة هضم الأطعمة الدسمة عند المداومة على هذه الأطعمة ولكن يمكن أن يتبعها الإنسان لمدّة لا تزيد عن سبعة أيام للحصول على وزن أقل بأربعة كيلو جرامات، وفي هذه الفترة يتمّ خسارة الدهون المتراكمة تحت الجلد والسوائل، أمّا عند الاستمرار برجيم اللبن والتمر فإنّ الجسم يبدأ بالتخلّص من الدهون المتراكمة حول العظام، وتُعتبر هذه الدهون هي الأساس لحركة المفاصل وليونتها، وفي حال الرغبة في الاستمرار يجب وضع نظام غذائيّ متوازن وهذه طريقته.
طريقة رجيم التمر واللبن
الأسبوع الأول: تناول اللبن والتمر بديلاً عن وجبة السحور والفطور، ويمكن تناول اللبن كامل الدسم أو الحليب فقط بشكل يومي.
الأسبوع الثاني: تناول اللبن وعدد فردي من التمر قبل البدء بتناول الإفطار، وبعد ذلك الانتظار لمدّة نصف ساعة، ثمّ تناول قطعة من خبز النخالة ونوع من اللحوم البيضاء أو الحمراء الخالية من الدهون.
الأسبوع الثالث: تناول اللبن والتمر مع قطعة صغرة من الستيك المشويّ وحصّة من الفاكهة على الإفطار مع اللبن الزبادي، ويمكن تناول حصة من الفاكهة والخبز المحمّص على السحور.
الأسبوع الرابع: تناول اللبن الزبادي مع الوجبات التي لا تحتوي على الدهون أو النشويّات بكمّيّات كبيرة.
رجيم اللبن والتمر
يُعدّ رجيم اللبن والتمر من أفضل أنواع الرجيم السريع، الذي يُخلّصك من ثلاثة إلى أربعة كيلو غرامات في الأسبوع الواحد، ولا يضرّ بسلامة وصحة الجسم، أو تظهر على الوجه المضاعفات التي تبدو على الوجه كباقي الحميات الغذائية، إذ إنّ التمر يحتوي على العناصر الغذائية المتكاملة من فيتامينات، ومعادن، وأحماض، وألياف، وسكريات طبيعية، يحتاجها الجسم بشكل مستمر، عند إضافة التمر للبن في وجبة غذائية فإنّها تُصبح متكاملة تماماً، لأنه ومن المعروف أن الللبن يحتوي على الكالسيوم والبروتين والخمائر الطبيعيّة التي تهضم الطعام بشكل صحي وسليم، مع إعطاء الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة وعدم الرغبة في تناول الأطعمة.
أضرار رجيم التمر واللبن
أثبت أخصائيو التغذية أنّ الرجيم من هذا النوع القاسي الذي يفتقر للدهون والبروتينات لا الدهنية قد يضرّ على المدى البعيد في الجسم وعمليّات الأيض المختلفة، إذ إنّه لا يمكن للمعدة هضم الأطعمة الدسمة عند المداومة على هذه الأطعمة ولكن يمكن أن يتبعها الإنسان لمدّة لا تزيد عن سبعة أيام للحصول على وزن أقل بأربعة كيلو جرامات، وفي هذه الفترة يتمّ خسارة الدهون المتراكمة تحت الجلد والسوائل، أمّا عند الاستمرار برجيم اللبن والتمر فإنّ الجسم يبدأ بالتخلّص من الدهون المتراكمة حول العظام، وتُعتبر هذه الدهون هي الأساس لحركة المفاصل وليونتها، وفي حال الرغبة في الاستمرار يجب وضع نظام غذائيّ متوازن وهذه طريقته.
طريقة رجيم التمر واللبن
الأسبوع الأول: تناول اللبن والتمر بديلاً عن وجبة السحور والفطور، ويمكن تناول اللبن كامل الدسم أو الحليب فقط بشكل يومي.
الأسبوع الثاني: تناول اللبن وعدد فردي من التمر قبل البدء بتناول الإفطار، وبعد ذلك الانتظار لمدّة نصف ساعة، ثمّ تناول قطعة من خبز النخالة ونوع من اللحوم البيضاء أو الحمراء الخالية من الدهون.
الأسبوع الثالث: تناول اللبن والتمر مع قطعة صغرة من الستيك المشويّ وحصّة من الفاكهة على الإفطار مع اللبن الزبادي، ويمكن تناول حصة من الفاكهة والخبز المحمّص على السحور.
الأسبوع الرابع: تناول اللبن الزبادي مع الوجبات التي لا تحتوي على الدهون أو النشويّات بكمّيّات كبيرة.
