النحافة هي انخفاضٌ في كتلة الجسم عن المعدّل الطبيعيّ، وتكون ناتجةً عن اتّباع بعض العادات الغذائيّة السيّئة منذ الصغر، أو الإصابة ببعض الأمراض، أو عوامل وراثيّة، وغيرها، ممّا يسبّب إزعاج الشخص المصاب وإرهاقه؛ لأنّ منظره غير لائق، ونجد بعض الأشخاص يلجؤون للبحث عن الطرق التي تزيد الوزن بسرعةٍ كبيرةٍ، ولهذا سنقّدم بعض الطرق الطبيعيّة التي تساعدهم في تحقيق ذلك.
التمر والعسل: نخلط كميّاتٍ متساويةً من: اللوز، والجوز، والتمر، والعسل؛ حتى نحصل على عجينة، ونكوّرها بعد ذلك إلى كراتٍ صغيرة الحجم، ونتناول منها ثلاث حبّاتٍ يوميّاً. الحلاوة ولبن الزبادي: نخلط ملعقتين من حلاوة الطحينيّة في علبةٍ صغيرةٍ من لبن الزبادي، ونتناوله على الريق في الصباح الباكر. أوراق الجوز: نضع ملعقةً متوسطةً من أوراق الجوز في كوبٍ من الماء الساخن مدّة ربع ساعةٍ، ونصفّيه بعد ذلك، ونتناول كوباً منه بعد الغداء بساعتين، وكوباً بعد العشاء بساعتين. التين واليانسون: نضع بعضاً من حبّات التين وملعقة من بذور اليانسون مع القليل من الماء في إناء على نارٍ هادئةٍ، ونترك الخليط بعض الوقت، ثمّ نتناوله يوميّاً على الإفطار، ولمدّة أربعين يوماً. حبّ العزيز: ندقّ القليل من حبّ العزيز، وننقعه بعد ذلك في الماء مدّة ليلةٍ كاملةٍ، ثمّ نهرسه، ونصفّيه، ونضيف إليه السكر، ونشربه يوميّاً، ولمدّة أسبوعين. الحلبة واللبن: نضع مقدار 150غ من بذور الحلبة في كميّةٍ من الماء، ونغليها على النار أربع مرّات على الأقلّ، وفي كلّ مرّة تُغلى في ماءٍ جديدٍ، ونسحقها بعد ذلك سحقاً ناعماً، ونضيف مثل وزنها من الدقيق الناعم، ونضيف المكوّنات إلى اللبن البقريّ حتّى نحصل على شرابٍ ناضجٍ، ثمّ نضيف إليه العسل، ونحرّكه قليلاً على النار، ثمّ نشربه ساخناً. حبّ العزيز والمكسّرات: نطحن القليل من حبّ العزيز، والحلبة، والمكسّرات مثل: اللوز، والفستق، ونتناول الخليط مع كوبٍ من الحليب أربع مرّاتٍ يوميّاً، ولمدة شهر كامل. الخميرة: نخلط ملعقةً من الخميرة الفوريّة في كوب من العصير الطبيعيّ أو اللبن، ونحلّيه بالعسل حسب الرّغبة، ونشرب المزيج يوميّاً. الزهورات والتمر: نخلط ملعقةً من أعشاب الزهورات في كوبٍ من العصير أو الحليب، وثلاث حبّات من التمر، وتكون هذه الوجبة إضافيّة إلى جانب وجبات الفطور، والعشاء. الفستق والزبيب والعسل: نمزج ملعقةً من الفستق المطحون والزبيب، وملعقتين من العسل، ونتناول هذا الخليط مرتين يومياً مرّة بعد تناول وجبة الفطور، وأخرى قبل النوم بحوالي ربع ساعه
